×
Ahoj všetci! Ale potom čo je to kalkulačka tlesťového percenta a ako to funguje? A odpovedáš, čo je to na svete? Tento veľmi pekný nástroj ti môže povedať, koľko máš tukov vo vzťahu ku všetkému ostatnému: svaly, kosti atď. Avšak táto informácia môže mať veľkú hodnotu pre vaše životné prostredie.
Pre použitie kalkulačky percentuálneho tuku v tele je potrebné vedieť dve jednoduché veci: Hmotnosť a výška. Má niečo spoločné s vaším objemom, hmotnosť sa týka toho, ako ťažký ste, zatiaľ čo výška... no, tu už rozumiete!. S touto informáciou pripravenou, zadanie jej do kalkulačky je jednoduché. Bude sa vás tiež spýtať na váš vek a pohlavie. Keď zadáte všetky tieto údaje do kalkulačky, zobrazí nejakú formu znázornenia, ktorá ukáže, koľko % tuku je vo vašom tele. Poskytuje vám len náhľad do vašej celkového zdravia.
Aha, pokračujme v teme tukového percentá. Veda za všetkým tým je trochu komplikovaná, takže to vysvetlím čo najjednoduchšie. Telo má tiež tuky, ktoré vykonávajú tento úlohu a nie všetky tuky sú zlé. Nie všetky tuky sú pre nás škodlivé! Dávajú našemu telu živiny, ktoré potrebuje na správne funkcionovanie a udržiavanie zdravia. Avšak existujú aj iné druhy tukov, ktoré by sme nemali jesť príliš mnoho. Preto je veľmi dôležité poznať percentuálne množstvo tuku v našom tele, či sme schopní ho udržiavať v zdravej rovnováhe.
No tak — prečo ti vtedy starost o percentu tliešku v tele? Skvelá otázka! Môže byť užitočné sledovať svoje BMI, aby si udržiaval požadovanú hmotnosť. Zároveň ti to bude šetriť pred prichádzajúcimi zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby a diabetés (ktoré sú vážne medicínske stavové, ktoré menia spôsob, ako náš organizmus prevádza jedlo). navyše, schopnosť merania percenta tliešku v tele ti môže dať základ pre stanovenie cieľov v súvislosti so zdravím. Vediť, kým si a odkiaľ prišiel, bude základom na založenie hodnôt, ktoré sa do teba dostanú, prekonať prekážky a pripraviť sa na kroky smerom k lepšej budúcnosti. To znamená, že si môžeš porovnať, ako sa máš teraz v porovnaní s minulou chvíľou, a je to vždy viac motivujúce dokonca aj v dňoch, keď nemáš chuť niečo robiť.
Není to tak, že keby si pálil byt v podmienkach, kedy budeš používať kalkulačku tlesťového percenta a tá sa ti bude držať blízko na ceste k týmto cieľom. Pravidelné používanie jej ti umožní sledovať svoj pokrok. Sledovanie svojho BFP a uistenie sa, že sa nezvyšuje s časom, je hlavným kľúčom na zistenie, ako dobre fungujú vaše stravovanie/cvičenie. Ako vždy, počúvajte svoje telo a prispôsobte si to podľa potreby. To vás pomôže vybrať sa späť, keď veci naozaj prepadnú.
