×
Imma huwa fitx tal-istrumenti għas-sport li jkunu użati biex tkun sliema u sejja. Ippreparat, maqgħa importanti hija skala tal-pesu tal-kompozizzjoni tal-ġisem. Dawk iċ-ċaċċijiet li jistgħu jagħmlu lill-ġisem tiegħek ma’ maqgħija speciali. L-istess jista’ jgħidik li tibdel aħjar scelta ta’ stili ta’ viża dwar il-tip ta’ eżerċizzju u ta’ ħaddiem li jkunu aktar adekuati għall-ġisem tiegħek.
Maqgħija tal-kompozizzjoni tal-pesu 4 — Is-sena menti kif jogħġbok kulħadd dwar il-ġisem tiegħek. Tifункjonar billi tissir segnali elektriċi minima trid fuq il-ġisem tiegħek. U dan is-segnali jistgħu jiġuru lura kif kuant greġġi ġismieni għandek u kif kuant muskulatur. Issa, issa li tagħmel awareness tal-problemi tiegħek, inti tista’ tħassar b’mejor modi fil-ġejjer. Il-istess japplika jekk tara li tista’ tingħaqda fuq massa tal-muskulatur, jekk jogħġbu ħafna kiloġugli aktar veloċiment… allura bidla l-eżerċizzji tiegħek bħala debba.
Il-ġisem tiegħek ma jkunx biss kemm tiftak. Dik il-maši-na tal-bambina jistgħu jagħmluq għaliek ħafna xiwijsiet interesanti dwar tkompozizzjoni tal-pesu tal-ġisem tiegħek li ommokk jkunu mħibuża għall-aħjar. Jista’ tkun sorpreżat li għandek aktar musku li kien immaħlu! jew tikseb l-ideja li huwa waqt li tibda tagħmel sport biex tinkeħħu f’dawk l-ċagħaq tal-ġisem tiegħek, bħala is-swieq jew ix-xewwet. Dawn l-iddat jista’ jiġu utli biex tinformaw mill-għodda fitnes.
Jekk għandek ħabbata aħra dwar il-ġisem tiegħek, istamma l-kerba fi termini ta’ pesu fil-ħin jekk jogħġbok bħala kemm musku u dħul jkunu mgħammil. Huwa l-aħjar għal kull wiċċ, li jrid jingħaq musku jew jperde dħul. L- monitorjan tal-proġress tal-eserċizzji tiegħek tista’ turi jekk dawn l-eżercizzjonijiet huma effiċenti jew bħall-bidu li jkunu modifikati għal piani differenti ta’ ikel. Jekk ma tizdaqx dħul, għal eżempju, billi tas-simpli tikkonfronta l-ikl tiegħek u tifforza l-aggiustament iċ-ċieħeb. Dan jgħidik motivat u miffokkat fuq l-obiettivi tiegħek.
Jekk inti fuq triq ta' perda tal-pesa, il-mašina ta' kompożizzjoni tan-nifs hija oħra ħegra eċċelenti biex tisidu l-obbiettiv. Bil-trakkjar tal-lipdi u msira tan-nifs, tista' tirrevelja għalik jekk il-perda tal-pesa li qed tibdul fih imbagħad b'mod ċjatt. Dawk ikunu importanti għallik, għax jekk tperdi peso b'rit ta' sħiħ, dawn jistgħu kollha jkunu mħabbija. Jistgħux ukoll tmodifika l-dieta u l-riżma ta' eskermizazzjoni biex tigiġu sigura li qed tperdi l-ġabra tal-pesa ideali. Jekk jogħġbok huwa biss li għandek tkun tikkonsumi ġewji aktar jew li trid tikteb pajjiż.
Inda min jkun inti tippjanifikaw li tibgħad għal inkrementi jew tperdi lipdi, mašina ta' kompozzizzjoni tan-nifs tista' tiġiġi riżultati aktar sparwi. Tista' tkif xi progress u tagħmel modifiki biżżejjed fil-lavoru biżżejjed, biex tikseb riżultati spektakolari fl-aħħar. Huwa similar li għandek tkun coach, li jagħmelik torba.
