×
Għandek sehemma skont il-BMI? Jekk ma għandekx, mhux kbir problema! Zokk, aħjar parti tal-ħaddiem mhumiex jgħixu dan il-ġoħ, imma l-BMI huwa ħaddiem għax-xogħol li tista' tfattom biex tibgħad! u tippriedi fuq is-saħħ tiegħek allura TRADE SURFICIENTES jagħmlu l-illusioni li din il-ġieħ I PROVIDE aħjar
BMI: Indeks tal-Massa tal-Ġis This is a unique number which tells us if your weight corresponds to the height you are standing. Kull ġis huwa unik u dawn hija l-avvent! Jistgħu tibdalu marbutin liġħi jew skondarja magħmula f’konfront tal-għolieta tiegħek. U meta nies jittħassru, jagħmlu dan flimkien b’santà, mafruknu lil diabeti u marmar qalb u pressjoni ħaddija. Dawn huma kulha problemi reali, u nekkemm għalina ma nsuffra! Għall-kontrari, jekk il-peso tiegħek huwa skontarju relatiċċi għall-għolieta tiegħek, jistgħu jippreżenti problemi ta’ salvaġġia kif ukoll. Dan jista’ jiwressi biex tibdalu aktar oft li normali, tixtieq fatigati jew skontarja li jikkunu ma jgħandux l-enerġija li jkunu neċessarji biex jgħaddu fuori u juxxlu.
L-BMI jistgħak tixtieq li l-ġid li tiktib u s-silliet ta' eżercizzju li tkun b kull jorn huma f proporzjonijiet bħala. Allura, jekk tiftix li L-BMI tiegħek hija ġdid, inkella tinqas min iswieq il-bidni (soda) uċċjeċċ tal-ġid sparx (patate fritti u skboni). Isibhom, wigħid li tiktib frutta u ħaxix saħħi! Hi morokk ta' ċertezza tal-vitaminijiet u minerali biex jagħmlu l-enerġija nutrijent li l-isem tiegħek ipperċepi. Ikollha, inkella trid li tikkemmuni aktar. Dan jista' jinkludi l-ħkejka fuq il-ballata, ridinġ bil-veċċliet, snajja, jew partiċipazzjoni flimkien fil-iskola sport. Il-kumpliment fit u sensa bħali jista' jkun possibbli ma nifsu l-eżercizzju!
Akkukkja, jekk L-BMI tiegħek hija żgħar miż-żgħar – huwa wkoll importanti li tiffisser dan. Inkella tirprova li tiktbil aktar minn id-darba li tixtieq li huma saħħi u se jhelpuka biex issemma aktar forti. Il-ġid tal-qastanji, dairy, whole grains u lean meats jista' jhelpu. Inkella trid li tintbagħal mal-waled tiegħek jew doktor liex tipprova liex tiġi l-ebda tip ta' eżercizzju li jista' tikteb biex tigħmil musklu u titħass il-pes saħħi kontra l-inkwieta salva tax-xita.
Dan se jkollha bit ta' matematika biex tirreġistru l-BMI tiegħek. Hi kalkulazzjoni fejn tinqas l-ipperess, f'kilogrammi minn is-sqar tal-ugħa tiegħek, f'metri. Allura, tirrigwli l-ugħa tiegħek ma' niesha u mett li tinqsu minn l-ipperess. Imma ma tixxirx, mhux diffiċli li tiftix! Jista' jagħmlu għalliek kalkulatori online. Però, id-dottur tiegħek jew l-infermiera skolastika jistgħu wkoll jgħammu dan il-kalkolu għaliek. Żgur, huma ikunu għalik!
Tista' tkissra fuq is-silta tiegħek biss biex tkun l-BMI tiegħek fil-"para posta sana". Jekk jfalli fis-"sovrappesante" jew "obeso", jkun magħquf li tintatt il-fizjan / nutrizjonista biex tirretfu kif inti tista' tikseb in-nhar oltari u tkun aktar enerġiku. Jekk jogħġbok, għandek jkun ukoll tagħmel diskussjoni ma' d-dottur tiegħek kif jista' jagħmlu biex jagħmlu marjet effettiva u sana għalliek jekk hija fil-"sottopesante".
Is-saħħtek u s-saħħa tieghek huma ħaddiem, u l-iktar ta' sceltri għall-aħjar jikkunu ma'ek f'pesu saħħ. F'dak in-nisa, is-sajja tal-BMI hija wiequda biex tibgiġu li xier. Żgur: Il-pesu fuq is-skaljjar mhuwiex kulliema, kolluema. Jipperċepi bżonn diet balansjat - li tkun riċhi fiċ-ċieħed il-nutrimenti li lill-bidu tagħha biex tibqa fit, forti u saħħ. Kombinata mal-eksar regolarmenti, u bħala dawn il-kantitajiet adekwati ta' sonnu huma ħaddiem għall-prevenzjoni tal-obezità fil-ġejjer.
