×
Zdravie a cvičenie sú pre každého dôležité. Najdôležitejšou vecou je pochopiť svoje telo ako jednu z najefektívnejších ciest byť zdravý. Telová konštrukcia: Je to jedna z najdôležitejších vecí na meranie. Telová konštrukcia sa vzťahuje na porovnanie svalovej hmoty vs. objemu telovej tuku. Tieto články vám naučia, či je vaše zdravie výsledkom všetkého, čo ste prečítali. Vedie vás, ako upraviť spôsob, akým trénujete a jediete, aby sa vaše telo stalo ešte zdravšie.
Takže to, čo tvorí vaše telo, je veľmi dôležitá vec na pochopenie a kontrola týchto faktorov spadá tiež do kategórie Zdravotná matica! Jedna z nedorozumení je, že zdravie sa týka len čísla, ktoré vidíte na váhe. Avšak ide o niečo viac! Nakoniec ide o to, koľko svalov a tukov máte v tele. Pozorovanie týchto účinkov vám môže pomôcť rozhodnúť sa o správnych aktivitách a strave v určitom dni, aby vaše telo fungovalo lepšie, čo priamo ovplyvňuje to, ako sa budete cítiť - buď dobre alebo zle.
Skladba vašeho tela je dôležitá, pretože ovplyvňuje a určuje, ako sa vaše telo funkcionuje. Ak máte viac svalov, pomôže vám to spáliť veľa kalórií, aj keď sedíte nehybne. Inými slovami, dokážete ľahšie stratiť váhu. No, ak máte veľa tukových zásob... no tak to môže spôsobiť aj choroby. Keď sa nezaujímate o skladbu svojho tela, môže to spôsobiť zdravotné problémy, ako sú choroby srdca a diabetés. Takže okrem toho, že vás váš lekár bude hľadať spôsoby, ako sa dozvedieť viac o tom, čo môže spôsobiť problémy, ktoré ovplyvňujú kvalitu a množstvo života, ktoré by ste mali merať si pamätať, som späť na svojom mýdlovom krábi.
A práve z tohto dôvodu existuje niekoľko komponentov merania telovej sústavy. Sú k dispozícii mnohé metódy, ktoré môžu byť dosť komplexné; jednoduchým spôsobom, ako získať náhľad do svojej telovej sústavy, je rozvažovanie Indexu Telesnej Hmotnosti (BMI). BMI (index telesnej hmotnosti) je číslo, ktoré ukazuje vzťah medzi váhou a výškou. Online Kalkulačka alebo Aplikácia na Mobilný Telefón – Pomocou jednej z týchto možností môžete ľahko určiť svoje BMI. Je to jednoduché a pomáha vám si uvedomiť aktuálny stav vašej zdravotnej kondície.
Počutie svojej telovej sústavy je silná investícia pri sledovaní zdravotných cieľov. Ak naberáte svalovú hmotu a stratíte tuk, je to všetkým motivačným stimulom, aký potrebujete. Tento pokrok vás môže motivovať pokračovať v tréningoch a jedeni správnych strav. Naopak, to môže byť tiež indikáciou, že musíte zmeniť rutinu, ak zaznamenáte strat svalov alebo nárast telacej tuku. To vás bude informovať a pomôcť pri budúcich rozhodnutiach ohľadom situácie vašeho zdravia.
Zaznamenávanie percenta tukov v tele vám pomôže mnohými spôsobmi. Je to spôsob, ako sledovať, o koľko ste sa zlepšili za dni, a dokonca týždne alebo mesiace, ak trvá vaša postupnosť tak dlho. Môžete mať dobré pocity z tohto pokroku a zostať na správnej ceste s vašimi zdravotnými cieľmi. navyše, pozorovaním zmien vo vašej telovej konštrukcii zistíte, čo bolo pre VAS úspešné a kde treba urobiť nejaké zmeny v vašom tréningovom pláne a pri jedlách.
