×
Прежде чем перейти к сегодняшней теме, давайте поговорим о биоимпедансный состав тела , что-то действительно важное для здоровья каждого из нас. Все мы хотим оставаться здоровыми и подтянутыми, не так ли? Но как нам узнать, правильно ли мы ухаживаем за собой? Здесь на помощь приходит оценка состава тела. Она может показать, что происходит внутри нашего организма, чтобы мы могли достичь своих целей в фитнесе и стремиться к лучшей версии себя.
Все мы хотим быть 'здоровыми'… но как это выглядит? Здоровье: способность функционировать нормально, не испытывать боли или быть больным. Это также означает получение правильного сочетания витаминов и минералов, а также регулярные физические упражнения для поддержания работоспособности нашего тела. Но как мы можем быть уверены, что здоровы? Одним из таких способов является оценка состава тела. Она позволяет нам увидеть, сколько жира, мышц и костей содержится в нашем теле. Получая эту информацию, мы можем умнее выбирать продукты питания и мотивировать себя к занятиям спортом.
Многие люди имеют в виду цели фитнеса, такие как потеря веса или наращивание мышц. Но как мы можем быть уверены, что делаем правильные вещи для достижения этих целей? Определение bia для анализа состава тела в качестве отправной точки может позволить нам увидеть положительные изменения, которые мы вносим со временем. Например, когда мы хотим сбросить вес, большинство из нас считает, что потеря килограммов — это всё, что имеет значение. Однако, если мы теряем вес за счёт мышц вместо жира, это может не быть healthier вообще. Мы можем оценить состав нашего тела, чтобы узнать, теряем ли мы жир или мышцы, и скорректировать питание и тренировки соответственно. Это поможет нам убедиться, что мы здоровы — по крайней мере, пока.
Оценка состава тела не предоставляет спортсменам ту же выгоду, что и обычным людям, ведущим здоровый образ жизни. Одним из важных показателей является процент жира в теле, который критически важен для определения того, соответствует ли их вес требованиям выбранного вида спорта. Избыток жировой массы часто замедляет спортсмена, а недостаток жира может негативно сказаться на его здоровье. Спортсменам также необходимо поддерживать мышечную массу перед соревнованиями или событиями. Результаты тренировок и выступлений напрямую зависят от правильного состава тела (например, не слишком жирного, но при этом требующего определённого уровня мышц).
У нас может быть представление о нашем идеальном теле — вероятно, оно связано с определённым весом или формой. Однако достижение лучшей версии нашего тела не только в том, чтобы достичь конкретный вес. Наши тела состоят из многих разных типов тканей, таких как мышечная и жировая ткани, это лишь начало. Оценка состава тела даёт факты о приведении его в идеальную форму. Итак, если мы хотим нарастить больше мышц, что нам нужно делать? Больше белка в виде курицы, рыбы и бобовых, чем их сочетание с силовыми тренировками может помочь нам. Если мы пытаемся снизить свой вес, тогда, возможно, нужно употреблять меньше калорий и расходовать больше энергии с помощью кардионагрузок, таких как бег или плавание. Измерение состава тела даёт вам возможность увидеть, что действительно происходит внутри, и позволяет принимать более осознанные решения о нашем здоровье.
Обычным показателем жира в организме является ИМТ — Индекс Массы Тела. Он определяется вашим ростом и весом — указывает ли он на недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Однако у ИМТ есть некоторые ограничения. Например, он не различает мышечную массу и жир. Поэтому человек с большой мышечной массой может быть отнесен к категории избыточного веса или ожирения, хотя на самом деле он может быть здоров. Оценка состава тела, однако, может использоваться для дифференциации между мышцами и жиром. Это приводит к более точной и ясной индивидуальной оценке, которая дает лучшее представление о частях тела, которые могут представлять риск или влиять на безопасность. Анализ состава тела Shanghai Youjiu позволяет лучше узнать свой организм и то, что ему нужно.
