×

Il-Bidla Fil-Kompozizzjoni Tal-Ġisem ta’ 21 Ħabta hija mod eċċitanti għall-bniedem li jibdlu l-ġisem tagħmel u jtejbu s-saħħa tagħmel. F’YOUJOY, nafu li kull wieħed jista’ jilħaq l-għanijiet tagħmel fis-sħiħ b’l-appoġġ u b’l-istrumenti ħażiṇ. Din il-bidla tistenna biss għal tliet ħabt u tgħin lil individwi li jifokaw fuq il-kompozizzjoni tal-ġisem tagħmel, li ifisser kemm il-muskoli u l-grażza li għandhom. Matul din il-perjodu, il-parteċipanti jitgħallmu dwar l-ikel saħħi, l-eserċizzji u kif jagħmlu għażliet it-tajjeb kuljum. Hijja kompetizzjoni ħbieb, u ħafna jinħarġu biex isiru aktar saħħin u jiksbu sens ta’ ħajja tajjeba. L-idea hija li jimmotivaw lil kollha li jipprova ruħhom u jaraw kemm jista’ jibdel f’biss 21 ħabta. B’YOUJOY’s maħluq tal-kompozizzjoni tal-għasafar għan, in-nies jistgħu jsibu modi biex jaġibu l-biżness u jiskupru ħaġar ġodda li huma tajbin għalihom.

X’hi l-Issur tal-21 Ħabta tal-Kumpużizzjoni tal-Ġisem u kif taħdem?

L-issur huwa bħala logħba ħelwa fejn in-nies jipprova jibbellew il-ġisem tagħmel f’ħanut ta’ ħin. Kull persuna tbid b’ikkontrolla l-kumpużizzjoni tal-ġisem tagħmel, li ifisser li tara kemm ħut u muskoli għandha. Dan istruzzjoni tal-kompozizzjoni tal-ġisem hu importanti għalkul hu jgħin lilhom jaqsmu fejn huma u liema ħaġa għandhom isir biex iżdaw il-livell tagħmel. Wara din il-ewli pażza, il-parteċipanti jiksbu pjan li jinkludi pasti saħħin u ħabit ta’ eżerċizzji. Pereżempju, jista’ jkunu jieklu aktar frutti u rbiejiet jew jipprova eżerċizzji ġodda bħall-ġurra jew id-danż. Kull ħadd, jissegwu l-proġress tagħmel. Jistgħu jużaw applikazzjonijiet jew kważjieri biex jiktbu liema ħaġa jieklu u kemm ħaġa jieħdu parti f’eżerċizzji. Huwa ħażin ħafna li jara t-tibda tal-bidliet, u ħafna nies isseħħu aktar enerġiċi u ħajjin. F’YOUJOY, inkoraġġiżżu wkoll kulħadd li jiqsmu l-biografiji tagħmel. Il-kelma ma’ oħrajn dwar is-suċċessi u l-ħsara jista’ jagħmel l-esperjenza akbar. Il-friendi u l-familja jistgħu jappoġġjaw lil xulxin, li jagħmel dan sforz komunitarju ħażin. Il-biżża mhix biss li tinsela wżn, imma li tseħħ aktar qawwija u saħħin b’mod ġenerali.

Fejn is-seħħ il-biżżest ir-riżorsi għall-Ġurnata 21 tal-Bidla fil-Kumpożizzjoni tal-Ġisem?

Sib ta’ risorsi tajbin huwa essenzjali biex tiffruż il-biża’ għalkollox. F’YOUJOY, aħna nużaw ħafna strumenti utli. L-ewli, is-sit web tagħmel pjanijiet ta’ pasti li jistgħu jiġu segwiti b’sħiħ u vidjoi ta’ eżerċizzji. Dawn il-materjali ġew iddisinjati biex ikunu sempliċi u f’ħobba. Il-pjanijiet ta’ pasti ma jtlobux ingredjenti sofiżzati, għalkemm kull wieħed jista’ jipprova lilu stess f’daruh. Għandna wkoll lista ta’ eżerċizzji li kull persuna tista’ tagħmel, mingħajr ħaġa li tikkonċerna l-livell ta’ fitness tagħmel. Pereżempju, xi nies jippreferu l-ebda, filwaqt li oħra jħobbu l-yoga jew it-traininġ tal-forza. Huwa kollu dwar li jiffruż il-feeling tajjeb li jġib lilik. Barra minn hekk, il-paġni tagħmel soċjali tagħmel ħafna inspirazzjoni. Tista’ tsib sturiji ta’ suċċess ta’ parteċipanti oħra, suggerimenti biex tibqa’ motivat, u anke bżonnijiet f’ħobba li tista’ tprova b’sħiħ b’ħbieb. Il-parteċipazzjoni f’grupp lokali ta’ YOUJOY jew f’klassi tista’ wkoll ikun mod ħażin biex tibqa’ impegat. Lil min jilqut oħra li jinsab fuq l-istess vjaġġ jista’ jgħin lilik biex tibqa’ responsabbli u inspirat. U barra minn hekk, għandek bħala partner ta’ eżerċizzji jagħmel l-eżerċizzji aktar ħażin. Iżda rremmber, ir-risorsi huma ħdejn kulħadd. Jekk inti qed tfittex online jew fil-komunitajiet tiegħek, YOUJOY hija hawn biex tigħmel lilik kull passa.

Liema huma l-benefiċji ewlenin li jilħqu b’li jinħaru fil-21-Jum tal-Bidla fil-Kompozizzjoni tal-Ġisem?

Il-parteċipazzjoni fil-21-Jum tal-Bidla fil-Kompozizzjoni tal-Ġisem ma’ YOUJOY toffri ħafna benefiċji eċċitanti. L-ewli, dan il-proġett għandu bħala obbiettiv li jgħinlek tifhem it-tul issa megħmel it-tajjeb. Int se tibda tifhem analizzatur tal-kompozizzjoni tal-ġisim , li jfisser li tifhem kemm iżda, muskoli u ilma għandek fit-tul. Il-fatt li tkun taf din il-informazzjoni jgħinlek tistabbilixxi obbiettivi ħażini. Pereżempju, jekk trid tilqut iżda jew tibni muskoli, tista’ ttaqqu l-proġress tiegħek matul il-bidla. Dan jagħmel iżda iżda faċli li tara kif inti qed taqbel u liema ħaġa trid tibdel.

Benefiċju ieħor importanti huwa li se tkun għandek l-opportunità li tisħan ma’ oħra nies. Il-fatt li tisħan f’grupp jista’ jkun ħażin u motivazzjonali. Meta kulħadd ikun qed jaħdem ħajt flimkien, dan jagħmellek tixtieq li tiffranka lil m’inti stess iktar. YOUJOY toffri ambjent ħelwa u suportiv, għalkemm ma tkunx bil-moħħ. Tista’ tifforma ħbieb ġodda u tisħħan lil oħra nies. Din is-suport huwa ħażin ħafna, speċjalment meta tista’ tissa’ li inti tajjeb jew trid titwagħal.

Barra, il-21-Jum ta’ Sfida tal-Kompozizzjoni tal-Korpo toffri ħeġġa esperta. YOUJOY jipprovdu trineri li jafu ħafna dwar il-fiżika u n-nutrizjoni. Jistgħu jwettquk bil-biżaħ li tikkel bil-aħjar mod u tiffrank il-ħajja b’mud ta’ effikazzja. Dan għandu jgħinlek tilmed kif tikkura l-korpu tiegħek u tagħmel għażliet saħħin. Inti wkoll se tkun ikkundizzjonat b’pjan ta’ pasti faċli biex tisegwi, li huwa ħażin ħafna għal persuni li jkunu ħafna ħajjin. Ikkel bil-mod jista’ jkun diffiċli, imma b’pjan huwa assai iżda faċli.

Finalment, billi tikkumpli s-sfida, tista’ tissensa sens ta’ rikostruzzjoni. Wara 21 jum, se tnota bidliet fil-korpu tiegħek u fil-moħħ tiegħek. Dan jista’ jibbattix il-kunfidenza tiegħek u jagħmellek issensa orgożz li ġie m’aktar li ġie m’aktar. B’mod ġenerali, il-parteċipazzjoni fis-Sfida tal-Kompozizzjoni tal-Korpu ta’ 21 Jum ta’ YOUJOY mhux biss dwar il-piż li jinżel jew il-muskuli li jinkisbu; hija dwar it-ta’lmed, it-tqassim, u l-is-sensa tajba dwar lil hekk innifsek.

Liema problemi ta’ użu komuni jiwżżlu l-parteċipanti fis-Sfida tal-Kompozizzjoni tal-Korpu ta’ 21 Jum?

Għalkemm il-Bidla fi Kompozizzjoni tal-Ġisem ta’ 21 Ħaġa b’YOUJOY għandha ħafna benefiċji kbir, xi partecipanti jistgħu jwġdu b’xi problemi komuni. Waħda mis-soltu l-ikbar hija li jibqgħu motivati. Fit-tbaħħir tat-taħriġ, kulħadd huwa entużjastiku li jibda, imma b’dan il-biżżeft ta’ ħaġi, xi wħud jistgħu jissensa ruħhom it-tajjeb jew jilqu l-interess. Dan jista’ jsir lil kull wieħed, speċjalment meta t-taħriġi jisiru iktar diffiċli jew meta t-tibdil fil-ġisem ma jseħħx b’mod daħħil bħalma tkun mistennija. Biex jaqbdu dan, YOUJOY jinħallu l-partecipanti li jistabbilixxu obbiettivi ż-żgħar u li jistgħu jinkisbu. Li jikkelbru dawn il-bidliet ż-żgħar tista’ tgħin li tħażżen il-motivazzjoni għolja.

Problema oħra hija l-ġestjoni tal-ħin. Ħafna partecipanti għandhom ħajja ħafna imxerba b’skola, xogħol u attivitajiet oħra. Li jsibu ħin biex jaqsmu ħalqa u jippreparaw pasti saħħin jista’ jkun sfida. Biex jgħinu f’dan, YOUJOY toffri opzjonijiet fleksibbli ta’ ħalqa. Il-partecipanti jistgħu jagħżlu l-ħin li jidher lilhom aħjar fit-taħdit tagħmelhom, u jistgħu wkoll aċċessu r-riżorsi onlajn għall-ħalqa f’dar. Il-pjanur tal-pasti ħdejn il-ħin u t-taħdir tas-snacks jista’ wkoll iżda ħin matul is-seħħa.

Xi partecipanti jistgħu wkoll ikollu diffikultajiet bil-f’ħsieb tal-piani tal-pasti. In-nutrizjoni tista’ tkun konfuża, speċjalment bil-biżżejjed ta’ dijet differenti li jinsabu ħdejn. YOUJOY iġġisir il-ħajja billi toffri piani tal-pasti ċari u sempliċi. Jekk il-partecipanti għandhom mistoħba, huma inkuraddi li jiltaqgħu mal-allenaturi biex jiksbu għajnuna. B’dan il-mod, kulħadd jista’ jissensa komdu bl-għażla tal-pasti u jilmed aktar dwar l-ikel saħħin.

Finalment, xiżda nies jistgħu jissensu nervużi li jieħdu parti f’attività fiżika ħdejn oħra. Dan huwa kompletament normali, imma l-“YOUJOY” toffri ambjent ħosur u ħabib. It-trainers u l-partecipanti huma ħdejn xulxin biex is-sosten lil xulxin. Huwa importanti li tiftakar li kull wieħed għandu l-bidu tiegħu stess, u li ħadd ma jikkundanna lil ħadd. Il-biża’ ta’ dawn il-problemi komuni tista’ tgħin li l-“21-Day Body Composition Challenge” ikun esperjenza pożittiva u rikwardurja għall-biżka.

Kif tistriek il-bajjier tal-grossu bil-biża’ tas-strateġija tal-“21-Day Body Composition Challenge”?

Li tattragg u bbażiżi tal-biża’ bil-proġett tal-21 Ħaġar għall-Bidla fil-Kumpużizzjoni tal-Ġisem jista’ jkun mossa intelligenti għal YOUJOY. L-ewli ħaġa importanti hija li turi r-riżultati tal-proġett. Meta n-nies jaraw kif il-proġett hu effettiv, huma aktar probabbli li jieħdu seħħ jew ixbu prodotti relatati mal-proġett. Iżda l-ħaġa li tajja l-attenzzjoni hija li tishare sturiji ta’ suċċess u selfie ta’ qabel u wara tal-parteċipanti. Dan juri lil potenzjali bbażiżi li l-proġett jaħdem u li jistgħu jfakkru fil-proġett ta’ YOUJOY.

Mod ieħor li tattragg bbażiżi tal-biża’ huwa li toffri promozzjonijiet speċjali. Tista’ toħloq paketti li jinkludu l-proġett flimkien ma’ prodotti għall-fiżika bħal attreżzi għall-eserċizzji, supplemanti għall-nutrizzjoni jew pjanijiet għall-ikel. Pereżempju, jekk bbażiż jaħsad ammont speċifiku ta’ prodotti, jista’ jikseb diskont fuq il-proġett. Din il-politika tħeġġeġ lilhom li jipprova l-proġett filwaqt li jiksbu wkoll prodotti eċċellenti minn YOUJOY.

Barra minn hekk, il-parteċipazzjoni bil-komunitajiet tista’ tgħin li jinżlu b’bajjiżi ta’ ingross. YOUJOY tista’ torganizza eventi, webinars online jew sfidi fuq iż-żoni tas-soċjetà li jirrakkomandaw il-benefiċji tal-Ġurnata 21 tal-Ibbilanċ tal-Korpu. Dawn l-eventi jistgħu jillumu l-attenzjoni ta’ bajjiżi potenzjali li jinteressaw lilhom infushom li jpromwovu s-saħħa u l-fiżika fil-komunitajiet tagħmel. Il-lavoru ħad ma’ ġimnastiki lokali jew bejgħa ta’ prodotti għas-saħħa tista’ wkoll tisparra l-kliem dwar il-ġurnata u tifforma partenarjati li jbenefikaw kollha l-partijiet involuti.