×
Не постои нешто како премногу активност, па затоа Шангај Юџиу сака да ги направи сите здрави и активни. Останувањето здраво ни помага да се чувствуваме подобро и да си уживаме најмногу од животот. Разбирање на ТЕЛАШНА МАСА: Здраво тело е МАСНО тело. Процентажот на nuestрата телешна мазна маса е број кој соопштува колку од нашето тело е составено само од relativno метаболски неактивни липиди (тј. мазници) споредно на сè останато. Овој број може или да претставува нашето добро здравје, или да ни ја навестува потребата да почнеме да го преразгледуваме нешто. Во овој пост, ќе ги испратам основите за како да мериме телешната мазна маса на едноставен начин.
Златниот стандард за мережење на mast celosno е познат како теглиње под водата. Во овој метод, влезувате во голем бак за вода. Претходно треба да издишите целосно пред да се потопите под водата. Колку вода се замести додека течноста се движи околу вас дава индикација за колку mast celosno имате. Тоа е због што mastot плута, а останатиот дел од телото не. Меѓутоа, овој метод не е лесен за многу луѓе да го оvlадат. Треба (ВЕЛИКИ) трошоци и комплексна установка: Алатки; Опрема.
DXA - Дуална Енергија X-зрачна Абсорпциометрија. Ова вози снимки од количината на мазнина, мускули и коски во вашето тело користејќи специјална x-зрачна технологија. Иако е многу точна и нуди напредни информации, недостатокот на DXA bonescan (@ debugopensource) е дека нејзината цена е висока класификација1OO$}вратка]и не во секое место постои таква апаратура!
Bod Pod — Овој апарат мерува мазнина користејќи воздух. Тоа мерува потегнувањето на воздухот од апаратот додека сте седнати во него. Овој пристап е помалку изazовен од подводното тегување и е прилагодлив опција за повеќето луѓе, но исто така ќе биде потребно специјално опрема како што се правилно обучени техничари кои ќе ви помогнат.
Калипери: Овие малите ручни уреди ги пуштат кожата за по точна мера на подкожната мазнина. Искусен професионален може да добие точно резултат користејќи калипери. Но, особината која ги користи овие калипери мора да биде професионално обучена за да ги прочита правилно за да се земе соодветната мера.
Значи, постојат некои клучни работи кои треба да ги задржите истите секој пат кога тестирате својот mast процент. Тие не ќе значат многу кога дојдете до тоа, еве неколку точки. Предлажеме да се изврши тестирањето: на празен стомак рано утром за најдобри резултати. Ok, па пред да го направите тестот, ве молиме одете на тоалетата. Ова помага да се осигура дека сè што носите е ваше и не ќе додаде никој килограм на теговите од храна или пијалоци.
Може да биде влијани од други елементи во телото исто така. На пример, зависно од колку вода сте ја пијале пред да се протестирате, дали сте пиели кафе и дали вежbate можете сите овие фактори да ги влијат врз резултатите. Не пијајте многу вода пред да се протестирате за да добиете најдобар мерка. Сепак, се уверете дека не сте пиеле кафе или вежбали 4 часа пред тестот.
