Hei sana, rakan-rakan. Pernah dengar tentang analisis komposisi badan? Ia adalah alat yang menarik yang memberitahu kita tentang badan kita dan sejauh mana kefitahan kita. Hari ini anda akan belajar bagaimana untuk menerjemahkan bacaan yang diperolehi daripada analisis komposisi badan. Mari kita mulakan.
Kepentingan pengukuran komposisi badan yang tepat
Pertama, meskipun, perkataan mengapa anda harus peduli tentang pengukuran. Kita mempunyai bahagian yang berbeza kepada badan kita: tulang, otot dan lemak. Berapa banyak daripada setiap satu memberitahu kita sesuatu tentang betapa sihat kita adalah. Sekarang, terlalu banyak lemak boleh menjadi buruk untuk anda, tetapi otot kuat adalah luar biasa kerana mereka membantu kita membelanjakan keseluruhan hari bergerak dan main.
Cara Membaca Keputusan Penalisis Komposisi Badan
Sekarang, kegembiraan sebenarnya adalah di sini: mentafsirkan data yang dijana oleh sebuah analisis badan. Apabila kita berjalan di atas analisis komposisi badan , ia menghantar isyarat mikroskopik melalui badan kita untuk mengira perkara seperti peratusan lemak tubuh, jisim otot dan malah memeriksa ketumpatan tulang kita. Dan setelah kita mendapat maklumat itu, kita boleh mula memahaminya. Adakah lemak tubuh kita dalam julat sihat? Adakah ia membina jisim otot tambahan? Ini adalah soalan yang boleh dijawab dengan menggunakan analisis komposisi badan.
Cara Memantau Perubahan dalam Lemak dan Otot Seiring Masa
Ia akan menarik untuk menggunakan analisis komposisi badan dari masa ke masa dan melihat bagaimana lemak tubuh dan otot kita berubah. Mungkin kita telah berlatih lebih banyak dan mendapatkan otot, atau sesuatu seperti itu — hebat. Atau mungkin terlalu banyak makanan penutup dan lemak tubuh kita meningkat — mari kita pilih makanan yang lebih sihat. Dengan memperhatikan perubahan ini, kita boleh mengubah kelakuan kita supaya tubuh kita tetap dalam jalan kesihatan.
Cara Menetapkan Matlamat Berdasarkan Keputusan Komposisi Badan
Dan, bercakap tentang kemajuan, keputusan ujian komposisi badan boleh membantu kita melihat bagaimana kita sedang membuatnya dan menetapkan matlamat. Sebagai contoh, katakanlah kita ingin mengurangkan lemak tubuh kita: Kita boleh menggunakan analisis komposisi badan untuk memeriksa jika kita sedang bergerak lebih dekat kepada matlamat kita. Matlamat yang seperti penyanyi utama dalam 'In a Big Country' boleh membantu menjaga kita termotivasi dan tertumpu pada keadaan sihat. Dan jangan lupa, ia bukan hanya soal nampak cantik tetapi juga rasa baik di dalam.
Komposisi Badan dan Matlamat Kesihatan serta Kegfitan
Akhirnya, pertimbangkan bagaimana komposisi badan mempengaruhi matlamat kesihatan dan kebugaran kita yang lain. Setelah kita memahami lebih baik tentang komposisi badan, kita boleh membuat pilihan yang lebih bijak mengenai kesejahteraan kita. Jika kita sedar bahawa jisim otot kita rendah, kita boleh menyertakan lebih banyak latihan kekuatan dalam rutin kita. Atau jika kita mempunyai banyak lemak tubuh, kita boleh memantau diet kita dan berlatih lebih banyak. Kita boleh berusaha menjadi versi diri kita yang lebih sihat dan gembira dengan memperhatikan butiran ini.