×
Du trer på en tradisjonell vekt, den forteller deg vekten din. Dette er nyttig, men det forteller ikke alt om helsen din. I motsetning til en vektkjøringsskala, kan du likevel forvente å se ikke bare hva egentlig bør uttrykkes i dimensjonene dine. Det er en avansert teknologisk skala for måling av bioelektrisk impedans kropp. Den gjør denne beregningen ved å sende en liten elektrisk ladning gjennom kroppen din og måle hva andelen av deg som er fett er.
Grunnen til at det er viktig å vite prosenten kroppsfett, er at det gir mye innsikt om helsekvotienten. Å ha for mye kroppsfett gir deg en høyere risiko for sykdommer som hjerteinfarkt og diabetes. Hvis prosenten kroppsfett er for lav, kan dette imidlertid også være et problem. Republiseres med tillatelse — Les hele Aerobleu-artikkelen her: Takeaway 8 For eksempel, krever idrettsutøvere som løpere og gymnaster et bestemt nivå av kroppsfett for å maksimere ytelsen sin og opprettholde helsen.
Trenger du en måte å finne ut om du gjør fremskritt når det gjelder å bli i form, så kan en InBody-vekt skala være for deg. Hvis du spiser en sunn kost og øver jevnt, vil vekten din kanskje ikke endre seg dramatisk på kort sikt. Dette kan være frustrerende. Det er større sannsynlighet for at hvis vekten din ikke øker, så kan du ha bygget muskel samtidig som du mister fett. Derfor kan overvåking av ditt leggfettprosent gi deg stor hjelp. Du vil kunne se om ditt treningssystem virkelig fungerer og at du faktisk oppnår noe ved å spore ditt leggfettprosent over tid.
Kroppsvektindeks (BMI) er hvordan de fleste mennesker kan vurdere om de er undervektige, har en sunn vekt eller er overvektige. Du må bare ta din vekt i kilo og dele den på kvadratet av din høyde i meter for å bestemme BMI. Selv om BMI har sine feil, er det et nyttig verktøy som gir en generell indikasjon på kroppsfunksjon. En ekstrem muskuløs person kan ha et høyt BMI, men faktisk være veldig i form og sunn, for eksempel. Dette kan være bedrageri, da BMI ikke tar hensyn til hvor mye som er muskel i forhold til fett i kroppen din.
For et mer avansert forståelse av din kroppssammensetning, er det bedre å ha en test av kroppsfett med fat caliper . Den gir prosenten av kroppen din som består av fett i forhold til muskler. Den kan hjelpe deg med å se om du er på en ideal kroppsvekt eller om du bør overveie endringer i ditt kosthold og trening. Det er en måte å få nødvendig informasjon fra veien som kan forbedre dine helsevalg.
God helse bestemmes av mange faktorer, og å ha et sunnt prosentvis kroppsfett regnes som en av dem. For mye kroppsfett øker risikoen for potensielt alvorlige helseproblemer, som hjertesykdommer, diabetes og visse typer kreft. For lite kroppsfett kan imidlertid være like skadelig. Dette kan føre til at du blir mangel på essensielle næringsstoffer, har en hormonustanding og et svært svakt immunsystem som gjør det vanskeligere for kroppen å kjempe mot sykdommer.
En skala for måling av kroppsfett er ganske nyttig å ha hvis du tar seriøst på fitness og har mål. Hvis du ønsker å brenne fett og bygge muskler, er sporing av ditt kroppsfettprosent en av de mange måtene å se om dette målet kommer nærmere. Hvis du ikke ser det du ønsker, forfin dere ytterligere - og juster litt i kostholdet og planen FOR DEG. Et positivt med denne kontinuerlige overvåkingen er at den vil gi deg påminnelser om å fortsette å jobbe og fokusere på å bli sunnere.
