×
Massa musculorum skeletalis — Quanta musculatura est in corpore tuo. Musculi skeletales: Hoc genus musculorum conectitur ad ossa et est ita necessarium quia nobis ad movendum iuvat. Musculi skeletales moveuntur sub controlle consciente, itaque dum ambulamus, currimus, saltamus aut ludimus, musculi skeletales nostra utuntur. Massa musculorum skeletorum est vitalis quia nos sanitati et fortitudini conservat. Cum aliquis non habeat satis capacitatem musculorum skeletorum, forte debilis et fatigatus se sentiet. Haec debilitas potest facere ut pueris difficile sit communes actiones quotidiana perficere, sicut ex sella surgere, scalas scandere et etiam ludere cum coetaneis suis.
Exercitatio fortitudinis et dieta recta sunt duae magnae arma secreta in addendo testum analysin bioelectricam impedientiam . Illi exercitii, quos facimus ut musculos nostros fortiorem faciamus, appellantur exercitatione fortitudinis. Exempla exercitationum fortitudinis includunt pondera tollere, usum praebere fasciis resistentiae et exercitationes pondere corporis (ut sunt pressiones), scripsit Payam. Hae lacunulae parvae in musculis nostris fiunt cum tales exercitia facimus. Videtur paululum insensatum, sed hoc est solummodo modus quo reducitur quando graviora onera tractamus. Tunc corpus nostrum venit ut has parvas scissuras reparet, et in hoc faciendo incipit novos musculos aedificare. Hoc processus permittit crescere massam musculorum skeleti nostri, itaque per tempus fortiorem et maiorem fieri musculos.
Cura ut bene edam propter massam musculorum skeleti meae cum cibis altis in proteina. Proteina est nutrientium quod corpus nostrum postulat ad producendum et reficiendum musculos. Priora haec comprehendunt cibos ditiores in proteina sicut gallina, pisces (maxime pisces albi), ova et fabas vel nux. Edendo hos cibos, possumus aedificare musculos fortiores in corpore nostro. Praeterea, carbonhidrati quos edimus per panes aut rizos et pasta iuvant musculos nostros ad capiendam sufficientem energiam ut supportent laborem fortius durante exercitio subsequente recuperatione postea. Necesse est ad productionem energiae quam tegumenta musculorum nostrorum postulant crescere sanitates et robustiores.
Musculus metabolicus est activus, itaque metabolismus noster adiuvat nos ut plus caloriae comburamus et minus ponderis accipiamus. Metabolismus est quod corpora nostra permitit ut cibum quem edis in energiam convertere possimus pro omnibus activitatibus favoritis tuis. Maiora quantitates musculorum skeletorum ad maiorem combustionem caloriae in quiete vel sedendo ducunt. Quia utilis muscularis plus energiam quam adipositas consumit. Proinde, si plus massae muscularis habemus, tum metabolismus noster altior erit ita ut processus disgregationis caloriae in energiam post ingestionem cibi efficientius operabitur. Is nos a pondere crescente servat et etiam corporibus nostris plus energiam pro reliqua die tribuit.
Nos omnes propensi sumus aliquam massam musculorum amittere dum senescimus. Hoc a multis rebus causari potest, sicut minus esse activos, vel mutationes aetatis in hormonibus. Minutio virium et defectus massae muscularis significat incrementum eius quod dicitur 'inabilitas' — seu incapacitas facere ea quae amamus. Potest etiam augmentare periculum lesionis ex casu. Hoc possit etiam communes occupationes, sicut comparationem ciborum aut ludum cum nepotibus, difficiliores reddere senioribus.
Sed est cruciale intellegere quod testis bioimpedantiae necesse non est amittere etiam in senecta, et exercitatio viribus praebet preventionem aut alleviationem partis amissionis ante quam haec curatio implementur. Sine respectu ad aetatem tuam, numquam est sero incipere exerceri. Exercitatio therapeutica etiam bona est, quia etiam leves exercitationes certe meliores sunt quam nulla activitas physica. Aedificare musculos requirit corpus ut se reparare et novos musculos reconstruere possit, itaque satis proteinorum in dieta sumere est necessarium. Seniores debent hisce rebus intendere ut vim et qualitatem vitae suae augere possint.
Necesse est etiam habere massam musculorum skeleti pro praeventione laesionum. Multo minus probabiliter laeduntur trahendo aut torquendo aliquid propter maiorem quantitatem musculorum. Si omnes conservamus hos fortes musculos ad sustentandum articulos nostros, poterimus semper sursum surgere. Praeterea, si quispiam laeditur, fortes musculi possunt facere recuperationem esse minus facilem. Habere fortes, mobilis tegumenta musculorum potest facere hominem melius convalere. Id significat quod possunt redire ad actiones quae eos felicissimos faciunt multo citius.
