×
Gezondheid en sport zijn essentieel voor iedereen. Het belangrijkste is om je lichaam te begrijpen als een van de meest effectieve manieren om gezond te blijven. Lichaamscompositie: Dit is een van de belangrijkste aspecten om te meten. Lichaamscompositie verwijst naar een vergelijking van spiermassa versus vetvolume. Wat deze artikelen je leren is of je gezondheid het resultaat is van alles wat je hebt gelezen. Het leidt je in hoe je de manier waarop je oefent en eet moet aanpassen zodat je lichaam nog gezonder wordt.
Dus wat je lichaam samenmaakt is een zeer belangrijke zaak om te weten en het controleren van deze dingen valt ook onder de categorie Gezondheidsmatrix! Een veelvoorkomende misvatting is dat gezondheid alleen te maken heeft met het getal dat je weegt op een weegschaal. Maar het is veel meer dan dat! Uiteindelijk gaat het erom hoeveel spier- en vetweefsel je in je lichaam hebt. Het zien van dit effect kan je helpen bij het kiezen van de juiste activiteiten en voeding voor een bepaalde dag, zodat je lichaam beter functioneert en dit heeft direct invloed op hoe goed of slecht je je voelt.
Je lichaamscompositie is belangrijk omdat het invloed heeft op en bepaalt hoe je lichaam functioneert. Als je meer spiermassa hebt, helpt het je om veel calorieën te verbranden, zelfs als je stilzit. Met andere woorden, je kunt gewicht kwijtraken met gemak. Maar, als je veel vet in je lichaam hebt… nou, dat maakt je ook ziek. Wanneer je geen aandacht besteedt aan je lichaamscompositie, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen zoals hartziekten en diabetes. Dus naast dat je arts manieren zoekt om meer te weten te komen over wat de oorzaken van je problemen zijn die de kwaliteit en kwantiteit van je leven beïnvloeden waarvan je denkt dat je ze moet meten onthouden, ben ik weer terug op mijn k Catheder.
En om die reden zijn er verschillende componenten bij het meten van lichaamscompositie. Er zijn veel methoden beschikbaar die behoorlijk complex kunnen zijn, een eenvoudige manier om inzicht te krijgen in je lichaamscompositie is door de Body Mass Index (BMI) te bekijken. De BMI (body mass index) is een getal dat het verband aangeeft tussen je gewicht en lengte. Online Calculator of een Smartphone App — Je kunt je BMI eenvoudig bepalen door een van deze te gebruiken. Het is eenvoudig en helpt je om je huidige gezondheidsstatus in te zien.
Het kennen van je lichaamscompositie is een sterke asset bij het werken aan je gezondheidsdoelen. Als je spiermassa opbouwt en vet verliest, is dat alle motivatie die je nodig hebt. Deze vooruitgang kan je motiveren om door te gaan met trainen en de juiste voeding te consumeren. Omgekeerd kan dit ook een indicatie zijn dat je je routine moet aanpassen als je spierverlies of een toename van lichaamsvet ziet. Dit zal je helpen bij het nemen van toekomstige beslissingen over je gezondheidssituatie.
Het bijhouden van je lichaamsvetpercentage helpt op veel manieren. Dit is een manier om na te gaan hoeveel je bent vooruitgegaan over de dagen, en zelfs weken of maanden als je voortgang zo lang duurt. Je kunt trots zijn op deze vooruitgang en gericht blijven op je gezondheidsdoelen. Bovendien kun je door de veranderingen in je lichaamscompositie te bekijken bepalen wat succesvol is geweest VOOR JOU en waar wat aanpassingen nodig zijn in je workoutplan en tijdens de maaltijden.
