×
Hvor frisk er du egentlig? Den beste måten å vurdere dette på er ved å spore ditt kroppsfettprosent. Det måler mengden fett i kroppen din i forhold til alt annet – som muskel og bein. En av metodene du kan bruke er å bruke et spesialverktøy kalalt kroppsfetttester. Det er veldig enkelt og enkelt å bruke dette verktøyet. Du trykker på en knapp, og du får umiddelbart en lysende tegnsvurdering av din helse og form!
Det finnes en biologisk impedanskroppsfett verktøy som ikke krever legemet eller sykehus. Dette kan gjøres hjemme eller på treningssenteret, så det er super praktisk. Det er virkelig enkelt å bruke. Du må bare holde maskinen i hånden. Testeren vil måle ditt kroppsfettprosent ved å sende et liten elektrisk signal gjennom kroppen din for å beregne mengden fett du har. Gosh, det smerteter ikke engang! Det tar bare et øyeblikk, så innen 5 sekunder vil du vite hva ditt kroppsfettprosent er.
Hvis du har planer om å miste vekt eller ønsker å bli mer frisk, kan kroppsfettprosent virkelig hjelpe. Dette tallet vil gi deg den sanne bildet fra innvendig av hva kroppen din består av. Det viser slags hvordan mye fett du har og muligens trenger å miste for helsemessige formål. Jevnlig kontroll av din kroppsfettprosent gir deg den beste oppfatningen av hvordan din egen utvikling går. Dette er essensielt da det lar deg vite om treningen svarer til behovene til kroppen din. Dette tallet kan være en nyttig måte å finne ut om du øver, men ikke ser resultater.
Måling av kroppsfelett er ikke bare ment for de som er interessert i å tape vekt. Alle bør være oppmerksomme på hvor mye kroppsfett de har (uavhengig om ditt mål er å bygge muskler eller brenne det). Faktene og tallene forteller alltid sannheten, ikke sant? Det gjør deg syk hvis mangelen på kroppsbrett er for høy. Det kan føre til dødelige sykdommer; kreft, hjerteveisykdommer og diabetes er bare noen av mange andre. Det kan hjelpe deg med å redusere risikoen for å utvikle disse sykdommene, samt gjøre at du føler deg mye bedre generelt. Å spore dette tallet kan være et fantastisk helseindikator.
De er de tingene du har sett andre bruke i ditt treningssenter for å måle kroppsfett. Disse er perfekte for alle som øver regelmessig. Det kan føre til at du mister vekt, men det kan også føre til at du bygger muskelmasse. Å få muskler er et godt ting, for jo mer muskler du har, jo raskere blir din metabolisme, og det holder deg fri fra sykdommer. Selv om det er spennende å vite, forteller vektskalaen oss bare en del av hva kroppen vår gjør. A test av kroppsfett med fat caliper kan hjelpe deg med å avgjøre om du mister fett samtidig som du bygger muskler. Det er denne informasjonen som kan hjelpe deg å bli motivert og gi en mer nøyaktig oversikt over din framgang.
Å holde oversikt over ditt kroppsfettprosent er avgjørende for å opprettholde god helse og jobbe mot hvilke som helst treningsmål. Husk likevel at du ikke har noen grunn til å gi dette tallet en annen tanke. Kroppsfett er bare en liten del av det større bildet. Du bør også sette energi i andre områder som er nyttige for deg (å spise, sove og øve riktig). Du kan bli gammel og lykkelig bare ved å ta vare på hele kroppen din, og legge merke til alle disse delene.
