×
Perċentatżi tal-Ħaddiet fl-Iħaddija hija kemm il-ħaddiet li għandna fl-ilħaddija. Kull wahg minnina jkun għandu xi ħaddiet, u dawn normali! Però, l-ħaddiet f’kulħadd minnina mhu xejn stess volume. Hemm sliema riżuni li dawn jistgħu jkunu, bħala kemm huwa kbir, jekk jagħmel bnedma jew raġel, lieni għandek u sliema fatturi oħra tat-tista'; ukoll differenti ġibjun li nixlu kull jum. L-imparanza jekk iżda jekk nifhimu kiex il-mikruna tagħna dawn jkunu tista' jinbidlu.
Ġeneralment, l-issir ma jkunx kulħadd li jgħidu għalna. Żgur, xi issir huwa neċessarju għall-aħjar riljativament! L-issir salat, kif it-ta' omega-3 u -6, jagħmlu biex il-corpi tagħna jfunzjonaw. Dan inaqas f'għodda kif is-sammit, il-ġewż u s-semi — u jistgħu oltraw jgħibu l-funzjoni tal-mozjan tagħna! Però għandna nkun prudenti, minnhekk li l-eccess tal-issir burri jista' jipporta konsekwenzi gravi fil-ħals. Il-konsum ta' ħafna issir burra jista' jkunu wieħed mill-fatturi li jcontribwix għall-inkremente tal-pes, malattji tal-qiċċ u diabet, u dawn il-kundizzjonijiet li jgħinax nifsx bħala li ma nsabx saħħ.
Skond ta' faktorji jistgħu jagħmlu effettu fuq il-nivel ta' liġġi tal-greja fiżika. U in-natura tista' tkun tixxerga ġdid ta' greja meta nafsu, bħala eżempju. Il-ġender tal-ġimgħa ikollok ukoll, billi l-iniveli ta' liġġi tal-greja ma kienx statistikament egwali fil-gruppi differenti bejn it-temmin u it-tielet. U l- massa muskulata, blill-fatturijiet oħra (persuni li għandhom ix-xejn aħjar muskli jistgħu jkunu għandhom ix-xejn aħjar ta' greja). U f'dakk il-mod, dietna tagħna hija fattur important ukoll. kullun minna jinbidel mal-biss ir-riflessiv ta' quantità ta' greja. Għal medden is-sitwa ideal ta' percentwal ta' greja fisika huwa 10-20% u lil marjet għandhom jgħidu ċirka 15 -25%- minn il-peso totali jmiss minn Storage Fat (kontra Essential Fat stores). Dan jista 'jagħmelna niżżel liema huwa nivell saħħi.
Il-bidu eccessivu jistagħi jagħmel probabbiltajjiet tal-salvaġġ. Għandna huwa jiżviluppja fisikament, imma jistgħux jagħmlu ġust effettu għall-kif nispur mentalment u persino emozjonali. Il-riċku ta' kkontra lill-maraġġ tal-qalb u id-diabetes jinkrementsa minħabba perċentwalta alta ta' bidu. U għal dawn il-razzuni, ikkunsegwu li kull wahg jkollha peso sliem jippermezz. Għandna nkunu neċessarji li nisforzu li nifittex is-salvaġġ tal-aħjar fisikament u mentalment bħala li nixtieq vivu xier.
Il-viċenda ta' fitness jagħmel biex tikkontrolla is-sidro tal-ġisim. Dawn huma żgħar żewġ għalja li jgħinemkum biex tikkontrollu is-sidru tal-ġisim tagħkom — tkun qed tieħdu bżonn u tippjaqgħod regolarment. Diet prottettiva se tibgħat lil aħjar u lil famiglie l-erbaġġ neċessarji biex jirriżolvu dawn it-tendienzi malikom fis-sinergija, jagħmlu ikliem li ma jkunux danninjali [7]… meta ninnagħmu in-nofs tagħna fil-kura tal-aħħar, niġifieru l-ekwiilibrija tieħed il-pesi, il-ġewż u s-seeds - SIDRU BIJŻA - u nnifoss il-bid tat-tiftix. U liġġu l-għada tal-ġisim u trans fat magħżula fid-fridġ tal-aħħar, li tiksebni li nifisseru biex nibgħadhom mingħajr li nikollokaw xi eviżju dwar id-dann milli jkunu, ma nispittuna kemm trans fats huma biżżejjjen li jkunu permessi kull jum. Għax innaghfu li kulħadd jrid jieħdu, huwa akkoll aktar ħażina minn xadwa rat li għamelet il-muskliet tagħha f’ġisim u tista’ tibgħad b’spiestà.
