×
Hei alle sammen! Men hva er en kroppsfett-kalkulator og hvordan fungerer den? Og du svarer, hva er det der? Denne veldig fine verktøyet kan fortelle deg hvor mye av kroppen din er fett i forhold til alt annet: muskler, bein etc. Likevel kan denne informasjonen ha stor verdi for ditt velvære.
For å bruke en kroppsfelett prosentregner trenger du å vite to enkle ting: Vekt og høyde. Det har noe med ditt volum å gjøre, vekt handler om hvor tung du er, mens høyde - vel, du vet!. Når du har denne informasjonen klar, er det bare å legge den inn i regneren, som er et barnaspråk. Du vil også bli bedt om å oppgi din alder og kjønn. Når du har satt all denne informasjonen inn i regneren, vil den vise en form for fremstilling som sier hva % fett som er i kroppen din. Det gir deg bare innsikt i din generelle helse.
Ah ja, videre til fettvitenskapen. Vitenskapen bak alt dette er litt komplisert, så jeg vil forklare det så enkelt jeg kan. Kroppen har fetter som gjør denne oppgaven, og ikke alle fetter er dårlige. Ikke allt fett er slekt for oss! Det gir kroppen de nødvanlige næringsstoffene den trenger for å fungere riktig og opprettholde helse. Men det finnes andre typer fett som vi ikke bør spise for mye av. Dessuten er det veldig viktig å vite vår kroppsfettprosent, uansett om vi klarer å opprettholde en sunn balanse.
Nå vel — hvorfor bryr du deg om ditt kroppsfelett da? Dette er en bra spørsmål! Det kan være nyttig å overvåke ditt BMI for å opprettholde et ønskelig vekt. Det vil også holde deg unna fremtidige helseproblemer som hjertesykdommer og diabetes (som er alvorlige medisinske tilstander som endrer måten kroppen vår konverterer mat). I tillegg kan evnen til å måle ditt kroppsfelett gi deg en utgangspunkt for å sette mål i forhold til trening. Å kjenne deg selv og vite hvor du kommer fra, vil være grunnlaget for å bygge verdier på, slik at du kan overkomme denne hindringen, forberede deg og ta positive tiltak for å forme en strålende fremtid. Det betyr at du kan sammenligne hvordan du står det med en tidligere tidspunkt, og det er alltid mer motivenerende, selv på de dagene når du ikke føler lysten til å gjennomføre handlinger.
Det er ikke slik at hvis du brenner for å være i form, vil en kroppsfett-kalkulator nødvendigvis følge med i din ånd på vei mot dine mål. Bruke den jevnt vil gi deg muligheten til å spore din fremgang. Holde øye med ditt BFP og sørge for at det ikke øker over tid, ved å bruke dette som en hovednøkkel for å se hvor godt ditt kost-/treningssystem fungerer. Som alltid, lytt til kroppen din og juster når det er nødvendig. Dette er hva som vil hjelpe deg tilbake på beina når ting virkelig blir vanskelige.
