×
Je stapt op een traditionele weegschaal, en die vertelt je je gewicht. Dit is nuttig, maar het vertelt je niet alles over je gezondheid. In tegenstelling tot een gewone weegschaal kun je echter verwachten niet alleen te zien wat je eigenlijk zou moeten uiten in de maten. Het is een geavanceerde technologie gebaseerd schaal voor het meten van de bio-elektrische impedantie van het lichaam. Het maakt deze berekening door een kleine elektrische lading door je lichaam te laten gaan en te meten welk percentage van jou vet is.
De reden dat het belangrijk is om je lichaamsvetpercentage te kennen is dat het veel inzicht geeft over het gezondheidsquotient. Het dragen van te veel lichaamsvet verhoogt je risico op ziektes zoals hartaanval en diabetes. Als je lichaamsvetpercentage echter te laag is, kan dit ook een probleem zijn. Gerepubliceerd met toestemming — Lees het volledige Aerobleu artikel hier: Takeaway 8 Bijvoorbeeld, atleten zoals hardlopers en turners hebben een bepaald niveau van lichaamsvet nodig om hun prestaties te maximaliseren en gezond te blijven.
Heb je een manier nodig om te zien of je vorderingen maakt bij het fit worden, dan kan een InBody weegschaal iets voor jou zijn. Eet je een gezonde dieet en oefent je regelmatig uit, dan verandert je gewicht mogelijk niet dramatisch in de korte termijn. Dit kan frustrerend zijn. Het is heel goed mogelijk dat als je gewicht niet toeneemt, je spieren aan het bouwen bent terwijl je vet verliest. Om deze reden kan het bewaken van je lichaamsvetpercentage je veel helpen. Je kunt zien of je fitnessroutine werkelijk effectief is door je lichaamsvetpercentage over tijd te volgen.
De Body Mass Index (BMI) is de manier waarop de meeste mensen kunnen bepalen of ze ondergewicht, een gezond gewicht of overgewicht hebben. Je hoeft eenvoudigweg je gewicht in kilogrammen te delen door het kwadraat van je lengte in meters om de BMI te bepalen. Hoewel de BMI zijn tekortkomingen heeft, is het een nuttig hulpmiddel dat dient als algemene indicatie voor de lichaamsfunctie. Een uiterst spiersterk persoon kan bijvoorbeeld een hoge BMI hebben, maar toch erg fit en gezond zijn. Dit kan misleidend zijn omdat de BMI geen rekening houdt met het verschil tussen spiermassa en vetweefsel in je lichaam.
Voor een geavanceerdere inzicht in je lichaamsopbouw is het beter om een vetklemmeting . Het geeft het percentage van je lichaam dat uit vet bestaat in plaats van spiermassa. Het kan helpen om te zien of je op een ideaal lichaamsgewicht bent of dat je overweging moet geven aan veranderingen in je dieet en oefeningen. Het is een manier om de noodzakelijke informatie te verkrijgen die je keuzes op het gebied van gezondheid kunt verbeteren (ontwikkeld door Nativechefere).
Goede gezondheid wordt bepaald door veel factoren, en het hebben van een gezonde vetpercentage wordt daar een van beschouwd. Te veel lichaamsvet verhoogt het risico op potentiële ernstige gezondheidsproblemen zoals hartziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker. Te weinig vet kan echter even schadelijk zijn. Dit kan ervoor zorgen dat je tekort komt aan essentiële voedingsstoffen, hormoonimbalansen ontwikkelt en een zeer zwak immuunsysteem krijgt, wat het moeilijker maakt voor je lichaam om ziektes te bestrijden.
Een vetpercentage weegschaal is behoorlijk handig als je serieus bent over fitness en doelen hebt gesteld. Als je vet wilt verbranden en spieren wilt opbouwen, is het bijhouden van je vetpercentage een van de manieren om te zien of je dichter bij je doel komt. Als je niet ziet wat je in gedachten had, verfijnen dan verder - en pas iets aan in je dieet en plan VOOR JOU. Een positief aspect van deze voortdurende monitoring is dat het je herinnert om door te gaan met werken en je te richten op het gezonder worden.
