×
Wyjaśnię to w prosty sposób: czy wiesz, co to jest testowanie masy ciała? Wyjaśnimy to razem. Po pierwsze, "ciało" oznacza twoje ciało – mięśnie i kości, które są 100% ludzkim prawem. Po drugie, "masa" to rzeczy znajdujące się w twoim ciele. Możemy użyć tego, aby ocenić, jak naprawdę zdrowi jesteśmy. To prowadzi nas do słowa "testowanie". Testowanie oznacza, że przechodzisz przez proces liczenia ilości różnych substancji w twoim ciele, a gdy sprawdzisz wskaźnik BG, powie ci, czy masz za wysokie lub za niskie wartości, informując cię tym samym, co należy zmienić.
Czy kiedykolwiek przestałeś, aby się zastanowić, DLACZEGO ma znaczenie, ile RUZYNU jest w Twoim CIELE?? Dobrze, Pomaga ci poznać swoją masę ciała i jeść zdrowo lub też ćwiczyć odpowiednio. W jeszcze prostszy sposób, posiadanie zbyt wysokiej proporcji czegoś - jak np. tłuszczu lub nawet aminokwasów (komponentów tworzących białka) w twoim ciele może spowodować problemy zdrowotne. Na przykład, nadmiarowa waga utrudnia Ci bieganie i gry sportowe, podczas gdy brak jej powoduje słabość. Pozwala to zachować równowagę w twoim ciele, dzięki czemu jesteś zdrowy, czujesz się świetnie przez cały czas i działasz zgodnie z oczekiwaniami.
To coś, co wielu lekarzy robi podczas wizyty kontrolnej, a następnie wprowadza do swojego komputera. Potem poinformują Cię o Twoim całym ciele i ile "materii" w nim się znajduje. To świetne, ale nie zawsze to cała historia. Albo weźmy skrajny przykład - możesz ważyć 110 kg i mimo to być zdrowy. Z drugiej strony, osoba lżejsza może mieć wyższy procent tłuszczu i niekoniecznie być zdrowsza. Istnieją dokładniejsze sposoby pomiaru Twojej masy ciała, na przykład za pomocą zaawansowanych maszyn, które mogą poinformować Cię o różnych aspektach, takich jak ilość tłuszczu w stosunku do mięśni. Robiąc niektóre z tych rzeczy, możesz stworzyć sobie bardziej dokładny obraz w głowie, a ja uważam to za SUPER pomocne!
Pewnie uczyłeś się, że pomiar Twojej masy ciała ma znaczenie wyłącznie wtedy, gdy chodzi o lekarza. Śledzenie zmian w Twojej masie ciała w czasie dostarcza Ci dowód na to, jak stajesz się coraz bardziej zdrowy. Jesz więcej owoców i warzyw, wyjdziesz na zewnątrz, aby się bawić lub ćwiczyć, a nagle masa Twojego ciała ulega zmianie, ale w dobrym kierunku. Oznacza to, że robisz wszystko dobrze! Regularne monitorowanie masy ciała pozwala Ci wiedzieć, ile jeszcze masz do przebycia, aby utrzymać tę napędzającą siłę, która cię dalej popycha.
Jeśli interesuje Cię udział w sportach lub bycie aktywnym: kontrolowanie masy ciała może prowadzić do nowej formy treningu. Wiedza o tym, jak silny jesteś, pomoże Ci w modyfikowaniu ćwiczeń sportowych, które mogą pasować do regularnych ćwiczeń i najprawdopodobniej uczynić je rutyną! Na przykład, jeśli odkryjesz, że Twoje mięśnie są dominujące, ten artykuł jest dla tych, którzy chcą skupić się bardziej na ćwiczeniach siłowych, aby lepiej kształtować swoje ciało. Lub jeśli zauważysz, że Twoja wytrzymałość słabnie, możesz robić więcej biegania lub pływania jako część działalności. Testowanie masy ciała pozwoli Ci poznać skład swojego ciała i jak plan codziennego treningu może przybrać konkretne kształty dla różnych celów.
Po prostu stannięcie na wadze to przestarzały sposób sprawdzenia swojej masy ciała i może uniemożliwić ci prawdziwe zrozumienie tego, co się dzieje w środku. Teraz ważne jest, aby zauważyć, że lepsze metody istnieją. Spróbuj użyć jednej lub kombinacji tych metod, aby lepiej zrozumieć swoje ciało. Masz to, czego potrzebujesz, aby dbać o zdrowie swojego ciała przez długi czas dzięki niezawodnemu testowi wskaźnika masy ciała (BMI).
