体脂肪率 だから、もしあなたがこれを本当に知っていたら、それはあなたの健康にとって奇跡的なことだ。また興味があるかもしれない：体脂肪を測定するさまざまな方法とその重要性。
体脂肪と呼んだ私の説明は単純すぎたかもしれませんが、体脂肪を測定する方法はいくつかあります。私たちはあなたに取って成功するいくつかの方法を見つけました。実際、体脂肪を知ることは、健康面で自分がどうであるかを理解するための第一歩です。肥満は心臓病や糖尿病（エネルギー生成のために血糖値が高くなりすぎる状態）などの深刻な健康問題につながる可能性があります。体脂肪に基づいて必要な精度の種類を理解しています。
体脂肪を測定する最も正確な方法は「デクサスキャン」を使用することです。この特定のスキャンでは、X線ビームを屈折させて総体脂肪を測定することができます。多くの人が言うように、体脂肪を測定する最も正確な方法の一つであり、長年にわたり標準と呼ばれてきました。あなたはテーブルに横たわり、その機械が身体の形を撮影します。これは、あなたの体脂肪率がどのくらいかを知るのに役立ちます。体脂肪率は、体重のうち何％が脂肪で構成されているかを示す数値です。
これらは、体の異なる部分（例えば腕やお腹など）における皮膚と脂肪の厚さを知らせるための特定の器具です…機能的にはCFDでのカーパーに似ています…これは誰かがあなたの皮膚をつまみ、その間隔に基づいて測定を行うカーパーで動作します。部分的な体重スクワット（完全な範囲の75%またはそれ以下のストレートレッグからフルスクワットの場合）では、あなたの現在の状態について大まかなアイデアを得ることができます。
別の方法として、生体電気インピーダンス解析（BIA）があります。このテストでは、弱い電流を体内に通して、それがどれだけ容易に流れているかを測定します。脂肪と筋肉は電気を伝導する性質が異なるため、これを使って体脂肪量を測ることもできます。非常にシンプルで、選ばれたジムや健康センターで行われています。
水圧測定（巨大な水槽に飛び込む！）なので、誰かがあなたを水槽にゆっくりと沈めて、押しのける水の体積を測定します。これは筋肉が水よりも重く沈むため、より高い密度を持ち、脂肪は浮く（筋肉と比較して密度が低い）という事実に基づいて、体脂肪率の概算値を与えます。これを水に入れるのは少し奇妙に感じるかもしれませんが、その精度はかなり良いです。
要するに、体脂肪測定は最高の健康状態を維持するために重要です。デクサスキャンがこれを見積もる最も正確な方法ですが、他の方法でも十分役立ちます。体脂肪率は一つの有効な数値であって、健康の決定要因ではありません。活動的であることも非常に重要で、ゲームをしたり、走ったり、他の楽しいことをしたりしましょう。身体的な運動と同じように、健康的な食事を摂ることも体の健全さを保つために非常に重要ですので、果物や野菜、全粒穀物をしっかり取り入れて回転させましょう！
