×
Is-salva u l-eżerċizzju huma impportanti għal kull wiċċ. L-ewwel u l-aħjar hija li tiftix li trid taf l-isim tu ta' kulħadd meta huwa wieħed mill-modi aktar effettiv biex tkun sana. Kompozizzjoni fisika: Hija wieħed mill-punti aktar importanti li għandek timmetru. Il-kompozizzjoni fisika tirrifereża konfrontazzjoni ta' massa muskularka wara liġħiġ fisik. X’jiġriġu dawn il-artikoli jiġifieru liema jkunu niesfu għall-IKIEK u fejn ikollox bżonn li tħassar xi bagħtan fil-pjan ta' eskerm tal-IKIEK u fil-maħbu lill-ħin.
F’ħaddiex jkun imbagħal li tiftahom x’jgħid mill-għodda tiegħek huwa ħaġa ċiefiġi trid taf u l-ikkontroll ta’ dawn il-ġieħ kien jfallu fis-siegħa tal-kategorija Health Matrix! Wieħed missierijiet hi li s-siegħa tkun biss mhuża ma’ numru li ttwied fuq skala. Imma hija akkum ulteri! L-essenzja, kemm miż w żewġ ikunu f’ikbarja tiegħek. L-ikkspjettar ta’ dawn l-effetti jista’ jagħmlu r-raba’ għall-attivitajiet u lil il-mċabbija li tseħħu tagħti f’xiem jum biex ikbarja tiegħek tintfunzjonaw aktar benejkfluċenti direttament fuq kif se jistgħu tikun buonjor jew sbieħ.
Il-kompożizzjoni tal-ġsieb tiegħek hi importanti għallik sabiex taffetti u tixtieq il-modi li biss il-ġsieb tiegħek jifункzjonarja. Jekk għandek ikun aktar musklu, se jista' jagħmeliek biżżejjed ħafna kaloriji bħala li qed tkun sedenti. Fil-kliem oħra, inti tkunest qabel tispiċċja l-iktar wieħed. Imma, jekk għandek ikun aktar ġranċa... allura, tista' tikseb ammariċċija. Meta ma tibgħadx dwar il-kompożizzjoni tal-ġsieb tiegħek, dawn jistgħu jirriddu problemi sal-aħla, kif il-qaċċa tal-ħalb u id-Diabetes. Allura, Żewwieq li doktor tiegħek jipprova modi li jgħaddigu aktar dwar x'ma jkunu is-sabji li jkunu jagħmlu effettijiet negattivi fuq il-quddiem u s-saħħa tal-ġwaqa li għandek ikunu miżurati, nifs li tiftax tagħti lill-soap box ta' rabbat.
U għal dawn il-riduni, jippermettu li jkunu v’jum komponenti konsiderabbli tal-misurazzjoni tal-kompozizzjoni tal-ġismieni. Jekk jogħġbok, huwa disponibbli biex jkun metodu kompleksa, ma’ mod biss li jkun possibbli li tittieqdem dwar il-kompozizzjoni tal-ġism tiegħek huwa b’modifikazzjoni ta’ Any Body Mass Index (BMI). L-BMI (Body Mass Index) huwa numru li jagħmlu l-inkludenta bejn iż-żewġ u l-għolieta tiegħek. Kalkulator Online jew App fuq Smartċell – Tista’ tkunissija l-BMI tiegħek b’mud ġenerali bliex tuża xi dan. Huwa ġenerali u jajutik biex tirreċogniċi l-istatus attwali tal-saħħa tiegħek.
L-iskopra tal-kompozizzjoni tal-ġism tiegħek hija assett forti flimkien mill-objettivi tal-saħħa. Jekk inti qed tintiġi msir u qed tperdi dħul, dak hu’ kull motivazzjoni li tista’ tkun ikollox. Dan il-progressemi jista’ jmotivawek biex tinbidel ukoll wkoll li tagħmel workout u titneqqdu l-ikkologijiet tad-dinja. Għall-konttrari, dawn jista’ jkunu indikazzjonijiet li għandek dikjoni li tidher li trid tinbidel il-rotina tiegħek jekk inti tara perda tal-msir jew aġġunta tal-dħul. Dan jista’ jiġi utlu minn ikbar informazzjoni u l-deċiżjonijiet futuri tiegħek dwar is-sitwazzjoni tal-saħħa.
Il-rekord tal-perċentwal ta' liġħiġ fisik jista' jagħmel xi ħsara fit-tul il-ġejja. Hija wieħed mill-modi biex tirreku tabbix kif inti tibdel għal iktar minn jum, u jekk jogħġbok is-swieq jew xxiem jekk l-avanzament tiegħek jagħmlu dan. Inti tista' tkun soddja mal-progressemi u tikstabblija ma' l-obiettivi salutari tiegħek. Ikollha, billi tara l-ebda f’l-kompozizzjoni tat-triqek, inti tiġiġi bil-possibilità biex tagħbul liema kien niesfu għall-IKIEK u fejn ikollox bżonn li tħassar xi bagħtan fil-pjan ta' eskerm tal-IKIEK u fil-maħbu lill-ħin.
