×
Wsiadasz na tradycyjne wagi, a one podają Twoją wagę. Jest to pomocne, ale nie mówi Ci wszystkiego o Twoim zdrowiu. W przeciwieństwie do wag do schudnięcia, możesz spodziewać się nie tylko informacji o tym, co powinno być wyrażone w wymiarach. Jest to waga oparta na zaawansowanej technologii pomiaru bioelektrycznej impedancji ciała. Wykonuje ten obliczający przepływ małego ładunku elektrycznego przez Twoje ciało i mierzy, jaka część Twojego ciała jest tłuszczem.
Powód, dla którego ważne jest znanie procentowej zawartości tłuszczu w ciele, polega na tym, że daje ona wiele wglądu w wskaźnik zdrowia. Noszenie nadmiaru tłuszczu w ciele zwiększa ryzyko zachorowania na takie choroby jak atak serca i cukrzyca. Jeśli jednak procent tłuszczu w Twoim ciele jest zbyt niski, może to również stanowić problem. Opublikowany ponownie za zgodą — Przeczytaj pełny artykuł Aerobleu tutaj: Podsumowanie 8 Na przykład, sportowcy tacy jak biegacze i gimnastycy potrzebują określonego poziomu tłuszczu, aby maksymalizować swoją wydajność i pozostawać zdrowymi.
Potrzebujesz sposobu, aby sprawdzić, czy robisz postępy w kwestii osiągnięcia kondycji fizycznej, wtedy waga InBody może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Jeśli stosujesz zdrową dietę i regularnie ćwiczysz, Twoja waga może nie ulec znacznym zmianom w krótkim okresie. Może to być frustrujące. Istnieje większa niż pewna możliwość, że jeśli Twoja waga się nie zmienia, możesz nabrać mięśni jednocześnie tracąc tłuszcz. Dlatego monitorowanie procentowej zawartości tłuszczu w ciele może Ci bardzo pomóc. Będziesz mógł zobaczyć, czy Twój program fitness naprawdę działa i że rzeczywiście osiągasz postęp, śledząc zawartość tłuszczu w twoim ciele w czasie.
Wskaźnik Masy Ciała (BMI) to sposób, w jaki większość ludzi może ocenić, czy są niedowagą, mają wagę zdrowotną czy nadwagę. Musisz po prostu podzielić swoją wagę w kilogramach przez kwadrat swojego wzrostu w metrach, aby wyznaczyć BMI. Pomimo że wskaźnik BMI ma swoje wady, jest on przydatnym narzędziem, które służy jako ogólne wskazanie funkcjonowania ciała/tła. Osoba o bardzo mięśniстой budowie może mieć wysokie BMI, ale faktycznie być bardzo sprawna i zdrowa, na przykład. To może być mylące, ponieważ BMI nie bierze pod uwagę, ile z Twojego ciała stanowi mięśnie w stosunku do tłuszczu.
Aby lepiej zrozumieć skład Twojego ciała, lepiej jest przeprowadzić testowanie tkanki tłuszczowej kaliperem . Udostępnia on procent ciała, który oprócz mięśni składa się z tłuszczu. Może pomóc Ci zobaczyć, czy jesteś w idealnej wadze ciała, czy warto rozważyć zmiany w diecie i ćwiczeniach. Jest to sposób uzyskania niezbędnych informacji, które mogą poprawić Twoje wybrane rozwiązania dotyczące zdrowia (opracowane przez Nativechefere).
Dobra kondycja zdrowotna zależy od wielu czynników, a posiadanie zdrowego procentu tłuszczu ciała uważa się za jeden z nich. Nadmiarowy tłuszcz ciała zwiększa ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory. Zbyt mało tłuszczu może jednak być równie szkodliwe. Może to spowodować niedobory niezbędnych składników odżywczych, niezrównoważenie hormonów i bardzo słabe układy odpornościowe, które utrudniają organizmowi walkę z chorobami.
Skala pomiaru tłuszczu ciała jest dość przydatna, jeśli serio zajmujesz się fitness'em i masz cele. Jeśli chcesz spalić tłuszcz i zbudować mięśnie, śledzenie procentu tłuszczu w twoim ciele jest jedną z wielu metod sprawdzenia, czy twój cel staje się coraz bliższy. Jeśli nie widzisz pożądanego przez siebie postępu, dalej dopracowywuj – i dostosuj trochę dietę i plan DLA CIEBIE. Jedną z korzyści tego ciągłego monitorowania jest to, że dostarczy ci przypomnienia, aby nadal pracować i skupiać się na osiąganiu lepszej kondycji.
