×
Но, дали сте чуле за проверка на mast во вашето тело? Можеби сте чуле за терминот сегментална анализа на mast. ObGyn има можност да види колку mast имаме во места како што се нашиот рака, ноги и стомак. Ова е важно бидејќи треба да знаеме за ова така што можеме да научиме повеќе за нашето здравје. Но, колку mast е нормална количина што нашите тела ја потребува?
Локална анализа на масти: Сегментална анализа на масти. Општиот пример е дека тестира колку мазнина има во вашите раце, ноги и торс кој е вашата средина. Процентот на здрава мазнина се менува како што стариме, и можеби е малку различен за момци според девојки. Здрави Масти. Здравата мазнина е еден од типовите споменати погоре, помеѓу 9 и 15 проценти за девојки. Тоа значи дека здраво за една личност не е задолжително исто како за друга.
Ова може да ви наведе зошто треба да знаеме колку тлена имаме? Сè уште, премногу тлен е штетно за нашето здравје. Овие проблеми вклучуваат болести на срцето, што значи дека начинот по кој работат нашите срца не е здрав; и дијабетес, што значи дека има нешто погрешно со сладолевот во вашето тело. Кога проверувате нивата на тлена, се знае колку проценти тлена има во различни региони на нашето тело. И ќе ви помогне да стекнете разбирање за други здравствени проблеми од кои можете да ги промените во животот и да останете здрави.
кој би ви го давал листечето што вели колку се нивата на тлена. Тленина во секој дел од вашето тело ќе биде прикажана со оваа хартија. На пример, можеби бих ви рекол колку тлена има во раките според остатокот од ногата. Можеби ќе вклучува и графикон што покажува како вашиот резултат се споредува со нормалниот опсег за човек од вашата возраст и пол. Постои помош за проверка дали тленините во вашето тело се доволни.
Нема проблем да не знаете значењето на вашите резултати. Некои од овие броеви и дијagrami можат да бидат малку сложени. Вашот лекар или тренер може да ви ги истолкува. Тоа е нешто што не сме секогаш научени да гледаме, и тие можат да ви ги објаснат резултатите со смислен начин. Ако нивата на mast во вас се превисоки, можеби ќе ви препорачаат начини за нивно намалување. Тоа може да бидат промени во вашето исхрано или откривање на нов вид вежбање, и тоа е во ред.
Сега, што може да направите за да поддржите правилни нивоа на mast? Па, почнување со добри хранителни производи е добро. Јадете повеќе зеленчук, мрсни месо и здрави masti. Лози, минди и mastовитa риба се идеални опции за намалување на mastта во телото. Но, не заборавајте дека вежбањето е наистина важно. Тоо ви чува мотивирани и во формa. Запослете се во разновидни движења или активности секоја недела — трчање, велосипедирање, плувачење и тежински вежби. Комбинацијата од сите овие активности ќе ви помогне да стекнете мускули и да изгубите mast.
Плус, постојат артикли кои можат да ви помогнат да ги исполните своите здравствени цели. Преку неговиот широк асортиман од здравствени производи, Shanghai Youjiu е одличен пример што ви помага во вашето фитнес патување. Создадени со најдобри састојки, нашите производи се формулеришани за да комплементираат вашите тренинг рутини и мена планови. Имаме нешто за секој, зависно дали сакате да градите мускули, да губите mast или само да останете здрави.
