×
Pernah dengar " komposisi badan bioimpedans "? Ujian yang agak unik yang membaca tahap lemak dan otot dalam badan seseorang. Ujian ini sangat penting kerana ia memberi anda maklumat lebih banyak berbanding dengan hanya bacaan pada skala. Ia membantu anda memahami penyusunan badan anda. Ujian ini popular di kalangan pelari, pemain bola sepak dan sebagainya untuk mengetahui tentang badan mereka. Ini menjaga kesihatan mereka dan meningkatkan prestasi mereka dalam pelbagai sukan. Beruntungnya, sebuah syarikat bernama Shanghai Youjiu akan menyediakan ujian komposisi jisim badan supaya anda boleh menolak penarafan dan sebenarnya melabuhkan masa untuk menjadi lebih sihat.
Jenis pengukuran komposisi jisim badan Bioelektrik Impedans Terdapat banyak cara yang berbeza untuk mengukur kelemakanan badan, salah satu kaedah paling popular hari ini dikenali sebagai Analisis Impedans Bio-elektrik (BIA). Peranti ini menghantar arus elektrik yang sangat rendah melalui tubuh anda. Ia sebenarnya mengukur sejauh mana arus itu dapat melewati jaringan anda. Ini membantu menentukan jumlah lemak dan otot yang anda miliki. Pengukuran lipatan kulit adalah cara lain untuk menunjukkan komposisi badan. Sebahagian daripada teknik ini, seseorang yang dilatih menggunakan kalis untuk meminch kawasan-kawasan berbeza di tubuh anda. Mereka meminch lipatan kulit untuk menguji berapa banyak lemak yang ada pada diri anda.
Terdapat juga satu bentuk plethysmografi penggeseran udara. Anda akan duduk di dalam sebuah kamar besar seperti sesuatu semasa ujian ini. Mesin itu mengesan udara yang anda dorong keluar dengan badan anda apabila duduk di dalamnya. Ini membantu anda menentukan peratusan lemak tubuh. Ini sangat berguna untuk atlet yang ingin mengetahui sama ada mereka mempunyai lemak berlebihan, atau kekurangan jisim otot. Ia akan membantu mereka dalam latihan baju zirah mereka dan peningkatan prestasi.
Seberapa Pentingkah Ujian Komposisi Jisim Badan bagi Atlet Hmm, atlet perlu mengetahui berapa banyak bahagian tubuh mereka yang terdiri daripada lemak dan otot untuk... betul sekali, meningkatkan prestasi. Mereka yang mempunyai lebih banyak otot dan kurang lemak biasanya lebih kuat dan pantas. Ia penting dalam sukan di mana kelajuan dan kekuatan menentukan kemenangan. Mereka harus menjaga komposisi jisim badan mereka untuk mengelakkan cedera semasa pertandingan sukan. Membawa terlalu banyak lemak menambah stres kepada sendi bagi seorang atlet. Ini membuat mereka lebih rentan kepada cedera apabila mereka berlari, melompat atau dalam penerbangan penuh seperti yang kita mungkin sebutkan.
Atlet boleh meningkatkan prestasi mereka dengan mengubah LBM dan menurunkan lemak tubuh. Sebagai contoh, satu arahan seperti itu mungkin termasuk fokus kepada komposisi badan untuk menambah otot atau menurunkan lemak pada masa tertentu. Ini tidak hanya akan membantu mereka untuk tetap berada dalam keadaan fizikal terbaik, tetapi juga membolehkan mereka berprestasi pada tahap persaingan yang tinggi.
Adakah anda pernah mengalami ketakutan akibat berat badan berlebih? Oleh itu, dengan cara ini anda boleh memahami lebih lanjut tentang tubuh anda melalui ujian komposisi jisim badan. Mengetahui peratusan lemak tubuh dan jisim otot sangat penting jika anda ingin menurunkan berat badan. Jika anda mengukur komposisi jisim badan pada masa-masa yang berbeza, ia membolehkan anda menentukan kemajuan; atau kurangnya. Sebagai contoh, penurunan lemak tubuh dan peningkatan jisim otot akan menjadi tanda-tanda bahawa anda sedang menuju ke arah kesihatan optimum untuk diri sendiri!
Ujian Komposisi Badan Bukan Sahaja Untuk Atlet. Walaupun setiap orang akan mendapat faedah dengan mengetahui peratus lemak badan dan jisim otot mereka, ia boleh menyelamatkan anda daripada masalah kesihatan yang biasa yang mungkin melibatkan ramai dari kita. Sebagai contoh, obesiti boleh menyebabkan masalah kesihatan yang membahayakan hayat seperti penyakit jantung atau diabetes. Ujian komposisi jisim badan membantu seseorang mengetahui lebih banyak tentang bagaimana badan mereka berubah dalam bentuk dan saiz. Maklumat ini boleh membolehkan mereka membuat keputusan yang lebih baik untuk mengekalkan kesihatan diri.
