×
Helse og øvelse er avgjørende for alle. Første og viktigste ting er å forstå din kropp som en av de mest effektive metodene for å være frisk. Kropssammensetning: Dette er en av de viktigste aspektene å måle. Kropssammensetning henviser til en sammenligning av muskelmasse mot kroppsfevvmasse. Det disse artiklene vil lære deg er om din helse er resultatet av alt du har lest. Den guider deg på hvordan endre måten du øver og spiser på slik at din kropp blir enn friskere.
Så hva som gjør opp ditt legeme er noe veldig viktig å vite, og å kontrollere disse tingene tilhører også kategorien Helsematrise! En misforståelse er at helse kun har med hvilket tall du veier på en vekt. Men det er mye mer enn det! Til slutt, hvor mye muskel og fett du har i kroppen din. Å se denne effekten kan hjelpe deg med å bestemme riktige aktiviteter og matvalg for en spesifikk dag slik at ditt legeme fungerer bedre, påvirker direkte hvordan godt eller dritt du vil føle deg.
Din kroppsstilling er viktig fordi den påvirker og bestemmer hvordan kroppen din fungerer. Hvis du har mer muskelmasse, vil det hjelpe deg med å brenne mange kalorier selv når du sitter stille. Med andre ord, du klarer å miste vekt enklere. Men, hvis du har mye kroppsfett... ja, da gjør det deg også syk. Når du ikke tar hensyn til din kroppsstilling, kan det føre til helseproblemer som hjertesykdommer og diabetes. Så i tillegg til at leger søker måter å lære mer om hva som kan være årsaken til problemer som påvirker kvaliteten og mengden av livet du skal måle og huske på, er jeg igjen opp på savlerboksen.
Og det er av denne grunn at det finnes flere komponenter ved måling av kroppskomposisjon. Det finnes mange metoder som kan være ganske komplekse, en enkel måte å få innsikt i din kroppskomposisjon er ved å vurdere Body Mass Index (BMI). BMI (body mass index) er et tall som viser forholdet mellom vekt og høyde. Online Kalkulator eller en Smartphone App — Du kan enkelt bestemme ditt BMI ved å bruke en av disse. Det er enkelt og hjelper deg å forstå din nåværende helsestatus.
Å kjenne til din kroppskomposisjon er et sterkt aktivum når du jobber mot helsemål. Hvis du bygger muskler og mister fett, er det all motivasjonen du trenger. Denne fremgangen kan motivere deg til å fortsette med trening og å spise riktig mat. Imot dette, kunne dette også være et tegn på at du bør endre rutinen hvis du ser muskel tap eller økt kroppsfelett. Dette vil hjelpe deg og dine fremtidige beslutninger om helse situasjonen.
Å registrere ditt kroppsfedtprosent vil hjelpe på mange måter. Dette er en måte for deg å spore hvor mye du har forbedret deg over dager, og til og med uker eller måneder hvis din fremgang tar så lang tid. Du kan føle deg godt over denne fremgangen og holde deg på linje med dine helsemål. Videre, ved å se på endringene i din kroppskomposisjon, ville du kunne bestemme hva som har vært vellykket FOR DEG og hvor det trenger litt endringer i DIN treningplan og ved måltidstid.
