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Mas, o que significa ter gordura corporal e por que é necessário tê-la? A gordura corporal é o armazenamento de gorduras no seu corpo. Alguma gordura corporal é NormalMasMuito de uma coisa boa pode levar à obesidade e todos os seus problemas de saúde associados. Muitos desses problemas levam a doenças como diabetes, doenças cardíacas e hipertensão. Devido a essas muitas razões, é crucial que você monitore seus níveis de gordura corporal. As medições de gordura corporal às vezes são um pouco difíceis, mas com a ajuda da tecnologia de bioimpedância, você pode facilmente ter uma ideia sobre a porcentagem de suas gorduras.
Bioimpedância: Um método não invasivo, simples e indolor para medir sua gordura corporal! Ele faz isso enviando uma pequena corrente elétrica pelo seu corpo e medindo o que efetivamente é o fluxo dessa corrente. Se a corrente encontrar mais resistência, então há mais gordura corporal disponível. Isso ocorre porque a gordura não conduz eletricidade tão bem quanto o músculo. A bioimpedância também fornece insights sobre outras variáveis, como sua massa muscular e seu estado de hidratação, que são todas características importantes de como você pode reagir a tratamentos específicos. Isso significa que a bioimpedância não só pode lhe dizer qual é seu peso total, mas também quanto de gordura e músculo contribuem para ele.
Um dos métodos mais comumente usados é a bioimpedância, pois oferece facilidade de uso, precisão e não invasividade. Seu processo é rápido e não necessita de nenhum arranjo específico. Você só precisa subir na balança feita para isso. Uma pequena corrente elétrica será enviada pelo seu corpo pela balança. Sem problemas, as intensidades das correntes são tão baixas que nenhuma sensação ocorre. Além disso, a balança mostrará a você o percentual de gordura corporal diretamente em sua tela. Isso tem um número que muito facilmente lhe diz algo importante sobre sua saúde.
Alguns métodos para medir a gordura corporal são paquímetros cutâneos, pesagem hidrostática e escaneamento por DEXA. Cada um desses métodos tem suas próprias vantagens e desvantagens. Em comparação, a bioimpedância é mais precisa que os paquímetros cutâneos, é mais rápida, mas pode atrasar em alguns pontos percentuais. Também é muito mais barata em comparação com os exames de DEXA, que são relativamente complexos. A bioimpedância também se sobressai em relação à pesagem hidrostática, uma forma mais antiga de teste de composição corporal que envolve estar parcialmente submerso em água (pode ser bastante desconfortável) e geralmente não está disponível na maioria das academias ou clínicas. Por todas essas razões mencionadas acima, a bioimpedância é uma alternativa viável e boa para estimativas de gordura corporal.
A bioimpedância mede a capacidade do seu corpo de armazenar uma carga elétrica. A eletricidade precisa contornar depósitos grossos de gordura. O motivo disso é que a gordura leva mais tempo para ser queimada do que o músculo. Portanto, quanto mais resistência o seu corpo oferece a uma corrente elétrica, isso indica que você tem um bom nível de gordura no seu sistema. Vários estudos mostraram que a bioimpedância reflete com precisão a porcentagem de gordura corporal [16–18]. Diz-se que ela é tão precisa e confiável quanto (se não mais do que) outros métodos, como escaneamentos de DEXA, que são muito mais caros ou só podem ser feitos com equipamentos especiais. Quando você está perdendo peso, rastrear suas conquistas com bioimpedância ajuda bastante. Além disso, isso pode dar uma pista sobre se a gordura está sendo perdida em vez de músculo — algo provavelmente vital para sua saúde. A análise de bioimpedância também mostrará aos atletas se eles devem ajustar seu treinamento e nutrição para performar ao mais alto nível.
