×
Но, что означает жир в вашем теле и почему он вообще необходим? Жировая ткань - это запасы жиров в вашем организме. Некоторое количество жира является нормальным, но избыток хорошего может привести к ожирению и всем связанным с этим проблемам со здоровьем. Многие из них могут вызвать заболевания, такие как диабет, сердечные заболевания и высокое кровяное давление. По этим и многим другим причинам важно следить за уровнем жира в вашем теле. Измерение жира иногда немного сложно, но с помощью технологии биоимпеданса вы можете легко узнать процент своего жира.
Биоимпеданс: Немедленный, простой и безболезненный метод измерения жира в вашем теле! Он работает путем прохождения небольшего электрического тока через ваше тело и измерения того, что фактически является потоком тока. Если ток сталкивается с большим сопротивлением, это означает, что в теле больше жировых отложений. Это связано с тем, что жир проводит электричество хуже, чем мышцы. Биоимпеданс также дает представление о других параметрах, таких как масса мышц и уровень гидратации, которые являются важными характеристиками того, как вы можете реагировать на определенные виды лечения. Это означает, что биоимпеданс может не только показать общий вес вашего тела, но и указать, сколько жира и мышц вносит свой вклад в этот вес.
Один из самых распространенных методов — биоимпеданс, так как он обеспечивает простоту использования, точность и бесконтактность. Процесс быстрый и не требует специальной подготовки. Просто встаньте на весы, предназначенные для этого. Маленький электрический ток будет направлен через ваше тело с помощью весов. Не беспокойтесь, напряжение настолько низкое, что вы его не почувствуете. После этого весы покажут вам процент жира в вашем теле прямо на дисплее. Это одно число, которое очень просто говорит вам важную вещь о вашем здоровье.
Некоторые методы измерения жира в организме включают щипцы для измерения складок кожи, гидростатическое взвешивание и сканирование ДЭКСА. Каждый из этих методов имеет свои преимущества и недостатки. В сравнении, биоимпеданс более точен, чем щипцы для измерения складок кожи, быстрее, но может отставать на несколько процентных пунктов. Он также значительно дешевле по сравнению с ДЭКСА-сканированием, которое является относительно сложным. Биоимпеданс также превосходит гидростатическое взвешивание — более старый метод тестирования состава тела, который предполагает частичное погружение в воду (это может быть довольно некомфортно) и обычно недоступен в большинстве тренажерных залов или клиник. По всем вышеуказанным причинам, биоимпеданс является практичной и хорошей альтернативой для оценки жира в организме.
Биоимпеданс измеряет способность вашего тела накапливать электрический заряд. Электричество должно обходить толстые слои жира, поскольку жир горит дольше, чем мышцы. Таким образом, чем больше сопротивление, которое ваше тело оказывает электрическому току, тем это указывает на наличие хорошего уровня жира в вашей системе. Несколько исследований показали, что биоимпеданс точно отражает процент жира в организме [16–18]. Говорят, что он такой же точный и надежный (если не более), как и другие методы, например, сканирование ДЭКСА, которое намного дороже или может быть выполнено только с помощью специального оборудования. Когда вы худеете, отслеживание ваших достижений с помощью биоимпеданса помогает. Кроме того, это может дать вам подсказку о том, теряется ли жир вместо мышц — что, вероятно, жизненно важно для вашего здоровья. Анализ биоимпеданса также покажет спортсменам, следует ли им скорректировать тренировки и питание, чтобы достичь максимальных результатов.
