×
Maar heb je ooit gehoord over vetmeting in je lichaam? Je hebt misschien wel eens van segmentale vetanalyse gehoord. ObGyn heeft de mogelijkheid om te zien hoeveel vet we in delen zoals onze armen, benen en buik hebben. Dit is belangrijk omdat we hiermee meer over onze gezondheid kunnen leren. Maar hoeveel vet is een normaal bedrag wat onze lichamen nodig hebben?
Lokale Vetverdelingsanalyse: Segmentale vetanalyse. Een ander voorbeeld is dat het test hoeveel vet er in je armen, benen en romp zit, wat je middelsectie is. Het percentage vet dat gezond is, verandert naarmate we ouder worden, en het kan lichtelijk verschillen tussen jongens en meisjes. Gezonde Vetten. Gezond vet is een van de types die hierboven genoemd zijn, tussen de 9 en 15 procent bij meisjes. Dit betekent dat gezond voor één persoon niet noodzakelijk hetzelfde is als voor een andere.
Dit kan je doen denken, waarom moeten we onze vetniveaus kennen? Hoe dan ook, te veel vet is schadelijk voor onze gezondheid. Deze problemen omvatten hartziekten, wat betekent dat de manier waarop ons hart functioneert niet gezond is; en diabetes, wat inhoudt dat er iets mis is met de suiker in je lichaam. Wanneer je je vetniveaus controleert, wordt duidelijk wat het percentage vet is in verschillende delen van ons lichaam. En het zal je helpen om een begrip te krijgen van andere gezondheidsproblemen waardoor je veranderingen in je leven kunt aanbrengen en gezond blijft.
waarbij je normaal gesproken een uitslag ontvangt die vertelt wat je vetniveaus zijn. Dit papier toont het vet in elk deel van je lichaam. Bijvoorbeeld, het zou me eigenlijk kunnen vertellen hoe vet je armen zijn ten opzichte van de rest van je benen. Het kan ook een grafiek bevatten die laat zien hoe je resultaten vergelijkt met het normale bereik voor iemand van jouw leeftijd en geslacht. Daarmee helpt het om na te gaan of je lichaamsvet voldoende is.
Het is helemaal niet erg om de betekenis van je resultaten niet te kennen. Sommige van deze cijfers en grafieken kunnen een beetje ingewikkeld zijn. Je arts of een personal trainer kan ze voor je interpreteren. Dat is niets waar we altijd op worden getraind naar te kijken, en zij kunnen deze resultaten in verstandelijke termen uitleggen. Als je vetpercentage te hoog is, kunnen ze ook manieren aanraden om het te verlagen. Dit kan betekenen dat je je dieet aanpast of een nieuwe workout ontdekt, en dat is prima.
Nou, wat kun je doen om een goed vetpercentage te handhaven? Nou, goed eten is een goede start. Eet meer groenten, mager vlees en gezonde vetten. druiven, amandelen en vetvis zijn ideale opties om het vet op je lichaam te verminderen. Maar vergeet niet dat sporten echt belangrijk is! Het houdt je gemotiveerd en in vorm. Doe elke week een verscheidenheid aan bewegingen of activiteiten - hardlopen, fietsen, zwemmen en gewichtheffen. Een combinatie van al deze activiteiten zal helpen bij het opbouwen van spieren en het verliezen van vet.
Daarnaast zijn er artikelen die je kunnen helpen bij het bereiken van je gezondheidsdoelen. Met zijn breed scala aan gezondheidsproducten is Shanghai Youjiu een goed voorbeeld dat je ondersteunt in je fitnessreis. Gemaakt met de beste ingrediënten, zijn onze producten ontworpen om je workoutroutines en maalplannen te complementeren. We hebben iets voor iedereen, afhankelijk van of je spieren wilt opbouwen, vet wil verliezen of gewoon gezond wilt blijven.
