×
Għal nies sliema, Shanghai Youjiu jikseb li l-attenzjoni għall-massa tal-muskli skeljetali hija ġewwa biex inbidu li tista' tkun użuġieti għall-oħloq meta tistand, tikteb u tagħmel aktar. Il-muskli skeljetali huma magħmula b'mod li jkunu magħrufa mal-lil kif ikunu ma' r-ranki biex tirrispondu li jikkontrattaw minn is-sistema nervużi sentrali. Dan huwa faktor ġewwa biex tibqa' attivu fil-ġimgħa. U dan il-kind ta' musklu jekk huwa kritiku biex nibqa' sliem u nifsna bħala bnejn.
Il-muskel skeljetali huwa l-gwida li tigfuxx flimkien. Huwa ħafna, li jipprova dwar 1.5 lbs / kg u jagħmlu dwar 40% mill-pesa totali tal-għasafar! Dan il-muskel jagħmel għalna f’ċerċievi kif jogħġbu, tridu, tqabdu u tiktebu. Allura, il-muskel skeljetali huwa l-attivita’ tiegħi biex tkun funzjonali u tikteb. Fi żied li tibdil post fuq il-post, iktar miż-600 muskli fl-għasafar jgħidu l-enerġija u jgħidu l-merħba. Jista' għal dawn lill-bnedin!
Nistax nibda' fuq il-lista tal-ġdid jekk nifhemu l-muskli skeljetali tagħna u huwa jekk jogħġbok biss xi għat tax-xoghol li jistgħu jiġru biex jagħmlu dan. Jekk jogħġbok, imbagħad li jifhimx dan billi jidħolna li nburna kaloriji? — Wieħed minn dawn huwi li l-burning tal-kaloriji jagħmelna li nadministrawna l-pjessa tal-ġewwieni tagħna u jridu riżxijiet għall-problemi sal-aħħar li tipperċibu kif it-tip 2 diabet. L-insulina tista' tagħti lill-bidni tagħna li tiftix is-sukkar f'mod aktar effettiv u li gandna quantità bonta ta' musklu skeljetali jimgħud eddakka l-insulin, li tiftix il-glukoz fil-demm. L-aħjar li jiprevenu problema sal-aħħar li tipperċibu classikament miż-żejjed a) skont l-ebda jew b) skont l-ebda glukoz. Il-musklu skeljetali tagħna jikkonstitwi wkoll dwar 40 percent ta' il-pjessa tal-peso tan-nies, u jiġi appoġġ għall-funzjoni tal-sistema immunitarju biex nispalla ċiekki u infezzjonijiet. Huwa jista' wkoll jibdil l-għajnuna lil bidni tagħna meta niġġu wondati jew maħbusa.
Kif InBody Jagħmel Iżvilup ta' Muskulatura Skeletta Safi Teknoloġija sigura u sħiħa li tista' tirrisolvjoni fi sekondi kiem musklu, ikel u miż-irri ġew. L-proċedura hija b'mod non invasiv, f'dawk iż-żejt ma jistgħu jiġru l-kuxja. Użu tal-teknoloġija InBody jagħmel li nies jkunu aħmar dwar is-saħħ u fitness tagħhom. Għax jkunu qin, inti tassib il-ġust biex tara jekk għandek dawn il-musklu suffiċjenti — dan jiskonfondi ma jkun, imma jista' effettivament jissir li n-nies ma jierġu fil-oqsitali. Lill inizio, jistgħu jridu jekk id-dawlata tagħhom huma biss sfida ta' degradazzjoni fisika u li aktar eżerċizzju + ikel propjus jibniha.
Il-massa tal-muskli skeljetali jistgħu jinkrementaw f'ġdid modi u li jkunu xiexhom jagħmlu lill-persuni jriman fit u sliema mingħajr oqsar. Għal li tpromossja l-inċres ta' muskli, huwa impjantat li tagħmel xi esercizzjoni ta' addestrament forza. Dawn l-esercizzjonijiet jistgħu jkunu mill-issir tal-ipporta pesi, benda resistenza għall-pesata tal-corpi kif is-squats u is-sit-ups. Dawn iż-żejjat jgħiddu li jagħmlu inqaws il-muskli tagħna. Għandna nifsax nibgħad abbastanza proteini ukoll, għalché ma protiena hija l-erba nutrijent li tgiuti il-muskli tagħna jinġraw jew jirritornaw meta jogħlu xierka. Iwweġġija dieti li tikkoncentra fuq frutta, ħeluwieb u grani intiża. Li tkun ikollox dan il-modi ta' kulja jiġi minabbix għal il-muskli tagħna, imma huwa importanti ukoll għall-ħelsa generali.
Huwa ħafna minnix-xtieq għall-atleti li jkunu għandhom muskulijiet skeljetali forti biex jagħmlu l-aħjar possibbli fl-issemajt. Għal xi nies, dawn jinkludu eserċizzjoni tipika tal-forza, workout kardiovaskjolarji u oħloq aktar fis-skejtu tagħhom. 8) Diet proprja (lill-uvżi tal-parte aħjar ta' il-kaloriji joġnaliji prezzjosi tiegħek għal protiena u trid oħrajn neċessarji hija kruċjali għall-niksb tal-musku u riparazzjoni). Huwa essenzjali li l-atleti jissigu li jridu intakta vitamini u minerali minuri mill-diet tiegħhom. Il-ħadd min jilewwe u jinkresxu dawn il-musku li niġru fil-gimnazju huwa b'mod li tibgħu dan il-ħsara li jirriżtu. Membra, l-eżercizzju hi essenzjali għall-isforzu akkumulattiv, ukoll ir-ripos huwa essenzjali.
