×
По той же причине, компания Shanghai Youjiu знает, что каждый человек уникален и имеет тело, которое больше ни у кого в мире не повторяется. Каждая футболка имеет свои конкретные размер и форму. Именно поэтому тестирование для определения состава вашего тела становится чрезвычайно важным. Это и есть состав тела. Мы узнаем о костях, мышцах и жире через анализ состава тела. Понимание составляющих вашего тела может значительно помочь вам принимать здоровые и эффективные решения. Он может показать, как лучше питаться, как эффективнее тренироваться и как меньше болеть!
Существует множество методов, которые врачи и тренеры могут использовать для анализа состава тела. Им нужно знать, сколько у вас мышц и сколько жира. Обычные методы измерения состава тела могут включать использование инструментов, оценивающих толщину вашей кожи, или специальных машин, пропускающих электрический ток через ваше тело. Эти машины посылают небольшой электрический сигнал через ваше тело, чтобы определить, сколько у вас воды и мышц. Более продвинутые инструменты, такие как ДЭКСА-сканирование (которое рентгенует ваше тело, чтобы точно сказать, сколько у вас жира по сравнению с мышцами), также применяются. Все эти сканы могут показать, насколько хорош ваш костный материал, есть ли слишком много жира или мышечной массы, по сравнению с другими людьми вашего возраста и т.д. Это доказывает, что знание состава вашего тела довольно необходимо, так как это поможет вам оценить, насколько здоровыми являются все остальные аспекты вашей жизни. Вы даже можете узнать, сколько у вас подкожного жира и мышц. Это позволяет вам ставить разумные, достижимые цели для здорового образа жизни уже сегодня.
Состав вашего тела имеет большое значение для ваших целей в фитнесе. Измерение состава тела показывает, находятся ли ваши мышцы и жир в правильном соотношении для достижения ваших целей. Если вы хотите стать сильнее, например... вам нужна мышечная масса для этого. С другой стороны, если похудание является вашей целью, избыток подкожного жира может мешать (и замедлять) ваш прогресс. Таким образом, вы можете тренироваться согласно особенностям своего тела и составить план, который подходит именно вам. Вы можете сосредоточиться на силовых упражнениях для наращивания мышц (или лучшего сжигания жира), или просто следовать любой программе тренировок, которая вам нравится.
Анализ состава тела имеет множество отличных аспектов. Основное преимущество заключается в том, что он может помочь вам установить достижимые цели здоровья и фитнеса. Когда вы знаете, из чего состоит ваш организм, становится легко установить реалистичные, но измеримые цели. Вы сможете контролировать свой прогресс и то, как улучшаетесь со временем. Он также имеет важное преимущество — поддержание вашего здоровья. Знание необходимого процента жира в организме может помочь успокоить вас, что вы оптимизируете риск возникновения распространенных проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания и диабет. Или, если вы обнаружите, что уровень жира в вашем теле слишком высок, просто скорректируйте свое питание и уровень физической активности для исправления этого. Наконец, анализ состава тела является ценным источником информации для руководства по выбору питания и тренировок.
Тестирование состава тела кажется обычной процедурой, но на самом деле в процессе задействовано несколько научных принципов. Одним из таких методов является биоэлектрическое сопротивление, которое подразумевает проведение небольшего электрического тока через ваше тело. Мышцы содержат больше воды и электролитов (соли), чем жир; электричество проходит через мышцы гораздо лучше. Это помогает более точно определить состав тела. Скан ДЭКСА использует рентген для измерения плотности костей и предоставляет более детальное изображение вашего тела. Это полезно, потому что оно может дать представление не только о жировых отложениях, но и о прочности костей. Когда вы поймете эти научные принципы, станет легче понять, почему некоторые тесты устроены так, как они устроены, и что это значит для ваших густых волос.
