×
Massa tal-muskli skeljetali — Kif ikbar muskli għandek fuq is-sikkeljk. Musklu Skeljetali: Dan il-tip ta' musklu jkun magħquf mal-ġbaniet u jkun importanti għallibbiegħna li jinbidu. Il-Muskli Skeljetali jagħmlu moviment baxx kontrull konsċju, allura meta nijru, nirri, nagħdu jew niġrogħ, il-muskli skeljetali tiegħina jkunu inuża. Il-massa tal-musklu skeljetali hi ħaddija minħabir li ttinbidni aktar ssaħħa u aktar forti. Meta Persuna Ma Tixtieqxi L- Kapacità Necessarja Tal-Musklu Skeljetali Jistgħu Jinsuru Debbaċċ u Stanchi. Dawn l-ebdaħba jistgħu jiffisseru li tifforzu bl-aħjar tas-sikkeljk tagħhom biex jagħmlu trid tas-sittajjum komuni kif li jistennu mill-iswed, jagħmlu sakki u persiwa juxxu ma' Żmienhom.
Il-liċċenziament u dieti propja huma d-due segreti kbiri għall-iżdied. prova ta' impedanza bio-elektriċi il-żiedejt li nifhu minn biex jagħmlu is-skelet tal-muskli tagħna aqwa jinklasifikaw bħala entrenaġġġ għal-forza. Esempji ta' entrenaġġġ għal-forza jinkludi l-issib il-pes, l-użu ta' banda tal-resistenza u l-entrenaġġ ma' is-skelet (kif il-push-ups), kisba payam. Dawn il-fissūri żgħar jħallmu fis-skelet tal-muskli meta niżżilu dawn il-żiedejt. Jista' jkun ħafna magħquf, imma huwa dan il-kif jekk ikunu tajjebi meta inti tħassar liċijiet aktar gravi. Il-ġsieb tagħna meta jirparaw dawn il-fissuri żgħar, u f'dak il-mod jibda jibni musklu ġdid. Dan il-proċess jippermetti l-inċrement tal-massa tal-muskul skelettali, allura fuq periodi muskli aqwa u akbar.
Ġewwa li qed tagħmil biż-żejt għal massa tal-muskli skelitali tiegħi bil-ġid ta' protejna ġewwa. L-protejna hija nutriente li l-ġsieb tagħna jgħidha biex jagħmel u jirraparja muskli. Dawk jinklużu ġid riċi fi protejna kif it-taħlil, is-sammut (għoliex sammut abjad), id-dajjem u fijol jew qagħaq. Billi nagiħu dawn il-ġid, nistgħu nibni muskli aqwa fit-triq tagħna. Ovret, il-karboidrati li nagiħu b'medi jew riċi jinserwu l-enerġija li tridhom il-muskli tagħna għall-apport neċessarju għall-kompunent tas-sforzu meta tistaqbal periodi ta' eżerċizzjoni segwiti minn riparazzjoni wara. Huwa impjanat għall-produzzjoni tal-enerġija li tirikiegħu tis-sidji tal-muskli biex jiġrew sliema u aqwa.
Il-musklu jekk jkun metabolikament attiv għal li jimgħidli r-ritmu metaboliku tagħna li jgħinina biex nixtieq aktar kaloriji u nkunu nifforzu aktar. Ir-ritmu metaboliku huwa li jippermetti li ġismi tagħna jitransformazzjonar il-ġibjun li tiggibu f’enerġija għall-kompliment tiegħek favoriti. Kwantitajiet akbar ta’ musklu skeljetali jagħmlu biex tinbidu aktar kaloriji meta tkun qajem jew maqbuż. Għax il-tessu tal-musklu jista’ tibdil aktar enerġija minn il-problemattika tal-liġġa. F’santijiet, jekk għandna kquantità akbar ta’ massa tal-musklu allura r-ritmu metaboliku tagħna jkun aktar elevat, li jimgħidli li l-proċess ta’ kbir tal-kaloriji f’enerġija wara li tiggibu ġibjun jista’ jkun aktar effiċjenti. Iwassalna minn li nifforzu aktar pundi u jridi ukoll li ġismi tagħna jkun agħar enerġija għall-bnedma tax-xita.
Kulluna nifhemu li jgħidu massi msajjar minn din il-eta. Dan jistgħal jkun sagħtet minn numru ta' għadam, kif ikollha li tkun aktar passivi, jew tagħmelmitija relatati għall-eta f'moħħija. L-erba' miżjudi u l-inkju ta' massa msajjar jagħmlu biex jikspiri hemm diżabilità - jew l-ikkanità biex tiftixxi l-għadat li tħobb. Dan jista' ukoll jafos is-sikkiz tal-injuri tat-timmin. Jista' jiffaċċili wkoll lill-obbligu ta' kuljum, kif ikollha li tkunu l-iskopijiet jew il-ġoxjin ma' s-Sigurtajn, akkemm għal id-dinja.
Imma hija ċentruali li nifhamu li prova tal-bioimpedanza ma jistgħa tkun tibda uċuwa mal-ġdid f’l-inħawi u l-istrabbjar tal-muskli jista’ jiprevenu jew jagħmlu li xi ħsara tirriżolvja aħra minn meta jkunu dawn il-trattamenti mhux implementati. F’dak li jkun għalliek, ma jikollha xejn li jkun wkoll tard għal iebda wara. L-istrabbjar terapeutika hija ukoll biż-żejga sabiex ukoll xi eżercizzji liema huma definitivament aħjar mill-aħjar li ma tkunx qed tiftinex bħala fisjk. L-ebda ta’ musklu trid li d-dinja ripara nifsija u tirriżemma musklu ġdid, allura li tkun qed tagħti żgħar proteina fit-tiegħi dieti hija importante. L-inkarnati tad-dejta jgħidu li jfokussaw fuq dawn kif mod dwar li jizzuża l-forza u l-kwalità tal-ġimgħom.
Għal ħsara tal-inċidenti din ikkemm, inti tista' għandek wkoll massa ta' muskli skelitali. Hi kollha aktar qarba li ma jkunuġux magħmuda b'sajjet jew twissjoni minħabba l-ammonti akbar ta' massa muskulari. Jekk nifhuħu kullina dawn il-muskli forti biex jagħmlu appoġġ għall-nostru artikulazzjonijiet, se jistgħu naqbilu li niftuħu stenni. U jekk wieħed minna jkun magħmud, l-ewwelija ta' muskli forti tista' tajjuża l-proċess ta' ripristinament. Il-muskli forti u mobili jista' jogħlu biex persuna tikseb aħjar. Dwar riċevu li jkunu aktar sparuti.
