×
Przed przejściem do dzisiejszego tematu, porozmawiajmy o bioimpedancja składu ciała , coś naprawdę istotnego dla zdrowia nas wszystkich. Wszyscy chcemy być w dobrej kondycji i zdrowi, prawda? Ale jak możemy się upewnić, że dobrze o sobie dbamy? Tu wchodzi w grę ocena składu ciała. Może nam powiedzieć, co dzieje się w naszych ciałach, dzięki czemu możemy osiągnąć cele fitnessowe i dążyć do najlepszej wersji siebie.
Wszyscy chcemy być "zdrowi"… ale jak to wygląda? Zdrowie: Umiejętność prawidłowego funkcjonowania, bez bólu czy chorób. Oznacza to również spożywanie odpowiedniej kombinacji witamin i mineralnych, a także regularne ćwiczenia, aby utrzymać nasze ciała w dobrym stanie. Ale jak możemy być pewni, że jesteśmy zdrowi? Jednym z takich środków jest ocena składu ciała. Pozwala nam zobaczyć, ile mamy tłuszczu, mięśni i kości w naszych ciałach. Dzięki tej informacji możemy inteligentniej wybierać produkty spożywcze i motywować się do ćwiczeń.
Wielu ludzi ma w głowie cele fitnessowe, takie jak strata wagi lub nabieranie mięśni. Ale jak możemy być pewni, że robimy właściwe rzeczy, aby osiągnąć te cele? Posiadanie bia dla analizy składu ciała jako punkt odniesienia może pozwolić nam zobaczyć pozytywne zmiany, które dokonujemy w czasie. Na przykład, gdy chcemy schudnąć, większość z nas uważa, że spadek wagi to jedyny ważny czynnik. Mówiąc to, jeśli tracimy wagę poprzez utratę mięśni zamiast tłuszczu, może to wcale nie oznaczać zdrowszego stanu. Możemy ocenić skład ciała, aby sprawdzić, czy tracimy tłuszcz, czy mięśnie, i odpowiednio zmodyfikować naszą dietę i ćwiczenia. To pomoże nam pokazać, że jesteśmy zdrowi – przynajmniej na razie.
Ocena składu ciała nie oferuje takiej samej korzyści sportowcom, jaką oferuje osobom prowadzącym tryb życia ogólny. Jednym z kluczowych wskaźników jest ich Procent Tłuszczu w Ciele, który jest ekstremalnie ważny do ustalenia, czy znajdują się w odpowiedniej wadze dla swojego sportu – na przykład. Zbyt duży poziom tłuszczu często zwalnia sportowca, a zbyt mała ilość tej substancji może być szkodliwa dla zdrowia. Sportowcy muszą również utrzymywać swoją masę mięśniową podczas konkursów lub wydarzeń. Wynik treningów i występów w sporcie jest bezpośrednio wpływowany przez odpowiedni skład ciała (np., nie za tłusty, ale wymagający pewnego poziomu mięśni).
Możemy mieć wizję naszego idealnego ciała - prawdopodobnie wiąże się ona z określoną wagą lub kształtem. Jednak osiągnięcie naszego najlepszego ciała nie sprowadza się wyłącznie do osiągnięcia konkretnej wagi. Nasze ciała składają się z wielu różnych rodzajów tkanki, takich jak tkanek mięśniowa i tłuszczowa, już od samego początku. Ocena składu ciała informuje nas o faktach dotyczących dopracowania idealnego kształtu. Więc jeśli chcemy mieć większe mięśnie, co musimy zrobić? Więcej białka w postaci kurczaka, ryb i fasoli niż te połączone z treningiem siłowym może nam pomóc. Jeśli staramy się zmniejszyć swoją masę, to być może należy spożywać mniej kalorii i wydatkować więcej energii na aktywności kardio, takie jak bieganie czy pływanie. Pomiar składu ciała daje ci możliwość zobaczenia, co naprawdę dzieje się w środku, i pozwala nam podejmować lepiej przemyślne decyzje dotyczące naszego zdrowia.
Powszechną miarą tkanki tłuszczowej w organizmie jest BMI - Indeks Masy Ciała. Wylicza się je na podstawie wzrostu i wagi, określając, czy jesteś niedowagowy, o prawidłowym wadze, nadwaga lub otyły. Jednakże, BMI ma pewne ograniczenia. Nie rozróżnia ono między mięśniem a tłuszczem. Dlatego osoba o dużym masie mięśniowej może zostać sklasyfikowana jako nadwaga lub otyła, mimo że mogła być zdrowa. Ocena składu ciała pozwala natomiast rozróżnić mięśnie od tłuszczu. To prowadzi do bardziej prawdziwej, klarowniejszej oceny indywidualnej, która daje lepszą reprezentację czynników, które mogą stanowić ryzyko lub zagrożenie dla bezpieczeństwa. Analiza składu ciała Shanghai Youjiu pozwoli ci lepiej poznać swoje ciało i to, czego wymaga.
