×
Qabel ma nafuq fuq is-soggett tal-jum, permessni naqbilu niġru bioimpedanza kompozizzjoni tan-nisa , għaliex huwa ġewwa minn dawn il-punti li jkunu importanti għall-ħaddietna tal-kulħadd. Kulħadd jrid jgħid fit u sliem, dawn ikunu? Ma'ħsab dan, kif nixtieq li niġru rwiš biss? Hawn jmiss jivvija l-assessмент tal-kompozizzjoni tal-ġisim. Jistgħu jagħtu lilna ma jkun f'ċentrija tagħna biex nistenna tibdew goalijiet ta 'fitness u ntiftu għal aħjar versjonijiet ta 'nofsna.
Kulħadd jrid jkun 'sliem'... imma kif jkun dan? Sliema: Magħtiex tkun miskija, ma tkunx fi dolur, jew mara. Jiddes is-senju ta 'l-inklużjoni tal-kombinazzjoni ġusta ta 'vitaminijiet u minerali, u l-istrizza regolari biex nimgħid in-nofsna fil-lavor. Imma kif nistennu sigura li sliem? Vieni wieħed minn dawn il-međju huwa assessмент tal-kompozizzjoni tal-ġisim. Jinbidli li naħra kifek hemm ta 'ldħiel, muskli u xadma fl-inħawi tagħna. Bħala li jkunu din l-informazzjoni, tinbidli li nafossu food b'smart u wkoll tinbidli li nmotiva għall-istrizza.
Kullwiżew jgħidu lil għanet tagħhom fuq il-fitness, bħala l-isfor żgħar jew l-aqċess tal-muskli. Imma kif ninkemm li qed nifhim ir-riċettat tajba biex naraġġew dawn il-għalliet? Jkollha bia għall-kumposizzjoni tal-ġisem bil-baseline jista' jagħmelna tara l-ikbarijiet pozitivi li niffru fil-ġimgħa. Għal esempju, meta nixtieq li nafżlu l-ponderi, kollha minna jipperċibu li l-aħħar tal-ponderi hi kollox importanti. Li ma jkun hemm, jekk naħħalu ponderi b'mod li nafżlu muskul istandu li ma nafżlux żied, jistax ma tkunx affarijja aħjar lil kulħadd. Ninqas il-kompozizzjoni tal-isemmi tagħna biex nispjega jekk qed nafżlu żied jew muskul, u tmodifikaw x'ma niggħu u jogħġbnu skont. Se għandna taż-żejt li nifhu sliema — għal issa.
Ils-sa tannezzjonalijiet fisika ma tibgħatex is-sammi għall-atleti kif ikollox għall-individwu ġenerali li jkemm il-ġdid. Wieħed minnha huwa is-Sens ta' Liedi, u dawn huma ċentrali biex jivvjaġġja li jagħmlu l-pjesi skont iċ-ċert għall-isport li jprattikaw. Iltiġan tal-lieħi b’mod tippju jissirw l-atleti wara u żgħar qdar minn dan l-isostanza jista’ jkun danninjar għal saħtijhom. L-atleti għandhom jimgħudu s-sens tal-muskli għall-kompetizzjoni jew l-eċċenti. Il-perfurmans fil-istraining u l-ispport jkollha twisser direttament minn il-kompozizzjoni fisika opportuna (per eżempju, ma tkunx tro lieħi, imma trid waqtijiet ta’ musklu).
Għalbix nkollok vision tal-ġsieb perfett tagħna- jipprova li jagħmel quċċija jew forma. Ila, li nistgħu l-ġsieb perfett tagħna mhux biss dwar li naqbil peso partiċolari. Il-ġsajiet tagħna jikonsistu minn ħsara varjanti ta' tiżsi, kif tid-dwiġi muskulari u tid-dwiġi ta' Żabbar, biss li nibda. L-assessмент tal-kompozizzjoni tal-ġsa jinformina l-fatti dwar li nistgħu ikollhom fil-forma perfetta. Allura, jekk ridu naqbu mliet akbar, li għandna nifhim? Piu protiena fit-tiform ta' gallina, pesce u fasulja minn dawn kombinati ma' xied mill-istrjenza jista 'jiġiħ li jinbidlu. Jekk qed nibgħad biex niġġru l-kaċċija tagħna, allura forsi xi kaloriji aktar għandna jitkulmu u piu enerġija tibdilu billi jirroċnu jew iswimmu. L-ismiċċjar tal-kompozizzjoni tal-ġsa jibdiliek l-aptitudini biex tirriżultaw xi ċertezza dwar xi li qed jkun f'dawn il-ġasijiet u jista 'jbidlu għalna li nifhemu aktar dwar in-nies.
Misura komuni ta' liġħa għarsien hija l-BMI — Indeks tal-Massa Għarsiena. Tigri ġewwa minn ir-ridt u l-pesa tiegħek — jekk inti tiftak, normal, sovrappesant jew oboż. L-BMI għandu xi limitazzjonijiet. Jekk jogħġbok ma jidifferenzja bejn il-musklu u is-sitt. F'dawk il-każi, persuna li għandha massa kbira ta' musklu ser tkun marbuta bħala sovrappesant u oboż, bħallik jkunu effettivament saħħa. L-assess tar-ċompozizzjoni tal-ġismu, għalhekk, jintuża biex jagħmel differenza bejn il-musklu u s-sitt. Dan jagħmlu l-assessessment aktar veri ekkliari li jgħibu l-reprezentazzjoni aħjar tal-parti li jistgħu jagħmu riżiku jew sigurtà. Shanghai Youjiu — L-analisi tal-ċompozizzjoni tal-ġismu tista' tiffisser ikkemm għal dawn li jkunu bħalliek u ma jkunu.
