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Ele tem uma variedade de efeitos na saúde e no condicionamento físico, então é algo que monitoramos de perto. É importante conhecer nosso percentual de gordura corporal para manter a saúde e alcançar metas pessoais. Uma maneira comum de estimar a gordura corporal é através de um teste de água. Neste artigo, exploraremos a gordura corporal — o que é e por que você deve se importar e como medir melhor a sua própria.
É uma figura crucial que tem a ver com nossa saúde com Shanghai Youjiu impedância bioelétrica quando temos muito gordura corporal, isso pode causar problemas de saúde graves, como diabetes, doenças cardíacas e hipertensão. Esses problemas podem interferir nas atividades físicas, incluindo praticar esportes ou participar de atividades ao ar livre. Um dos métodos é manter uma vida ativa fisicamente, o que ajuda a manter nosso corpo saudável e, com a cinética, também mantemos um bom peso.
Da mesma forma, ter pouca gordura corporal demais também pode ter suas desvantagens. Muito pouca gordura corporal torna muito difícil manter os músculos e até enfraquece o sistema imunológico, então seu corpo tem mais dificuldade para se defender de doenças. Essas informações podem ajudá-lo a ter uma compreensão melhor sobre sua saúde e metas na academia.
A gordura corporal também pode ser medida de várias maneiras, incluindo o uso de calibres de dobras cutâneas que apertam sua pele para medir a gordura corporal ou máquinas especiais que enviam pequenas correntes elétricas pelo seu corpo. O melhor (e mais preciso) método é através de um teste de água da Shanghai Youjiu.
Durante o que é um teste de gordura corporal em água da Shanghai Youjiu, você será pesado primeiro em terra. Depois disso, eles irão instruí-lo a entrar completamente em uma cuba de água. Assim que você entrar na água, impedância bioelétrica vai te pesar novamente. O primeiro peso inclui gordura e músculo, subtraindo o segundo número dele pode te dar o percentual do seu corpo. Isso ocorre porque a gordura ocupa mais espaço na água, pois é menos densa em comparação com o músculo e o osso.
Se você é alguém que deseja alcançar seu objetivo de fitness, manter um olhar atento à sua gordura corporal é muito importante. Esta é uma ótima maneira de ver como seu corpo muda ao longo dos anos. Um bom exemplo disso é perder peso, no percentual de gordura corporal você vê quanto de músculo e porcentagem de água foi embora, o que representa a quantidade de Massa Muscular Magra (ou seja, Veias). Na verdade, perder músculo pode desacelerar seu metabolismo, o que torna mais difícil para você manter esse peso em longo prazo.
Pelo contrário, se você está procurando ganhar músculo, manter uma ficha com o percentual de gordura corporal pode ajudar a determinar se o que está sendo ganho (músculo) ou algo no geral. Apenas tenha em mente que você realmente está ficando mais forte e saudável ao fazer isso, não apenas ganhando peso. Conheça seu percentual de gordura com análise de impedância bioelétrica .
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