×
Вы встаете на традиционные весы, они показывают ваш вес. Это полезно, но не говорит вам всего о вашем здоровье. В отличие от весов для похудения, вы можете ожидать увидеть не только то, что ваши обычные весы показывают в измерениях. Это весы с использованием передовой технологии для измерения биоэлектрической импедансометрии тела. Они выполняют расчет, пропуская небольшой электрический заряд через ваше тело и измеряя, какая часть вас состоит из жира.
Причина, по которой важно знать процент вашего жира, заключается в том, что это дает много информации о состоянии здоровья. Наличие избыточного количества жира увеличивает риск заболеваний, таких как инфаркт и диабет. Если процент жира в вашем теле слишком низкий, это также может быть проблемой. Публикуется с разрешения — Читайте полную статью Aerobleu здесь: Итог 8 Например, спортсмены, такие как бегуны и гимнасты, нуждаются в определенном уровне жира, чтобы максимизировать свою производительность и оставаться здоровыми.
Вам нужен способ определить, прогрессируете ли вы в достижении фитнес-целей? Тогда весы InBody могут быть для вас. Если вы придерживаетесь здорового питания и регулярно тренируетесь, ваш вес может не измениться существенно в краткосрочной перспективе. Это может быть frustriraющim. Существует большая вероятность, что если ваш вес не меняется, вы можете набирать мышечную массу, одновременно сжигая жир. Именно по этой причине мониторинг процента жира в организме может оказать вам большую помощь. Вы сможете увидеть, работает ли ваша фитнес-программа и действительно ли вы достигаете результатов, отслеживая процент жира в организме со временем.
Индекс массы тела (ИМТ) — это способ, которым большинство людей могут оценить, являются ли они недостаточно весомыми, здоровыми или избыточно весомыми. Просто возьмите свой вес в килограммах и разделите его на квадрат своего роста в метрах, чтобы определить ИМТ. Хотя у ИМТ есть свои недостатки, это полезный инструмент, который служит общей индикацией функционирования тела/фоновой функции. Очень мускулистый человек может иметь высокий ИМТ, но фактически быть очень подтянутым и здоровым, например. Это может быть обманчиво, поскольку ИМТ не учитывает, сколько мышц по сравнению с жиром в вашем теле.
Для более продвинутого понимания состава вашего тела лучше всего провести тестирование жировых складок калипером . Он показывает процент вашего тела, состоящего из жира помимо мышц. Он может помочь вам увидеть, находитесь ли вы в идеальном весе или вам следует подумать о изменениях в вашей диете и физических упражнениях. Это способ получить необходимую информацию для улучшения ваших решений о здоровье (разработано Nativechefere).
Хорошее здоровье определяется многими факторами, и наличие здорового процента жира в теле считается одним из них. Избыточный жир увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, диабет и некоторые виды рака. Однако слишком низкий процент жира может быть equally вредным. Это может привести к недостатку жизненно важных питательных веществ, нарушению гормонального баланса и ослаблению иммунной системы, что затрудняет способность вашего организма бороться с болезнями.
Масштаб измерения жира в теле очень полезен, если вы серьезно относитесь к фитнесу и имеете цели. Если вы хотите сжигать жир и наращивать мышцы, отслеживание процента жира в вашем теле — один из многих способов увидеть, приближаетесь ли вы к своей цели. Если вы не видите желаемых результатов, то уточните свои действия — скорректируйте немного рацион и план ПОД СЕБЯ. Одним из позитивных моментов такого постоянного мониторинга является то, что он будет напоминать вам продолжать работать и сосредоточиться на улучшении здоровья.
