×
Ale v kontexte fitnessu a zdravia je dôležité poznať svoju telaovú kompozíciu. Zahrnuje to poznatok o množstve tuku a svalov v tele. Pochopenie tohto nám môže pomôcť robiť chytrobnejšie voľby v oblasti stravy a cvičenia. Napríklad, ak už viete, že vaša dieta obsahuje viac tuku než svalov, toto je dostatočným dôkazom na to, aby ste možno preskúmaní novú prípravu jedla alebo tréningovú rutinu.
Kalkulačka tliešťového a svalového hmotu je veľmi užitočný nástroj, ktorý ukazuje vašu telovú kompozíciu. Keď hovorím o telovej kompozícii, základne to znamená, koľko tlieče nesiete v porovnaní so svalmi. To je niečo, čo kalkulačka vypočíta na základe váhy a výšky. Výsledky – keď sa dostanú k vám??? – poskytnú hrubú sumu toho, koľko z vašeho tela tvorí tliešť a svaly. Znalosť tejto informácie môže byť užitočná na to, aby vám pomohla pochopiť, aké zmeny môžete urobiť, aby váš telo dosiahlo svoje fitness ciele.
Počítanie tukov v tele a škaredého mięsa je kľúčové na udržiavanie optimálneho zdravia. Dietický plán v recepte pre nízke cukrové diety za týždeň bol navrhnutý tak, aby vám pomohol predchádzať chorobe srdca, diabéte a vyššiemu krvnému tlaku. Musíte čeliť tomu, že vážne problémy môžu ovplyvniť aj vaše náladu a funkciu tela. Naopak, rozvoj škaredého mięsa vás môže urobiť silnejším a vydržateľnejším. Udržíva to vaše telo zdravé.
Zistite viac o svojej telovej kompozícii pomocou kalkulačky tukov a škaredého mięsa. Túto informáciu môžete použiť na usmernenie svojich cieľov pre zlepšovanie zdravia. Ak je percentuálny podiel tuku v tele príliš vysoký, potom môžete mať potrebu stratiť niekoľko kilogramov zdravým spôsobom. Ak nie ste spokojní so svojou miestnosťou mięs, rozvíjajte viac mięsnú hmotnosť cvičením a dietou.
Keď už poznáte túto kritickú informáciu, potom a len potom môžete nastaviť sami sebe nejaké dosiahnuteľné ciele. Možno hľadáte stratenie päťa kilogramov tukovej hmoty alebo nadváhu desaťa kilogramov svalovej hmoty. Tak si nastavte realizovateľné ciele, ktoré vám pomôžu zostať motivovaným - A rovnako ako pri cieľovej váhe, to umožňuje najjednoduchšie plánovanie cvičenia a stravy na dosiahnutie týchto cielov.
Jednou z najlepších metód, ako dosiahnuť vaše fitness ciele rýchlejšie a efektívnejšie, je použitie kalkulačky percent tukovej hmoty a tenké hmoty. S vedomím o tom, čo tvorí vaše telo, môžete začať meniť plán cvičenia a stravy podľa potreby. Napríklad, ak zistíte, že vaše svaly chýba definícia, robte cviky, ktoré ich posilnia, ako je zvedanie hantiel alebo press ups.
Avšak, ak je percentuálny podiel tukov v tvore príliš vysoký, môžete sa zameriadať na cviky, ktoré spalujú tuk, ako sú beh, jazda na bicykli a plavanie. Sú to všetky aktivity, ktoré vám môžu pomôcť stratiť tuk a stať sa fitším zábavnou cestou. Cieľom poznania svojej telaovej kompozície je viesť vás pri spracovaní zmien pre plány alebo programy, ktoré už teraz máte, aby ste mohli postupovať smerom k dosiahnutiu týchto cieľov rýchlejšie.
