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Olá pessoal! Mas então, o que é uma calculadora de gordura corporal e como ela funciona? E você responde, o que é isso afinal? Esta excelente ferramenta pode te dizer quanto do seu corpo é gordura versus tudo o mais: músculos, ossos etc. No entanto, essa informação pode ser muito valiosa para o seu bem-estar.
Para usar uma calculadora de porcentagem de gordura corporal, você precisa saber duas coisas simples: Peso e Altura. Isso tem a ver com o seu volume; o peso é sobre o quão pesado você é, enquanto que a altura, bem... você sabe! Com essas informações prontas, inseri-las na calculadora é moleza. Você também será solicitado a especificar sua idade e sexo. Quando você coloca todas essas informações na calculadora, ela mostrará algum tipo de representação que indica qual é a % de gordura no seu corpo. Ela apenas fornece uma visão geral da sua saúde comprehensiva.
Ah, sim, vamos à ciência da gordura corporal. A ciência por trás de tudo isso é um pouco complicada, então vou explicá-la da maneira mais simples que posso. O corpo tem gordura que faz esse trabalho, e nem todas as gorduras são ruins. Nem toda gordura é ruim para nós! Ela fornece ao nosso corpo os nutrientes que ele precisa para funcionar corretamente e manter a saúde. Mas existem outros tipos de gordura que não devemos consumir em excesso. Além disso, é muito importante saber qual é o nosso percentual de gordura corporal, se estamos conseguindo manter e preservar um equilíbrio saudável.
Bem agora — por que você se importa com a porcentagem de gordura corporal então? Ótima pergunta! Pode ser útil monitorar seu IMC para manter um peso desejável. Isso também o manterá longe de problemas de saúde futuros, como doenças cardíacas e diabetes (que são condições médicas sérias que alteram a forma como nosso corpo converte alimentos). Além disso, poder medir sua porcentagem de gordura corporal pode fornecer uma base para estabelecer metas em relação à aptidão física. Saber quem você é e de onde está vindo será a própria fundação sobre a qual basear-se para que um senso de valores possa se infiltrar, superar esse obstáculo, e então preparar e tomar ações positivas rumo a moldar um futuro mais brilhante. Isso significa que você pode comparar como está indo em relação a um ponto anterior no tempo, e é sempre mais motivador, mesmo nos dias em que você não se sente como implementar.
Não é que, se você está ansioso para estar em forma, uma calculadora de gordura corporal pode acompanhar sua jornada em direção a esses objetivos. Usá-la regularmente permitirá que você monitore seu progresso. Manter um olho no seu BFP e garantir que ele não esteja aumentando ao longo do tempo, usando isso como uma chave principal para ver como sua dieta/rotina de exercícios está indo. Como sempre, ouça seu corpo e ajuste conforme necessário. Isso é o que vai te ajudar a levantar quando as coisas realmente ficarem difíceis.
