×
Det beskytter våre kropper ved å være nødvendig for at en person skal være sterk og frisk, uansett hvordan de ellers ser ut. Men hva er bioelektrisk impedansetest og hvorfor er det så viktig? Slank kroppsmasse er vekten i våre kropper SOM IKKE er fett. Og dette inkluderer våre bein, muskler og organer. Vi bør streve etter å holde på vår kropp så slank og frisk som mulig. Og det, mine venner, er grunnen til at du trenger å vite hva faen SLANK KROPPSMASSE betyr for din helse og velvære….
Nå, hvordan skal vi kunne måle vår tynnleggede kroppsmasse nøyaktig bioimpedanstest ? Dette kan gjøres på flere forskjellige måter, en av de enkleste værende å bruke en forståelig vekt. Den kan fungere ved å sende en liten elektrisk strøm gjennom kroppen din. Som et eksempel på hva denne vekten kan gjøre for deg, vil den fortelle deg hvor mye fett og tynnlegget kroppsmasse som gjør opp ditt totale vekt. Hvis du prøver å bygge opp og vedlikeholde en frisk tynnlegget kroppsmasse, er det yderst avgjørende at du måler den riktige delen av din tynnlegget kroppsmasse.
Fordeler med å bygge opp og vedlikeholde tynn kropps masse Mer tynn kroppsmasse = mer muskel Muskel er kjempetil å brenne fett og kalorier, faktisk gjør det å lage flere muskler på deg det vanskeligere for oss å lagre magefett. Det er virkelig veldig fordelsmessig å forblir i form. Balanse og koordinasjon: Økt tynn kroppsmasse bidrar til balansert fysisk egenskap som er nødvendig for mange aktiviteter. Å være fleksibel er også mindre en faktor for skader mens du utfører idrett eller hever noen lamme vekter. En av de andre fordelen med å ha mer tynn kroppsmasse er at det lar oss ha mer energi i vår gass tank gjennom dagen. Vi kan gjøre mye når vi har energien til å gjøre livet interessant.
Magerkroppsmasse er ikke skala-vekt. Ingen veier sin skala-vekt og får en utgang av mager kroppsmasse. Så mens disse to begrepene er relatert, er de ikke like. Det er bare mengden masse som tyngdekraften trekker mot, ja, det er hva du vil se på en vekt. Dette kan være kroppsfeett, muskelmasse, bein og vann. Så når du fjerner fetten, er det gitt. Det betyr at noen kanskje veier mindre enn deg, men de faktisk har høyere mager kroppsmasse grunnet muskler, bein og organer.
Så, hvordan kan vi øke vår tynnleggede kroppsmasse? Jeg har skrevet mye tidligere om hvilken type øvelser du bør fokusere på for å legge til tynnlegget kroppsvækt. Det er styretrening, som allerede er en av de beste øvelsene. Således blir musklene våre mer sterke. Men også mer engasjerende: I motsetning til sit-ups, legger sideplank en helkroppskomponent til den vanlige kjernetrainingen for enn bedre muskelmålsetting og styrking i tillegg til å gjøre det interessant. Likevel må vi utføre dem med en sikker form slik at de ikke skader oss :] Du kan også gjøre ting som drakter og dips, men du må strekke musklene for at de skal vokse, så det er ingen poeng å begynne med tung vekt; kroppsvettsøvelser er fantastiske - press, luftsquats og lunges. Enkle, effektive hjemmeøvelser. Vi bør også spise en balansert kost med alle nødvendige næringsstoffer. Det gjør det viktig å spise høyproteinkost, ettersom kroppene våre trenger protein for å bygge muskler og gjøre reparasjoner. Disse finnes i fødevarer som kylling, fisk, egg, bønner og nøtter.
