×
Людите имаат безброј причини зашто сакаат да губат теговина. Губењето на теговина не е само за да изгледувате привлекливо за другите, туку треба и да биде здравно и да ви прави добро. Морате да знаете нивото на телесна mast за да сте здрав теле. Друг одличен начин за мережење на процентот телесна mast е методот кој се нарекува био-импеданса и стварно може да ви помогне да го пополните целосниот приказ за вашето тело.
Биоелектричната импеданса е още еден начин да се измери вашата mast телесна преку испраќање на мал електрично сигнал кое што не е опасно и нуди информации колку импеданса има во текот на електричноста кога минува низ вас. Сè повеќе mast телесна, повеќе ќе биде одбраната на текот на електричноста. Ова е индикатор за колку mast телесна имате.
Биоелектричната импеданса, која мерува процентот на телесна mast одеднаш со неколку други мерки користејќи два мали уреди наречени електроди. Едниот го ставуваш на ногата, а другиот на раката. Електродите ја чувствуваат резистентноста на електричниот сигнал што минува низ телото. На скенирот fMRI изгледуваат како овие малциnet помощници кои читаат колку добро електричното строење се движи низ телото вие.
Еден од начините за точно мереже на mast е преку Био-Електрична Импеданса. Но постојат некои ограничувања во начинот на кој може да се користи оваа техника, за кои ќе ви зборам погодне. Независно од времето кога го мерите, е можно да добиете високи или ниски вредности за mast ако през денот консумирале малку вода. Дехидратацијата влијае на тоа како што електричниот сигнал се движи низ телото.
И напротив, ако сте јуношево завршиле голема трапеза или сте завршиле интензивен кардио тренинг пред тестовниот период, процентажот на телесна мазна може да биде погрешно помал. Причината за ова е дека балансот на вода во вашето тело може да се промeni од храната и вежбањето, што може да го повлија [...] Поради тоа, може да помогне да ги земете овие критериуми за евалуација под обзир кога сте го добивале приближната вредност за процентажот на телесна мазна.
Напротив, прекмал процентаж на телесна мазна исто така не е здрав. Ниски проценти на телесна мазна резултираат во состојби како што се лакомречни кости или osteoporosis, што прави намалена густина на коските и те чини подледни на лесно разбивање. Тоа може да доведе дури до хормонални неурavnoteženosti кои можат потенцијално да алтерираат начинот по кој работи вашето тело. Знамењето на ова прави лесно да се види дека следењето на процентажот на телесна мазна, во многу насоки ви помага да останете здрав.
Способноста да видите колку сте напреднале може да биде голем извор на мотивација. Видувањето на намалување на процентот телесна mast ја подбаднува и ви прави повеќе склони да продолжите со диетата и вежбалниот план. Ако броевите не падаат колку бисте сакале, можеби е време да направите неколку промени во вашата диета и ниво на активност. На овој начин, биоелектричната импеданса може да биде предност за да останете мотивирани и да ги постигнете целите за намалување на теговина.
