×
Il-kompożizzjoni tal-ġsir huwa biss mod ġdid biex tara l-istatus attwali mimment ma jkunu idejkija tagħna. Dawn il-komponenti jinkludu ssig, organi, twaqqiet muskulari u liġħin. L-aktar nifhu bioimpedanza kompozizzjoni tan-nisa ikbar l-probabbilità li nsir aktar konsciuti mhux biss kemm qed nfsna tidfunament bene, imma ukoll fejn nkunu f’għaxix. Il-ġsir naqsamx jistaqbal kif mašina, u għal dawn il-mašini jkunu neċessarja cura bħallieksem minn varji problemi salutari. Ir-prima dutta għall-saluta tiegħek għandek tkun inti samejħ mal-kompozzizzjoni tal-ġsir tiegħek.
Il-kompozizzjoni tal-ġsir hi biss semplicemente miż, xħiħ u żonza sana. Għandna għandna din il-bilanċ għall-salut tagħna u biex nimmunaqgħu lill-mara. Din it-trabbli ma jkunu kollha minn problemi tal-pes, problemi tal-salut tal-qiċieb Żgħar li dawn. U mhuwiex biss, meta għandna kulliema kompozizzjoni tal-ġsir, is-sinjari jkun ġozi u parti tal-attivitajiet jumijja tagħna. Tiġtieġ liġġi l-eta tagħna u tinsab li jkunu bħali. L-iżbełla tal-kompozizzjoni tal-ġsir hija importanti għall-iskop tagħna, biss kif hija biex nissemma snija. Jinsab bħali jkunu snija fil-ġsir tagħna jista' jgħidina li ninsab snajjem ħadd minn dawn.
Kullu dan jistħa taffekklu kif u fejn is-sikkja tiegħi tagħżel liġġi. Wieħed minn il-fatturi għoli jiġifierixx jew genetika. Bezzaf ta' xi rassem u konduzzi tal-avvenimenti li nisibu minn ir-raġiel u l-iskopru li jagħmlu effett dwar il-mod kif ikunu funzjonanti fisikament. Meta nsibu dawn il-karatteristiċi, jista' jkunu għal qasam kbir dwar il-kantità ta' muskli jew ta' tessut tal-sikkja li tibqa mekka. Dietna wkoll tintla' rol essenzjali. Kullu dawn jgħidu lil mod li nibqgħu sħiin bia għall-kumposizzjoni tal-ġisem f'kontroll (tigħdu żmien). Mċabba raba' u ħaddiema hija essenzjali. Attivita': Element Iwejju Regolarment eżercizzju tista' tagħmil biex ixtieqda muskli u tibburna sikkja. Dawn huma essenzjali biex nimnu kontroll fuq kompozzizzjoni biddija.
Xejn mekanizmi li nistgħu użjaw biex nibdil il-kompozizzjoni tal-ġsieb tagħna. Mod ġdid u sib is-sajt hu li nivqgħa bżonn. Jinkludi mhux biss frutta u verduri, imma ukoll kumpanja kbira ta' grani intiża, protajni rikli kif il-fasulijiet u l-pisx, u Żabbar buon kif l'avokado. Weriexxi għalwa - is-sidra proċessata u l-bevutti skur jkunu mhux bnejn leħbu. F'dak li jkun parti essenzjali tal-salvaġġġ tal-bidu, f'tuli. Bil-nejr tal-attività reġularmenti, kif jogġ, snin jew inkemm jmiss fil-ġoxjin jgħinu lina jinqablu l-ġsieb tagħna u tixtieq il-grass. L-attività reġulare u l-eżercizzju jkunu bnejn leħbu għal widien 30 minuti kuljum, xhames iemi fis-settimana.
Għandna ħafna approssimazzjonijiet biex nimmisur u nimmonitoraw il-kompozizzjoni tal-ġsieħna. L-Indeks ta' Massa tal-Ġsieħ (BMI) hija wieħed minn iċ-ċieħda aħjar modi li jkunu magħrufa. Il-BMI jinkalkola bil-proporzjoni mal-ugħajjem u s-saq lawqa tal-persuna. Dawn il-kalkolazzjonijiet jagħmlu linqas biex jintloquo li persuna hi sakra, normali, sakra eżċeda jew obesa. Bejnhekk, għandma jkun necissarju li tiftax li l-BMI ma tkunx ikonsidera xi variabbli aħjar: massa muskulatura sakra jew denżità ossea u perċentat tal-ġriex.
Il-perċentat tal-ġriex hija oħra mod biex tagħmel misurazzjoni tal-kompozizzjoni tal-ġsieħna. Tiegħu u l-analisi tat-timpdenza bio-elektrika (BIA) jkunu utlizzati għall-misurazzjoni tal-ġriex. Dawn l-approssimazzjonijiet jistgħu kollha jkunu utili biex jagħmlu misurazzjoni komprehensiva u preċiża tal-kompozizzjoni tal-ġsieħna. Huwa hobit bonin li nivvjaġġjamo regolarmenti l-kompozizzjoni tal-ġsieħna. F’dan mod jista’ tiffruttiġġja li tintrattamentaw proġressi u tibdil dan il-tip ta’ bida li jista’ nklużu jew li l-eżerċizzjoni li qed niffruq jista’ tikseb effett.
