Niekedy ste sa asi pýtali, čo presne znamenajú údaje o vašej telovej sústave. Keď sa postavíte na analyzér telovej sústavy YOUJOY, vyplývajú spod neho rôzne čísla - ale čo to všetko znamená? Vysvetlíme vám to a pomôžeme použiť túto znalosť na zlepšenie vašeho zdravia a fitnessu.
Rozumiem tomu, čo znamenajú moje údaje o telovej sústave
Analyzér telovej sústavy YOUJOY má viacero meraní pre rôzne časti tela. Tieto premenné zahŕňajú váhu, percentu tukov v tele, mieru svalovej hmoty, hustotu kostí a ďalšie. Všetky čísla odhalujú, čo je uvnútri vás. Napríklad, percento tukov v tele ukazuje množstvo tukovej hmoty v tele. Miera svalovej hmoty ukazuje, koľko máte svalov. Tieto čísla vám môžu dať predstavu o tom, na čom by ste sa mali zameriavať pri zlepšovaní svojho zdravia.
Čo znamenajú percentá pre vaše zdravie
Teraz, keď rozumíte, čo každá komponenta znamená, tu sú informácie, aké vám percentá povedajú o vašom zdraví. Teločná skladba odrazuje relatívne pomery tukov a svalov v tele. Ti, ktorí majú príliš veľa telačného tuku, môžu byť v riziku zdravotných problémov, ako sú choroby srdca a diabetés. Ak máte príliš málo svalov, môžete byť slabinatí a mať problémy s pohybmi. Vaše dáta o teločnej sklade vám môžu povedať niečo o vašom zdraví a o tom, čo potrebujete vylepšiť.
Pozitívne zmeny pomocou údajov o vašej teločnej skladbe
Teraz, keď vieš, ako interpretovať údaje o svojej teločnej skladbe, zariadenie na bioimpedancnú analýzu môžeš použiť túto informáciu ako základ pre vykonávanie pozitívnych zmien vo svojom živote. Vysoký percentuálny podiel telačného tuku - môže byť dobrým nápadom cvičiť viac a dodržiavať každodennú výživu s prospechom. Ak máš nízku hmotnosť svalov, môžeš vykonávať cviky na posilnenie (hypertrofii) svalovej hmotnosti a sily. Urob postupné zmeny, je v poriadku, ak nevidíš okamžité výsledky.
Ako použiť vaše výsledky na stanovenie SMART cieľov fitness
Navíc, ďalšou výhodou používania YOUJOY náklady na analýzu bioelektrickej impedance je, že vám pomáha stanoviť dosiahnuteľné ciele pre kondíciu. Namiesto toho, aby ste sa zameriavali len na číslo na váhe, údaje o vašej telovej kompozícii vám umožnia sledovať pokrok vo viacerých aspektoch vášho tela s časom. Alebo špecifikujte, že vaším konečným cieľom je znížiť percentu telovej tukového tkaniva a/alebo zvýšiť mase svalov ako dôsledok konzistentného cvičenia s hantami. Poznanie svojej telovej kompozície vám môže poskytnúť názor na stratu hmotnosti a stratu alebo nárast tuku (na nárast svalov) a tak, majúc realistické ciele pre telovú kompozíciu, môžete byť vždy v kontakte so svojím cieľom.
Hľadanie poradenstva od odborníka na zdravie pre personalizáciu
Analýza tela môže byť užitočná, ale mali by ste sa poradiť s odborníkom na zdravie pre personalizované rady. Môžete požiadať o pomoc lekára, dietétika alebo osobného trenéra, ktorí vám pomôžu interpretovať údaje a vytvoriť plán prispôsobený práve vám. Sú tu odborníci, ktorí vás môžu viesť pri úprave stravy a fyzickej aktivity, aby ste zostali fit a zdraví. Len pripomienka, prosím, obráťte sa na kvalifikovanú osobu, ktorá vám pomôže prijmieť bezpečné a vhodné rozhodnutia pre vaše telo.
Záver – Ako interpretovať vaše výsledky tak, aby sa zlepšila vaša kompozícia tela bIA bio impedance analýza Urobte si nadporiadok nad svojím zdravím, tu je ako: Rozberte svoje dáta, pochopte, čo percentá znamenajú, urobte pozitívne zmeny, stanovte realistické ciele, konzultujte sa s odborníkom na zdravie. Vždy si spomíname: vaše telo je jedinečné, a môžete dosiahnuť životne dôležité výsledky správnym pochopením toho, kam smerujú vaše čísla kompozície tela dnes a kam ich chcete mať v budúcnosti.