×
Процент жир во телото, па ако сте го знаеле овој, би бил чудесен за вашето доброestar. Можеби ќе ви се допадне: Различните начини за мережење на телскиот жир и важноста на мережењето на вашето телско масло.
Сигурен сум дека ја подолгачив наведувањето кога ја нарече телска маслова, но постои многу начини за мережење на вашата замена од жир. Најдовме неколку успешни патеки што може да ги следите. Заправо, да знаете колку телска маслова имате е врвот на тоа како да разберете што сте здравствено. Превисок вес може да доведе до сериозни здравствени проблеми како што се срдечните болести или дијабетес ( состојба што предизвikuва вашите нивоа на крвна захар да станат премногу високи за производство на енергија). Знаме која точност ви е потребна базирано на телскиот жир.
Најточниот начин за мережење на mast celija е со „Dexa Scan“. Со овој посебен скен можеме да мериме целосната mast celija што се состои од телото преку отслагување на X-зраци. Според многу луѓе, една од најточните методи за мережење на mast celija и доволно долго е била наречена стандард. Ќе се навлечете на маса и машината ќе направи снимки на вашето тело. Тоа помага да знаете дека процентот на mast celija е број кој покажува колку од вашето теглине се состои од mast celija.
Тие се специфични инструменти кои ви овозможуваат да знаете нивото на дебелината на кожата и мазнината во различни делови на телото, например ручи, стомак итн…..функционираат слично на калиперите во CFD…. Овие функционираат кога некој го зацрпва вашето тело, а мережбата се прави со калипери што се базираат на колку простор има меѓу жилиштето. Частични приседања со теглови, кога правите само 75% или помалку од целосниот диапазон од право крак до целосен присек) може да се користи како приближна идеја каде сте според процентот.
Друг начин се нарекува Биоелектрична Импедансна Анализа или BIA. Овој вид тест користи слаб електричен строй што се испраќа низ телото. Ова е колку лесно текот протича низ телото. Може исто така да се користи за мерка на количеството мазнини во телото поради тоа што мазнината и мускулите предаваат електричност посекојачино. Врло едноставно, и се извршува во одбрани фитнес центри или здравствени центри.
Хидростатското теглине (прыгаш во огромен бак со вода!) Значи, некој ќе те спушти во бакот и ќе мерува обемот на водата што го отстрануваш. Ова ќе даде приближна мера на процентот на mast celulite, бидејќи мускулите се потонуваат и тежат повеќе од водата, што го прави да има по голема густина, додека mast celulite плута (има помала густина според мускулите). Е малку странно да се стави ова во вода, иако точноста е доста добра.
Кратко резиме, тестирањето на mast celulite е клуч за врвното здравје. Dexa Scan е најточниот начин за мерување на ова, но и другите методи се доволни. Сеќавајте дека процентот на mast celulite е ЕДЕН важен број И НЕ ДЕТЕРМИНАТОР НА ЗДРАВЈЕТО. Да бидете активни е исто така многу важно и да играте игри, да трча или да правите други забавни работи. Како и со физичката вежба, хранењето здраво е исто така екстремно важно за поддржување на добро состојба на телото, па бидете сигурни дека не ги ставувате плодовите и зеленчуките и цели Гранични на ротација!
