×
Ikke alle av oss er kjent med en type vekt, kjent som kroppskomposisjonsanalyser. Det lyder som en stor, kompleks maskin, men det er faktisk et veldig nyttig verktøy som hjelper deg til å kjenne deg selv bedre!
Dette er der en bioimpedans kroppssammensetning kommer i spil. Det forteller bare ting som hvor mye muskler du har, og fettkonsentrasjon eller styrke i beinene etc. Med det sagt, er dette et veldig informativt innlegg hvis du ønsker helse og/eller fitness. Å vite hva som skjer i kroppen vil være nyttig siden du kan ta informerte valg med hensyn til diett, og selvfølgelig øvelse.
Hvis du jobber med å forandre kroppen din på en god måte og ønsker å miste vekt, bygge muskler (eller begge deler), kan slike vekskal være et fremragende verktøy som kan hjelpe deg å gå i retning av å forstå hvordan endringene skjer i den galne maskin vi bærer med oss hele dagen. Dette er å stole på en framgangskontroll – å se hvor mye fett eller muskel som ligger akkurat under huden din, og om all den svære arbeidet mens du svette deg i en pool av vekttap under trening har vært verdt det. Det er ikke bare belønningen, men det gir deg motivasjonen til å fortsette på veien mot helse!
A bia for kroppssammensetning vil gi deg mer innsikt enn bare vekt. Det quantifiserer ikke bare prosentvis kroppsfeitt og muskler, men avslører også hvor mye vann som er i kroppen eller hva hastigheten på energiforbruking – kjent som metabolisk rate. Dette er ekstremt nyttig informasjon, da det gir en innsikt i hvordan kroppen din fungerer generelt. Spesielt når du snakker med en lege eller annen helsefaglig personell angående ditt velvære.
Skalaen viser kroppslemfett, muskelmasse og beinhelse. Kanskje spør du deg selv hvorfor disse målingene er så viktige. Og kroppslemfett vil være en veldig stor avgjørende faktor for om du er i faresonen for hjertesykdommer eller ikke. Å være sterk er selvfølgelig fint, men muskelmasse har fordeler for helsen og ikke bare for å gjenopprette seg etter treningssesjoner på gymet. Beintetthet forteller også hvordan soliditetene på beinene dine er og sannsynligheten for bristlebeinbildning når man blir eldre. Å kjenne til følgende tall kan forandre livet ditt og gi deg bedre kvalitet på omsorgen.
Konklusjon — En skala for kroppskomposisjonsanalyse er et viktig verktøy for å oppnå dine treningsmål. Den gir deg en god idé om hvordan du starter, og lar deg også måle endringene fra der. Med denne kunnskapen er du bedre rustet til å gjøre informerte valg om hvilke fødevarer som vil være nyttige, samt hvordan du beste trener. Du kan sette mål og se hvor langt du har kommet, noe som sannsynligvis vil motiver deg fullt ut i prosessen.
