×
Saya akan membahagikan perkara ini dalam istilah awam: adakah anda tahu apa itu ujian JISIM BADAN? Mari kita pecahkan bersama-sama. Pertama, "badan" bermaksud badan anda - daging dan tulang yang 100% hak asasi manusia. Kedua, "jisim" adalah bahan-bahan dalam badan anda. Kita boleh menggunakan ini untuk memberi idea tentang betapa sihat kita sebenarnya. Ini membawa kita kepada perkataan "ujian". Ujian jumlah bermaksud anda sedang mengira berapa banyak bahan yang ada dalam badan anda, jadi apabila pemeriksaan BG dilakukan, ia akan memberitahu jika nombor anda terlalu tinggi atau rendah, dengan itu memberitahu mereka apa yang perlu diubah.
Seperti yang ada dalam minda, adakah pernah terfikir kenapa ia penting untuk mengetahui berapa banyak BARANG di dalam BADAN anda?? Baiklah, ia membantu anda mengetahui tentang jisim badan dan makan sihat atau juga berlatih dengan baik. Dijelaskan dengan lebih mudah, mempunyai kadar yang terlalu tinggi sesuatu perkara - seperti lemak atau malahan asid amino (komponen yang membentuk protein) dalam tubuh boleh menyebabkan masalah kesihatan. Sebagai contoh, berat badan berlebihan membuat sukar untuk berlari dan bermain sukan manakala kekurangan pun boleh menyebabkan kelemahan. Ia menjaga badan anda supaya sentiasa sihat, rasa hebat setiap masa dan berfungsi seperti yang dijangka.
Ia adalah sesuatu yang banyak doktor akan lakukan apabila anda pergi untuk pemeriksaan dan kemudian memasukkannya ke dalam komputer mereka. Selepas itu, mereka akan memberitahu anda tentang keseluruhan badan anda dan berapa banyak perkara yang terdapat di dalamnya. Itu sangat baik, tetapi ia mungkin tidak sentiasa menjadi cerita penuh. Atau, untuk mengambil contoh ekstrem, anda mungkin berat 110 kg tetapi masih sihat. Sebaliknya, seseorang yang lebih ringan mungkin mempunyai peratusan lemak yang lebih tinggi dan mungkin tidak lebih sihat. Terdapat cara yang lebih tepat untuk mengukur jisim badan anda, seperti dengan mesin canggih yang boleh memberitahu anda perkara yang berbeza, seperti berapa banyak lemak berbanding otot. Dengan melakukan beberapa perkara ini, anda boleh mencipta gambaran yang lebih tepat dalam minda anda, dan saya mendapati ia TELAK SUPER!
Tentu, mungkin anda diajar bahawa pengukuran jisim badan hanya penting apabila berkaitan dengan pergi ke doktor. Menjejaki perubahan jisim anda dari masa ke masa memberikan bukti kepada anda tentang betapa sihatnya anda telah menjadi. Anda makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, keluar untuk bermain atau berlatih, dan tiba-tiba jisim badan anda berubah tetapi dalam arah yang betul. Ini bermakna anda sedang membuatkan perkara yang betul! Memantau jisim badan secara rutin membantu anda mengetahui sejauh mana perjalanan anda, supaya membolehkan tenaga pendorong itu meneruskan usaha anda.
Jika anda berminat untuk menyertai sukan atau menjadi aktif: memperhatikan jisim badan boleh membawa kepada satu bentuk latihan baru. Mengetahui sejauh mana kekuatan diri anda akan membimbing anda melalui pengubahsuaian apa-apa latihan atletik yang mungkin sesuai untuk latihan rutin dan kemungkinan besar menjadikannya rutin! Sebagai contoh, jika anda mendapati bahawa otot-otot anda adalah di pihak majoriti, maka artikel ini adalah untuk mereka yang mungkin ingin berkonsentrasi lebih pada latihan kekuatan tersebut supaya mereka dapat dibentuk dengan lebih baik bersama-sama. Atau jika anda mendapati daya tahan anda tertinggal, anda boleh membuat lebih banyak larian atau renang sebagai sebahagian daripada aktiviti itu. Ujian jisim badan akan membolehkan anda mempelajari apa yang ada dalam tubuh anda dan bagaimana pelan latihan harian boleh diatur untuk pelbagai matlamat.
Hanya dengan melangkah ke atas penimbang badan adalah cara lama untuk memeriksa jisim badan anda dan ini boleh menghalang anda dari mengetahui apa yang sebenarnya tersembunyi di dalam. Sekarang, perlu diingat bahawa cara-cara yang lebih baik wujud. Cuba guna satu atau gabungan kaedah-kaedah ini untuk lebih memahami badan anda. Anda mempunyai apa yang diperlukan untuk memantau kesejahteraan dan kesihatan badan anda untuk tempoh yang panjang melalui ujian Pekali Jisim Badan (BMI) yang dapat dipercayai.
