×
Percentage van Vet in het Lichaam, dus als je dit echt wist, zou het een wonder zijn voor je welzijn. Je kunt ook interesseren voor: De Verschillende Manieren om Lichaamsvet te Meten & Belangrijkheid van het Meten van je Lichaamsvet
Ik ben zeker dat ik die uitspraak heb overschat door het lichaamsvet te noemen, maar er zijn veel verschillende manieren om je vetpercentage te meten. We hebben een paar succesvolle methoden voor je gevonden. Eigenlijk, weten wat je vetpercentage is, is de eerste stap om uit te vogelen hoe gezond je bent. Overgewicht kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartziekten of diabetes (een conditie die ervoor zorgt dat je bloedsuiverniveaus te hoog worden voor energieproductie). Je Weet het Type Precisie dat Je Nodig Hebt Gebaseerd op Lichaamsvet
De meest nauwkeurige manier om lichaamsvet te meten is met een 'Dexa Scan'. Met deze specifieke scan kunnen we totaallichaamsvet meten door X-stralen te laten afbuigen. Een van de meest nauwkeurige methoden voor het meten van lichaamsvet, volgens vele mensen, en deze methode wordt al lang een standaard genoemd. Je gaat liggen op een tafel en de machine maakt foto's van je lichaamsbouw. Het helpt om te weten wat je vetpercentage is, een getal dat aangeeft hoeveel van je lichaamsgewicht uit vet bestaat.
Het zijn specifieke instrumenten die je laten zien op welk niveau de huid- en vetdikte zit op verschillende delen van het lichaam, zoals armen, buik, etc….. Ze werken vergelijkbaar met scharen in CFD…. Ze functioneren wanneer iemand je huid indrukt, en de meting wordt uitgevoerd door scharen die gebaseerd zijn op hoeveel ruimte er tussen de huisvesting zit. Gedeeltelijke gewichtsknietrekkingen, wat je doet als je slechts 75% of minder van het volledige bereik uitvoert (van rechte benen tot volledige knietrekking), kan gebruikt worden voor een ruwe inschatting van waar je staat ten opzichte van je percentage.
Een andere methode heet Bio-elektrische Impedantie Analyse of BIA. Dit type test gebruikt een zwakke elektrische stroom die door je lichaam wordt gestuurd. Dit meet hoe gemakkelijk de stroom door je lichaam vloeit. Het kan ook gebruikt worden om de hoeveelheid lichaamsvet te meten omdat vet en spier elektriciteit verschillend overbrengen. Zeer eenvoudig, en uitgevoerd in geselecteerde sportscholen of gezondheidscentra.
Hydrostatische weging (je springt in een enorm tank vol water!) Dus, iemand gaat je in de tank laten zakken en het volume van het water dat je opzij duwt meten. Dit geeft een ruwe schatting van het vetpercentage omdat spiermassa zinkt en zwaarder is dan water, wat het een grotere dichtheid geeft, terwijl vet drijft (het heeft een lagere dichtheid vergeleken met spieren). Het voelt een beetje vreemd om dit in water te doen, hoewel de nauwkeurigheid ervan behoorlijk goed is.
Samenvattend, het testen van lichaamsvet is essentieel voor optimale gezondheid. Dexa Scan is de meest nauwkeurige manier om dit te meten, maar andere methodes zijn ook voldoende. Onthoud dat je lichaamsvetpercentage ÉÉN geldig getal is EN GEEN bepalende factor voor gezondheid. Actief zijn is ook zeer belangrijk en om spelletjes te spelen, te rennen of andere amusante dingen te doen. Net als bij lichamelijke oefening is het eten van gezonde voeding eveneens uiterst belangrijk om het welzijn van je lichaam te onderhouden, dus zorg ervoor dat je fruit, groente en volkoren producten regelmatig eet!
