×
Saġħti li nispissa fl-termini tas-simpliċi: inti tixtieq ma tifhemex xi proba tal-POMP tal-ġieħ? Saġħtini li nispissa sabietha widkom. Wieħed, "ġieħ" jmiss biss il-ġieħ tiegħek — l-iskelju u l-għaddiema li inti li hu 100% pur diritti umani. Tieni, "pomp" hija l-istoffa f’l-ġieħ tiegħek. Ninqasam użu dan biex nibgħat ideatik kif saħħa naqisna reġali. Dukk li niġġibu lil-kliem "prova". Prova tal-istoffa jmiss li inti tistaqqas u tittabbar kifek ta' stoffa hi f’l-ġieħ tiegħek, allura meta BG tiċċekkja, tista' tirriżultati li għandek pomp troppi jew poċċi, u li jibgħatu xi idea li ma jkunu miskar.
Kif fis-sabi, halta li għandek qabel tisstoppja u tintas sali GĦALŠI IMPORTANTI jkun kammeċċ STUFF f’INNIĠĠEK?? Ok, Jgħinik tirreġistrax dwar il-massa tal-ġism tiegħek u taż-żeħar seħa jew ikbar b’sid. Bil-forma aktar siċċa, liex tkun proporzjoni eccessiva ta’ xi ħadd – kif is-spiess jew ammiċċ tal-aċid (komponenti li jagħmlu protajni) f’l-ġism tiegħek jista’ jġenera problemi sal-aħħar. Per esempju, il-pesa eccessiva jiffalla li tkun diffiċli li trid tirri e tipperde fil-ġoxrin jew nifs li tigra lura jivverka. Huwa jagħmil inniġġek jkollha bil-kontroll biex tiġi seħa, tirressent bejnness u tikseb konform mal-aspettattivi.
Huwa rajjul li ktieb doktori jgħidu li jkunu meta tinqablu għal ispija u jagħmlu input flil-komputer tiegħhom. Bażjar riċetta, jkunu jgħadduq lillix il-corpu tagħkom u kemm ċerti jkunu mit-tul. Huwa imbagħal, imma jista ' ma jkunx dawk il-ħaqq komplut. Ammin, liex taqsam esempiju estrem, jistgħu tkun tiftak 110 kg imma jekk jogħġbok tkun saħħ. Għall-inkontrar, xi persuna li tkun akkora jistgħu tkun liema' percenturi aktar ta 'dett u jekk jogħġbok ma tkun aċċessattivament saħħ. Jista ' jkunu modi aktar preciżi biex timmisur massa tal-corpu tagħek, kif ma jkunu mašini eleganti li jgħinu ikontrollu ħsajiet differenti, kif kemm dett kontra msir. Bħala li jkunu tagħmel xi min-nies li jkunu int, tista ' tkun tibni visioni aktar preciża fid-din il-mind, u nifsijieti jiddispjeta SUPER utli!
Sigur, għandek jistgħu jiġi spjegat li l-ommessura tal-pesa tal-għasafar tiegħek tkun importanti biss meta tiftax ma doktor. L-istrabbjatt ta' bidla fil-pesa tiegħek bl-aħjar jifforunu b’evidenza kif inti qed tibqa’ aktar saħħ. Test qiegħed akkum il-frutta u l-erbaġġiet, test tara fuqex biex tiġri jew tikseb eżercizzju u kulħadd imma la’ l-pesa tal-għasafar tiegħek tibdil, imma fid-direzzijiet tajba. Dik ikollox li inti qed tfhimix! L- monitorjan tal-pesa tal-għasafar tiegħek skont regola tagħmel ma’ inti tiftak kif inti qed tibqa’ saħħ. Tista’ tiftak kif inti qed tibqa’ saħħ.
Jekk inti interesat li tibgħad fil-ispirt, jew li tkun attiv: is-sorvegljanza tal-pes tal-għasaf tiegħek jistàbiliex tirriżultati f’form ta’ trainament ġdid. Il-maħbuġ kif qawwa jkun bagħdak jidħolik mill-modifikazzjoni ta’ eserċizzji atljetiċi li jagħmlu lura sens li jkunu reġuli e probabilment jirrisultaw ruti-na! Per esempju, jekk tiskopri li l-muskli tiegħek huma fit-tfajla ktieb, dawn il-kampjuna huma għal nies li jista’ jogħlu aktar fuq dak li jridu jikkoncentraw aktar fuq dak li jridu jikkoncentraw fuq xi eserċizzjoni qawwieħ biex jkunu aħjar skont bħala. jew jekk tiskopri li l-enduranza tiegħek qed tibqa wara, tista’ tfisser aktar jew tas-swiimming minn dawn l-attivitajiet. L-prova tal-pes tal-għasaf tiegħek tiġtieq li tagħmel maħbub mill-aħjar li jkun f’igħaddiek u kif plan ta’ workout kullumx jista’ jipprema għall-obiettivi vari.
Li ma tistessuxx li tkun is-sinjor fuq bilancia hija mod ta' jkun vecchiotta biex tikkontrollja l-ewwelija tal-pomp ta' ġieħek u dawn ikunu jiprevenu minn ikun taf reġali x'ma jkun fok. Issa, huwa essenzjali li noti li modi aħra bħettri ikunu magħmula. Provja użja wieħed jew kombinazzjoni ta' dawn il-modi biex tiftix aħjar r-raguni tiegħek. Għandek il-bidu li għandek biex tiftix ix-xejnijiet u s-saħha tal-ġieħek għal id-darba kollha billi test affidabbli tal-Indeks ta' Pomp ta' Ġieħ.
