×
Кроме того, сканирование состава тела может использоваться для определения вашего ИМТ или Индекса Массы Тела. Индекс массы тела (ИМТ) измеряет количество жира в организме с учетом роста и веса. Обычно такое сканирование включает устройство, которое пропускает слабый электрический ток через ваше тело. Этот ток измеряет различные компоненты внутри вашего тела: жир и мышцы. Это процесс, который может эффективно предоставить вам правильную информацию о вашем теле, и он не нанесет вреда или не подвергнет опасности долгосрочные процессы метаболизма.
Если вы интересуетесь здоровьем и фитнесом, оценка состава вашего тела будет весьма полезна. Проблемы могут возникнуть, например, если у вас избыточный жир. Сердечные заболевания, диабет и высокое кровяное давление — это лишь некоторые из серьезных проблем со здоровьем, которые могут возникнуть. С другой стороны, если вы ведете малоподвижный образ жизни и у вас мало мышц, ваша способность участвовать в интересных активностях может быть ограничена. Это может касаться игры в спортивные игры, бега или даже физической работы по переноске тяжелых предметов, таких как коробки, и всего между этими видами деятельности.
Независимо от того, стремитесь ли вы к улучшению здоровья или хотите начать программу тренировок и питания для повышения уровня фитнеса, сканирование состава тела поможет вам получить знания и рекомендации о необходимых шагах. Если измерение кожной складки показывает высокий процент жира в теле, то, скорее всего, единственный способ — это снижение веса. Один из способов достичь этого — правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Употребление большего количества фруктов и овощей, которые являются питательными продуктами и помогут вам чувствовать сытость в долгосрочной перспективе, а также цельнозерновые продукты.
Кроме того, если скан показывает недостаточную мышечную плотность, может быть полезно начать выполнять силовые упражнения. Упражнения, которые стоит делать, когда вы готовы стать сильнее и нарастить новые мышцы. Виды силовой тренировки включают поднятие весов, использование эспандеров или выполнение отжиманий. Регулярно проводите сканирование тела, чтобы проверить, как хорошо вы прогрессируете после создания плана.
Биоэлектрический импедансный анализ: BIA — это техника, которая использует электрический ток для оценки состава тела. Этот тип процедуры неинвазивен, поэтому совсем не болезненный и гораздо более удобный для меня. Несмотря на то, что существует несколько способов измерения данных, измерение может бытьaffected различными факторами, такими как вода в вашем теле и качество используемого аппарата.
Технология сканирования состава тела不断完善 и изменяется со временем. В процессе создаются новые, более точные и простые в использовании машины. Например, некоторые из новых машин перешли на 3D-имAGING. Это делает их еще более всесторонними, предлагая полную карту всего, от мышечной массы до базального метаболизма, и может дать чрезвычайно точную картину общего состояния здоровья.
Сканирование состава тела также постепенно становится массовым для всех. Большинство тренажерных залов, фитнес-центров и клиник здоровья взимают плату за сканирование состава тела. Таким образом, больше людей могут узнать важные вещи о своем теле. Некоторые устройства также очень дешевы в использовании дома. Поскольку машины имеют пользовательский интерфейс, вы можете проверять свой состав тела в любое время.
