×
Ako Zdravý V skutočnosti Si? Najlepším spôsobom hodnotenia toho je sledovanie percentuálu tlesťového tuku. Meria množstvo tuku vo vašom tele v porovnaní s ostatnými vecami - ako sú svaly a kosti. Jedným z spôsobov, ako to môžete urobiť, je použitie špeciálneho nástroja nazývaného merací prístroj na tlesťový tuč. Je veľmi jednoduché a ľahké použiť tento nástroj. Stlačíte tlačidlo a okamžite dostanete oslnivú charakteristiku vašej kondície a zdravia!
Existuje tuk v tele meraný pomocou bioelektrickej impedance nástroj, ktorý nepotrebuje doktora ani nemocnicu. To sa dá urobiť doma alebo v bude, takže je to super pohodlné. Je to naozaj jednoduché na použitie. Stačí držať zariadenie v ruke. Merac si zmieri percentu tukov v tele prechádzaním malého elektrického signálu cez telo na určenie množstva tuku, ktoré máte. Bože, vôbec to nebolí! Trvá to len chvíľu, takže za 5 sekúnd sa dozviete, aká je vaša percentuálna miera telačného tuku.
Ak máte plány stratiť váhu alebo sa chcete stať zdravejším, percentuálne množstvo tukov v tele je skutočne užitočné. Toto číslo bude vašou pravdivou obrazom zvnútra toho, čo je vaše telo. Pomáha vám vidieť, koľko máte tuku a možno ho musíte stratit za účelom zdravia. Pravidelné kontroly percentuálneho množstva tukov v tele vám dajú najlepší nápad o tom, ako sa vaša vlastná rozvojová cesta vyvíja. To je zásadné, pretože vám umožňuje vedieť, či tréning, ktorý robíte, odpovedá vašemu telu. Toto číslo môže byť užitočným spôsobom, ako zistiť, či trénujete, ale nevidíte výsledky.
Merenie tukov nie je určené len pre ľudí, ktorí chcú stráviť. Každý by mal vedieť, koľko má tukov v tele (bez ohľadu na to, či chcete budovať svaly alebo spalovať tuky). Fakty a čísla vždy hovoria pravdu, nie? Môže to spôsobiť choroby, ak máte príliš veľa tuku vo telo; rakovina, srdcové choroby a diabetés sú len niektoré z mnohých. Pomocou toho môžete znížiť riziko vývoja týchto ochorení a navyše sa budete cítiť oveľa lepšie. Sledovanie tejto číslovej hodnoty môže byť skvelým ukazateľom stavu zdravia.
Sú to veci, ktoré ste videli ľudí v vašom tiažovi používať na meranie tukového percentá. Tieto sú dokonalé pre každého, kto sa cvičí pravidelne. Môže spôsobiť, že stratíte hmotnosť, ale môže to tiež vedieť k nánorocti svalov. Získať svaly je dobrá vec, pretože čím viac svalov máte, tým rýchlejší je váš metabolizmus a to vás chráni pred chorobami. Hoci je zábavné to vedieť, váha nám povie len časť toho, čo robí náš telo. A test telovej tuku priemerom vám môže pomôcť zistiť, či stratujete tuky, ale získavate svaly. Je to táto informácia, ktorá vám môže pomôcť zostať motivovanýmu a presnejšie sledovať váš pokrok.
Sledovanie percentuálu tlesťového tuku je kľúčové pre udržiavanie dobrého zdravia a pracovanie na akýchkoľvek cieľoch fitness. Pamätaj, že nemáš žiadny dôvod dať tejto číslici druhú myšlienku. Tlesťový tuč je len jednou malou časťou toho väčšieho obrazu. Mali by ste sa tiež investovať do iných oblastí, ktoré sú pre vás prospešné (jedlá, spánok a správne cvičenie). Dlhý život a štastie môžete dosiahnuť len tým, že budete dbať na celé svoje telo, venujúc pozornosť všetkým týmto častiam.
