×
Prosent av fett i kroppen Så hvis du virkelig visste dette, ville det være et mirakel for ditt velvære. Du vil kanskje også like: De ulike måter å måle kroppsfett & Viktigheten av å måle ditt kroppsfett
Jeg er sikker på at jeg forenklet utsagnet ved å kalle det kroppsfett, men det finnes mange forskjellige måter å måle ditt fetteforhold. Vi fant noen suksessfulle veier du kan ta. Faktisk, å kjenne til ditt kroppsfett er toppen av å prøve å finne ut hva slags helsestatus du har. Overvekt kan føre til alvorlige helseproblemer som hjertesykdommer eller diabetes (en tilstand som gjør at blodsukkernivået ditt blir for høyt for energiproduksjon). Du vet hvilken type nøyaktighet du trenger basert på kroppsfett
Den mest nøyaktige måten å måle kroppsfett på er med en 'Dexa-scan'. Med denne spesifikke skanningen kan vi måle totalt kroppsfett ved å avflette X-stråler. En av de mest nøyaktige metodene for måling av kroppsfett, ifølge mange, og denne metoden har lenge blitt kalt en standard. Du vil ligge på en bord og maskinen vil ta bilder av din kropp. Det hjelper deg med å forstå at ditt kroppsfettprosent er et tall som viser hvor mye av ditt kroppsvekt som består av fett.
De er spesifikke instrumenter som lar deg vite nivået av huden og fettdikken på ulike deler av kroppen, for eksempel armer, mage osv. De fungerer likt som kalibermål i CFD. Disse brukes der noen pinser på huden din, og målingen gjøres med kalibermål basert på hvor mye plass det er mellom huset. Delvis leggevektskjegg (hvor du bare gjør 75% eller mindre av den fullstendige rekkevidden fra rette bein til fullstendig skjegg) kan brukes til en grov idé om hvor du står i forhold til prosentandelen din.
En annen metode kalles Bioelektrisk Impedansanalyse eller BIA. Denne typen test bruker en svak elektrisk strøm som sendes gjennom kroppen din. Dette viser hvor lett strømmen flyter gjennom kroppen. Den kan også brukes til å måle mengden kroppsfett du har, grunnet at fett og muskel overfører elektrisitet forskjelligt. Veldig enkelt, og utføres ved valgte treningssentre eller helsekontorer.
Hydrostatisk veiving (du hopper inn i en massiv tank med vann!) Så,, noen vil senke deg ned i tanken og måle volumet av vannet du skjøver til side. Dette vil gi en grov måling av kroppsfettprosent fordi muskler synker, og veier mer enn vann, noe som gjør at de har en større tetthet, mens fett floter (har lavere tetthet sammenlignet med muskler). Det føles litt underlig å sette dette i vann, selv om nøyaktigheten er ganske god.
I sammendrag er test av kroppsfett nøkkelen til topphelse. Dexa-scan er den mest nøyaktige metoden for å måle dette, men andre metoder passer også. Husk at din kroppsfettprosent er ETT gyldig tall OG IKKE avgjørende for helsen. Å være aktiv er også veldig viktig, og å spille spill, løpe eller gjøre andre underholdende ting. Likevel som med fysisk øvelse, er det også ekstremt viktig å spise sunnt for å opprettholde velstanden på kroppen din, så sørg for å rotere disse fruktene, grønnsakene og hele korn Produkter!
