×
Ale, čo znamená tvoj percentuálne tliešťový obsah a prečo je vôbec nevyhnutný? Tliešťový obsah je úložisko tukov v tele. Niektoré množstvo tuku v tele je normálne, ale príliš veľa dobrého vecí môže spôsobiť obezitu a všetky s ňou spojené zdravotné problémy. Veľa z nich môže spôsobiť ochorenia ako je diabetés, srdcové ochorenia a vyšok krviak. Z týchto mnohých dôvodov je kľúčové sledovať percentuálne množstvo tuku vo vašom tele. Meranie tuku môže byť niekedy trochu ťažké, ale s pomocou technológie bioimpedancie môžete ľahko získať predstavu o percentuálnom množstve vášho tuku.
Bioimpedancia: Neporušujúca, jednoduchá a bezbolestná metóda na meranie tukov v tele! To spraví tak, že prejde malý elektrický prúd cez vaše telo a méri, čo skutočne je tok čierneho prúdu. Ak prúd stretnie viac odporu, potom je k dispozícii viac tela. To je preto, lebo tuk elektriku prevádza hôršie ako svaly. Bioimpedancia tiež poskytuje pohľad na ďalšie premenné, ako je váš svalový hmotnosť a stav hydratácie, ktoré sú všetky dôležité charakteristiky toho, ako môžete reagovať na špecifické liečby. To znamená, že bioimpedancia vám môže povedať nie len celkovú váhu, ale aj koľko tuku a svalov do nej prispieva.
Jednou z najčastejšie používaných metód je bioimpedanczia, pretože ponúka jednoduchosť používania, presnosť a neinvazivnosť. Jej proces je rýchly a nepotrebuje žiadne špeciálne prípravy. Stačí vstať na váhu určenú na toto. Váha posleďe malý elektrický prúd cez tvoje telo. Nestrachuj sa, intenzity prúdu sú tak nízke, že nevznikne žiadne pociťovanie. Okrem toho ti váha potom ukáže percentuálny podiel tukov v tele práve na svojej obrazovke. Toto číslo ti veľmi jednoducho hovorí niečo dôležité o tvom zdraví.
Niektoré metódy merania tukov v tele sú plicky na meranie pokožky, hydrostatické váženie a DEXA skeny. Každá z týchto metód má svoje vlastné prednosti a nevýhody. V porovnaní je bioimpedancia presnejšia ako plicky na meranie pokožky, rýchlejšia, ale môže sa líšiť o niekoľko percent. Je tiež oveľa lacnejšia v porovnaní s DEXA skenmi a sú relatívne náročnejšie. Bioimpedancia vyhráva aj nad hydrostatickým vážením, staršou formou testovania tela, ktorá vyžaduje časťtelové ponorenie do vody (čo môže byť celkom nepohodlné) a všeobecne nie je dostupná v väčšine bielych alebo klinikách. Z všetkých uvedených dôvodov je bioimpedancia praktickou a dobrú alternatívou na odhad tukov v tele.
Bioimpedancia meria schopnosť vášho tela uchovávať elektrický náboj. Elektrina musí obískať hrubé zásoby tuku. Dôvodom je, že tuk sa spaluje dlhšie ako svalová hmotnosť. Preto čím viac odporu vaše telo ponúka elektrickému prúdu, tým to znamená, že máte dobrú úroveň tuku vo svojom systéme. Niekoľko štúdií ukázalo, že bioimpedancia presne odzrkadluje percentuálny podiel tuku v tele [16–18]. Povedá sa, že je rovnako presná a spoľahlivá (ak nie viac) ako iné metódy, ako sú skeny DEXA, ktoré sú oveľa drahšie alebo môžu byť vykonané len pomocou špeciálneho vybavenia. Keď strácaete hmotnosť, sledovanie vášich úspechov pomocou bioimpedancie pomôže. navyše vám to môže dať nápovest, či sa stratí tuk namiesto svalu – niečo, čo je pravdepodobne životne dôležité pre vaše zdravie. Analýza bioimpedancie tiež ukáže atletom, či by mali upraviť svoje trénovanie a výživu, aby dosahovali najvyšší výkon.
