×
Imma, jekk il-ġimgħa tiegħek tifisser u għaliex huwa neċessarju għalik li tkun? Il-ġimgħa hija l-istokku ta' Żabbar f'is-sidur tiegħek. Żomm ġimgħa hija normale, imma żjied mill-għodda tal-buon bagħal jistgħu jirriżultaw fis-sobbrietà u kull it-tipijiet salvaġġ tal-problemi saħħi li jagħmlu. Għandhom jierdu liġġiema kif id-diabetes, mara tas-sirdija u pressjoni ħaddija. Għall-raġuni kollha dawn huwa essenzjal li tagħmel attenzjoni għal livelli ta' ġimgħa tiegħek. Imsuramenti ta' ġimgħa huma xejn qareb diffiċili, imma b'il-żejt tal-teknoloġija tal-bioimpedanza inti tista' tiffihux biex tibdil ideja dwar il-perċentat tal-żabbar tiegħek.
Bioimpedanzja: Metodu mhux invaziva, sieka u biss Mill-ġieħ biex timmisur il-ġimgħa tal-isem! Iżda dawn flimkien billi jipassu kurrent elettriku żgħar wara l-isem u jagħmel misura li effettivament hija l-issib mill-kurrent. Jekk il-kurrent jidħlu ħaddiem magħruf tad-dawl ta' isem. Dawk ikun għallik għax ma jikkonduċkju l-eletriċità kif il-muskli. Il-bioimpedanzja turi ukoll inċienzjoni dwar variabbli oħra kif massa tal-muskli tiegħek u l-istatus tal-iddratazzjoni tiegħek li huma kulħadd ftit importanti karatteristiki dwar kif inti tista' tirreagix li x-xittijiet speċifiki. Dawk jignifiċa li l-bioimpedanzja ma tista' issir biss li xiżin totali tiegħek, imma ukoll kienu l-ġimgħa u l-muskli jcontributu għalha.
Ħda minn iċ-ċiek li tista' tipperu awtaqsara hi l-bioimpedanza għalik li tibdil ħafna u tikkun preciżi u mhux invazivi. Il-proċess tiegħu jkun sparut u ma jgħidux arranġimenti particolari. Għandek biss trid tidħol fuq is-skarja mimment li tibdil dan. Skarja tal-bioimpedanza tiġbor kurrent elettriku żgħar fil-għasaf tiegħek. Ma tibdiex, l-forzi tal-kurrent huma kbar li ma jistgħux jgħibu senzazzjoni. F’dak ukoll, is-skarja ta’ bioimpedanza turiex il-perċentatżi tal-dħuliet tat-tixxieb tiegħek direttament fuq is-skarja. Dan ikunu numru waħed li jagħmel xi impormazzjoni importanti dwar is-saħħtiekek.
Ftira ta' metodi biex timmisura il-ġiegħa tan-nies huma kappiri tal-skinfold, il-pesata statika u scans tal-DEXA. kulluna min dawn il-istabbiltajiet għandha meriti tiegħi u demeriti. Magħruba, l-bioimpedanza hija aktar precizza minn kappiri tal-skinfold, huma aqsar fis-samt, imma jistgħu jagħmlu difforanza ta' kulħadd punti percentwali. Hi ukoll aktar billiża magħruba skans tal-DEXA u huma relativament kompleksa. L-bioimpedanza ikollok ukoll isirja fuq il-pesata statika, forma vecċja ta' provi ta' kompozizzjoni tal-ġism li timgħibu partiċipazzjoni fi mħassar (potejji tkun ħafna mhux komfordabbli) u normalment ma tkunx disponibbli fl-aqqasijiet o kliniki. Għal dawn il-raġuni menzjonati fuq, l-bioimpedanza hija alternattiva possibbli u buona għall-estimazzjonijiet tal-ġiegħa.
Il-bioimpedanza tikkalkula l-abbilità tal-ġismokomu li jkollha magħżul kurielentriċi. L-elektrika għandha tikseb il-mwatwar wara deppositi skond ta' Żabbar. Il-raġuni għal dawn hija li l-żabbar jagħmel ħafna waqt biex jiġri f’għaliex minn il-muskoli. F’dak liema, l-aktar resistenza li l-ġismokom jibdil ma’ kurrent elekttriċi, ikollok li ghandek hemm nivell bħin ta' żabbar f’sistema tiegħek. Studji multipli aħrejnu li l-bioimpedanza tirifletti accuratament perċentwal ta' żabbar [16–18]. Jippermettixxi li hi wkoll dakumentata u reliabbli (jekk mhux aktar minn) oħrajn moddiċi kif skani DEXA li huma akkollu aktar kostosi jew jistgħu jkunu miftuħa biss billiċenzi speċjali. Meta inti qed tispittja pess, ittrakkjar l-avvenimentijiet ma’ bioimpedanza tigħidik liestensjoni. Ikollu, dawn jista’ jgħibu lilkom indizio dwar xiwa l-żabbar qed tkun tispittija b’mod li ma jkunx imtiehed mill-muskoli — xiwa li għandhom ikunu vitali għall-saħħ tiegħek. L-analizz tal-bioimpedanza jista’ ukoll juri l-atleti jekk għandhom jadattjaw il-liġġierijiet tagħhom u nutrizzjoni biex jperfawmiu fl-ewwel livell.
