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Você pisa em uma balança tradicional, ela te diz seu peso. Isso é útil, mas não te conta tudo sobre sua saúde. Ao contrário de uma balança para perda de peso, você pode esperar ver não apenas o que você realmente deve expressar em termos de dimensões. É uma balança com tecnologia avançada baseada na medição da impedância bioelétrica do corpo. Ela faz esse cálculo passando uma pequena carga elétrica pelo seu corpo e medindo qual proporção de você é gordura.
O motivo pelo qual é importante saber a porcentagem de gordura corporal é que isso dá muitas informações sobre o quociente de saúde. Carregar um excesso de gordura corporal aumenta o risco de doenças como ataque cardíaco e diabetes. Se a porcentagem de gordura corporal for muito baixa, no entanto, isso também pode ser um problema. Reproduzido com permissão — Leia o artigo completo da Aerobleu aqui: Takeaway 8 Por exemplo, atletas como corredores e ginastas precisam de um certo nível de gordura corporal para maximizar seu desempenho e permanecer saudáveis.
Precisa de uma maneira de saber se está fazendo progresso quando se trata de ficar em forma, então uma balança InBody pode ser ideal para você. Se você segue uma dieta saudável e treina regularmente, seu peso pode não mudar dramaticamente a curto prazo. Isso pode ser frustrante. Existe mais do que uma possibilidade de que, quando seu peso não diminui, você esteja ganhando músculos enquanto perde gordura. É por isso que monitorar sua porcentagem de gordura corporal pode ajudá-lo bastante. Você será capaz de ver se sua rotina de exercícios realmente está funcionando e que está alcançando resultados ao acompanhar sua porcentagem de gordura corporal ao longo do tempo.
O Índice de Massa Corporal (IMC) é como a maioria das pessoas pode avaliar se estão abaixo do peso, com um peso saudável ou acima do peso. Basta pegar seu peso em quilogramas e dividir pelo quadrado da sua altura em metros para determinar o IMC. Embora o IMC tenha suas falhas, é uma ferramenta útil que serve como uma indicação geral do funcionamento do corpo/fundo. Uma pessoa extremamente muscular pode ter um IMC alto, mas na verdade estar muito em forma e saudável, por exemplo. Isso pode ser enganoso, pois o IMC não leva em conta quanto é músculo em relação à gordura no seu corpo.
Para uma compreensão mais avançada da sua composição corporal, é melhor ter uma teste de calibre de gordura corporal . Ela fornece a porcentagem do seu corpo que, além do músculo, é composta por gordura. Pode ajudá-lo a ver se você está em um peso corporal ideal ou pode precisar considerar mudanças na sua dieta e exercício. É uma maneira de obter as informações necessárias que podem melhorar suas escolhas de saúde (indicado por Nativechefere).
Uma boa saúde é determinada por muitos fatores, e ter uma porcentagem saudável de gordura corporal é considerada um deles. Uma quantidade excessiva de gordura corporal aumenta o risco de problemas de saúde potencialmente graves, como doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer. No entanto, ter pouca gordura corporal pode ser igualmente prejudicial. Isso pode causar deficiência de nutrientes essenciais, desequilíbrio hormonal e um sistema imunológico muito fraco, que dificulta para o corpo combater doenças.
Uma balança de medição de gordura corporal é bastante útil se você leva a sério o condicionamento físico e tem metas. Se você deseja queimar gordura e construir músculos, acompanhar sua porcentagem de gordura corporal é uma das maneiras de ver se está se aproximando do seu objetivo. Se não estiver vendo os resultados desejados, refine ainda mais e ajuste um pouco a dieta e o plano PARA VOCÊ. Um dos benefícios desse monitoramento contínuo é que ele fornecerá lembretes para continuar trabalhando e focar em ficar mais saudável.
