×
Misurazzjoni tal-dħiġa fil-ġism. Skont inti sehemm? Huwa mod ġdid li jpermetti li nixtieq il-quantità tal-dħiġa li nkemmli flimkien. Huwa verament importanti li nifsu nixtieq kifek kienu minħabir dħiġa għallibbaħna lisaħħa tagħna aħjar. F’dokument dan, bil-ġejma ta’ Shanghai Youjiu, se hemm cover kif niktu misuri accurate tal-dħiġa tiegħek fil-ġism. Allura, jmiss naqsu u niżgħu!
BMI = Indeks tal-Massa tal-Ġisom li jikkonsidra kif tabella tal-pesa, li tħallfini ċa jaqbel li nifhu xejn skabru jew normal. L-BMI hija valur mitgħalla minn massa u għoli tal-individu. Imma l-BMI ma jiġri miskur direttament ta' Żieda tal-Ġisom. Individu verament forti li jipperċepi b'BMI sovrappesante. Dan jiftak li jekk inti sejjaħ mal-muskli, parti important tal-pesa tiegħek hija magħrufa fl-każ tiegħek. Persuna muskulosa jista' tkun trid tipperċepi kif obesa, imma li jkun fisikament salva. Perkinkew, biex l-BMI hija informattiva, ma tirrevelja xiwa l-stat tus-salut globali.
Dan hija l-issajjet tal-aċċessibiltà li jikkonċentra fuq il-moħħija, li jipproċedwa biex jagħmlu u jidduċi r-risikju ta' ċerkar ta' żmien fil-kliem. L-ebda moħħija ma tista' tkun bżjat mill-oħrajn, iktar minn liġiema ikunu mhux meħtieġa għal dawn il-persuni li jkunu qed jagħmlu użu ta' kumpaniji ta' app. Dawn l-app jgħidu li jistgħu jiġu aċċessibli għall-bidwi, ma jkunu mhux hekk. Il-problema huwa li l-ebda persuna ma tista' jkun sigura li dawn l-app ikunu effettivament aċċessibli għalhom.
Kalipri Skinfold — Dan huwa biss waħda u baxx ta' kost. Dan jinkludi l-prova tal-pinz, u tista' tugħal maqla biex timmisura l-ġieħ. Hi sieka li tifisser u jekk jogħġbok mhu xejn preciża. Awiċjar kif ikbar tas-skin tiegħek jew fejn timmisur jistgħu jagħmlu effett gravi fuq ir-riżultati.
Analizz tal-Impedanza Bioelektriċa (BIA): L-BIA tiftixxi skala speċjali jew ġdiem fil-man qiegħed biex issema corrent elettrika dħolli għall-korporat tagħek. Dan jippreja misura sħiħa u hi l-ħaddiex metodu. Imma li riżultati jistgħu jivvarja bażati fuq aħjar kif żonni tal-ilma fit-tik tagħek, jekk inti sopp jew frið u f'darba minn modell għall-oħra.
Ilmaħ x’għandek il-perċentwal ta’ liġħi fisikali jista’ jagħmel ikkollha għal inti li tistabliżi u tirreġistra l-obbiettivi tiegħek fit-texnieq. Jekk, għas-sinja, inti qed tibgħad li tgħaddi peso allura obbiettiv potenzjali jista’ jkun milliġħi fisikali aħjar. Inti trid aktar qallin fl-ikkieku tiegħek. jew jekk inti qed tibgħad li tiktebba bżonn aktar liġħi fisikali. Inti għandek bisogno ta’ media ta’ 18 perċent liġħi fisikali għall-nixtieq tal-muskoli. L-imperniemnt ta’ l-obbiettivi tiegħek fit-texnieq jista’ jgħidik wkoll xi perċentwal ta’ liġħi fisikali għandek tkunu biex tibgħad il-nissar aħjar.
Perċentwal tal-dħiġa fil-ġism huwa indikatur li jistgħu jkun trackjati fil-temps. Jgħidlek informazzjoni dwar is-saħħa tiegħek u kif it-tielet tiegħek qed jagħmlu biddiel. L-aġġornament probabilment ikollokja ma’ l-għajnuna tal-dħiġa, dawn li għandhom implicazzjonijiet saħħijiet serji. Għal ukoll, l-perdita tal-perċentwal tal-dħiġa fil-ġism jindika biss li tista’ tkun tibdi aqra u tispiċċja l-ewwel tal-pesa eżessiva. Fil-kontest ta’ ma jkunu mistwissija jew studji dubjanti, jista’ jkun komodi li trackjat il-perċentwal tal-dħiġa tiegħek fil-ġism fil-temps biex tara progressemi u tikseb motivazzjoni għall-pursjuta kontinwa fid-obiettivi saħħijiet.
